حياة
هذا ما يفعله الحب بجسمك ؟!
يعلم الجميع أن الحب يجعلنا نشعر بالرضا، لكن هل تعلم أن هناك أسبابا علمية حقيقية وراء ذلك؟ إليك بعضا من أكثر التأثيرات المدهشة والمثبتة علميا التي يتركها الحب على عقلك وجسمك. الحب مسكن طبيعي للآلامقال موقع برايت سايد (brightside) الأميركي في تقريره إننا نعلم جميعنا أن العناق يواسينا ويمنحنا إحساسا ج
لتكون هادئ الطباع.. إليك النصائح
لدينا جميعًا لحظاتنا التي نشعر فيها بالقلق والتوتر والغضب أكثر من المعتاد. عندما تدخل هذه الأفكار السلبية إلى عقلك، فمن السهل الاستسلام والسماح لها بالسيطرة...والمعروف أن الشخصية الهادئة شيء في غاية الأهمية، لما يعود عليك من فوائد كبيرة في الـتّعامل مع الآخرين، والظروف المحيطة، والتغلّب على ضغوطات ا
كيف أكون إيجابي في حياتي؟
التفاؤل شيء يجب السعي لتحقيقه، في حين أن تعلم كيف تكون شخصًا أكثر سعادة يمثل تحدياً للبعض أكثر من غيره، يمكن لأي شخص اكتساب المهارات المطلوبة للوصول إلى هناك. سواء كنت تتطلع إلى ترك الحزن اليومي وراءك، أو البقاء متحمساً في العمل، أو تحسين علاقتك، أو أن تصبح أكثر ثقة...تؤكد العديد من الدراسات العلا
لماذا الوقت مهم في حياة الإنسان؟
أهمية الوقت في حياة الفرد والمجتمع الوقت يحيط بنا في كل مكان ويعتبره معظمنا أمر مسلم به ، فإن الوقت هو أحد القوى الاكثر غموض في الكون. لماذا الوقت أغلى من المال كما ان هناك بعض الافكار التي يستلزم على الكل معرفتها عند التفكير في اهمية الوقت فيما يأتي بعض الأسباب لأهمية الوق
كيف تعيش حياتك في حالة تدفق وسعادة
حالة التدفق التي يستمتع بها الإنسان، تجعله يتمنى أن تكون في كل أوقات حياته، وهي حالة الانغماس الكامل بكل كيانك فيما تفعله في الحال بحب وسعادة الأمر الذي يمنحك نوعاً من الرضا؛ نادراً ما تشعر به؛ وفقاً للكاتب jim rohn، أن حالة التدفق هي المكان الذي تكون فيه «في اللحظة»، ومنغمِسا
لهذه الأسباب توقف عن إهدار المال.. 10 مشتريات عديمة الفائدة
محمد صلاح كثيرة هي الأشياء التي تعودنا أن نشتريها تحت تأثير الإعلانات المبالغ فيها أو العروض الترويجية المغرية، وربما لمجرد أننا نرى الآخرين يُقبلون على شرائها. لذا ينصح الخبراء بانتهاز فرصة بداية عام جديد لاتخاذ قرار بإعادة النظر في ثقافتنا وسلوكياتنا الشرائية، وقول "لا" للمشتريات عديمة الفائدة،
كيف تستثمر الحواس في تحسين الحياة اليومية؟
يوسف محمد كشفت الباحثة لويز أتكينسون من جامعة أوكسفورد في كتابها الجديد “حيل الحواس”، عن أفضل الطرق التي يمكن أن يتبعها المرء لاستثمار الحواس في تحسين حياته اليومية. فيما يلي أهم هذه الطرق التي وردت في صحيفة ديلي ميل البريطانية: في البيت - اجلس حول طاولة دائرية إذا كنت تريد تجنب ال
اليوغا تفتح الباب أمام الشعور بالغرور والنرجسية
تفيد العديد من الدراسات أن هواة رياضة اليوغا يكونون في العادة أكثر صحة وسكينة وإيجابية مقارنة بغيرهم، كما انهم يتمتعون بقناعة كبيرة ويتصالحون مع أنفسهم ومع العالم الخارجي ويقاطعون بفضل الرياضة الروحية مشاعر الغرور والنرجسية. وفي دراسة جديدة مثيرة ومختلفة عن الافكار السائدة اعتبر علماء من هولندا ا
5 توصيات للتخطيط المالي السليم للعام 2021
حددت منصة «ستاش أواي»، لإدارة الثروات والخدمات المصرفية الرقمية أهم خمس توصيات مالية تساعد على التخطيط المالي السليم لعام 2021. وقال مسؤولو المنصة إنه يبدو التوصل إلى الفهم الصحيح والشامل لكيفية استثمار الأموال موضوع هائل وشاق؛ ومع ذلك، فإن الأمر أبسط بكثير مما تتخيل بمجرد تقسيمه، مشي
اتبع هذه النصائح لتجعل 2021 عاما للصحة العقلية الجيدة
أثر ظهور جائحة كورونا عام 2020 على صحتنا الجسدية والنفسية على حد سواء، وحان الوقت لجعل عام 2021 مختلفا. في تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" (healthshots) الأميركي، قالت الكاتبة سونيا أرورا سود إن عام 2020 كان الأكثر صعوبة فيما يتعلق بصحتنا العقلية. بعد فترة وجيزة من ترحيبنا بالعام بفرح وحماس، تفشى وب
لصحة ورشاقة بلا تمارين؟ اليابانيون يعطونك الطريقة
محمد صلاح كاكي أوكومورا كاتبة يابانية مقيمة في الولايات المتحدة الأميركية، ومن المهتمين بتعليم الآخرين أسلوب حياة أفضل وأكثر صحة. كتبت مقالا عن "الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد أو الإذلال بسبب هيمنة ثقافة اللياقة البدنية". وتناولت في مقالها ظاهرة انتشار الصور والإعلانات عن تمارين اللياقة البدنية
علامات تؤكد هوسك بالإنجاز الوظيفي
شيماء محمود يشعر بعضنا بالأهمية كلما كان مشغولا أكثر، ويعمل ساعات طويلة كل يوم، وربما كل أيام الأسبوع. وقطعا الانشغال بشيء مفيد أمر جيد، لكن متى يتحول حب العمل إلى هوس أو إدمان؟ ومتى يُمكننا أن نقول على شخص إنه "مدمن عمل"؟ نعم، كما يوجد أشخاص مدمنون على شرب القهوة أو تعاطي المخدرات مثلا، يوجد أي
تأكد من موثوقية الموقع والأسعار.. قبل خسارة أموالك في التسوق عبر الإنترنت
شيماء محمود قبل أن تخسر أموالك في التسوق عبر الإنترنت، من المهم أن تتأكد من أن الموقع الذي تشتري منه ليس وهميا، كما سيكون رائعا أيضا أن تحصل على أفضل عروض الشراء وتوفر بعض المال. تأكد من موثوقية الموقع أليس أمرا مغريا أن ترى تخفيضا بنسبة 75% على منتج كنت تريد شراءه؟ لكن لحظة، قبل أن تخسر أموالك
كيف تخطط لأجندة أهداف 2021؟
يبدأ أول أيام الأسبوع ودون أن تشعر يكون يوم الجمعة قد حل، تنام كل ليلة ناويا أن تبدأ غدا ولكن الغد ينتهي مثل أمس، تتراكم عليك الأعمال وتضيق نفسك بها فتتجمد في مكانك أكثر، فكيف تتخلص من هذا الشعور وتبدأ في تنظيم حياتك ليكون العام القادم أفضل؟ في ختام كل عام نسترجع همة أول يوم في السنة التي تنتهي،
تنسى هاتفك ومفاتيحك دائما.. نصائح للعثور على الأشياء المفقودة بالمنزل
فقدان بعض الأغراض في المنزل أمر طبيعي يحدث لجميع الناس، حتى إن كانوا حريصين بشدة على ترتيب البيت باستمرار، ووضع كل الأشياء في أماكنها. من الضروري ألا تفقد أعصابك إذا حدث ذلك، وتتجنب التوتر والعجلة قدر الإمكان. في هذا التقرير، يستعرض موقع "سوبر كوريوسو" (Supercurioso) الإسباني بعض النصائح،
الصديق السام يقتلك ببطء.. إليك أفضل طرق التخلص منه في حياتك
حتى في الأوقات الأكثر مرحا، يشكّل الأشخاص السامون صعوبات نفسية وضغطا على المحيطين بهم. بالإضافة، إلى استنزاف الطاقة. ويجهل هؤلاء الأشخاص حجم الضرر الذي يلحقونه بالصحة النفسية للآخرين. قال تقرير موقع "ماري كلير" (Marieclaire.ru) في نسخته الروسية إن اكتساب القدرة على بناء تواصل صحي مع جميع أنواع الشخ
ما هي العادات التي يفضلها كبار السن ولا يفهمها شباب اليوم؟
ليلى علي جميعنا نحب كبار السن من الأجداد والجدات والجيران والأقارب، نتهافت لاحتضانهم ونيل رضاهم، غالبا ما يحتفظون بشيء لنا يمنحنا السعادة سواء قصة جيدة في مخيلتهم أو حلوى مخبأة بعناية. قد تتساءل هل من الممكن أن أصير مثلهم في يوم من الأيام؟، قد تحب بعض الأفعال، التي يقومون بها، والحنان الذي يحتوو
لتنعم بنوم هادئ ومريح وتستيقظ بكامل نشاطك؟ 13 نصيحة ستغير حياتك
هل تعاني في الغالب من الأرق ليلاً وتمضي معظم الوقت متقلباً بالفراش؟ ربما حان الوقت إذاً لتجد حلولاً عملية وجذرية لهذه المشكلة المزعجة. إليك 13 نصيحة للاستمتاع بنوم هادئ وعميق خلال الليل وفقاً لما ورد في موقع Mindbodygreen الأمريكي. نصائح للتخلص من الأرق 1-ابدأ بتدوين أحلامك قد يكون من المفيد ل
