حياة
تمرين التجديف الداخلي.. 30 دقيقة يوميا تحدث تغيرا جذريا في الجسم
محمد صلاح لم تعد رياضة التجديف محصورة بين الرياضيين بعد أن اتسعت شعبيتها في السنوات العشر الأخيرة بشكل ملحوظ في نوادي اللياقة البدنية والصالات الرياضية والمنازل، حتى زاد عدد الذين يمارسون التجديف الداخلي بنسبة 20% في الولايات المتحدة وحدها وفقاً لموقع الجزيرة نت. وتم تنظيم فعاليات تنافسية، مثل ب
اكتشفوا تأثير الروائح العطرية في الصحة والعافية
إلى جانب العلاج بالطب التقليدي القائم على العلم، تنتشر بين الناس ظاهرة اللجوء إلى العلاج بالروائح العطرية، الذي يستهدف الأمراض البسيطة، التي لها علاقة بالجهاز التنفسي، إذ يعتقد على صعيد واسع أن استنشاق الروائح العطرية يساهم في تهدئة الجسم، وتحسين الحالة المزاجية، وتجديد الطاقة، فضلاً عن توفير جو م
نصف ساعة مشي فقط في اليوم يصنع العجائب
في عصرنا الحاضر، يعاني الكثير من الناس من قلة الحركة والنشاط خلال اليوم، خاصة مع نمط الحياة الجديد الذي يتطلب الجلوس لفترات طويلة، مما يؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل الصحية، مثل آلام الظهر والرقبة والسمنة وضعف العضلات وفقاً لموقع العربية نت. وأظهرت دراسة جديدة أن المشي لمدة 30 دقيقة فقط خمس مرات
4 خطوات لاستعادة حماسك بعد فقدان الطاقة للعمل
محمد صلاح "إن ظاهرة العزوف عن العمل آخذة في الارتفاع في جميع أنحاء العالم، حتى أن أولئك الذين يحبون عملهم بشكل عام يجدون صعوبة أحيانا في حشد الطاقة والتركيز من أجل الحفاظ على شغفهم" وفقاً لموقع الجزيرة نت. هذا ما أشار إليه كل من بوريس غرويسبيرغ الأستاذ في كلية هارفارد للأعمال وروبن أبراهامز البا
العمل عن بُعد أكثر إرهاقا.. كيف تتجنب آثاره؟
فريدة أحمد أصبح الإرهاق ظاهرة شائعة في أماكن العمل، حتى إن منظمة الصحة العالمية صنفته مرضًا لم تتم إدارته بنجاح وفقاً لموقع الجزيرة نت. خلال جائحة كوفيد -19، انتقل العمل من مكانه التقليدي إلى البيت، وأصبح العمل عن بعد هو النظام السائد. وفي السنوات التي أعقبت الوباء، كافح العديد من الموظفين
كيف تحصل على نوم عميق في الفنادق؟
أروى نجيب قد تواجه صعوبة في النوم عند السفر، خاصة عند الإقامة في الفنادق، وقد تمر ليلة أو ليلتان تعاني فيهما من الأرق حتى تتعود على النوم في المكان الجديد وفقاً لموقع الجزيرة نت. لكن الخبر السار هو أنه يوجد بعض النصائح البسيطة التي يمكن اتباعها للحصول على نوم هادئ وعميق في غرف الفنادق أثناء رحلا
الراحة لا تتحقق بالإجازات وحدها.. كيف تستعد لعطلة ممتعة؟
محمد صلاح تشير الأبحاث إلى أن الإجازات ليست عصا سحرية تجلب السعادة تلقائيا، وأن الابتعاد عن العمل قد لا يكفي لتحقيق الاسترخاء المطلوب وتخفيف التوتر والتعافي من التعب. بل إن فوائد الإجازة يمكن أن تبدأ في التبخر خلال أسبوع من العودة للعمل، إذا لم نتعلم الاستعداد الجيد لاستغلالها وتحقيق أقصى استفادة
15 شيئاً أهم من المال في حياتك.. حافظ عليها
خلص تقرير مطول نشره موقع أميركي إلى إدراج قائمة تضم 15 شيئاً وقال إن هذه الأشياء الخمسة عشر هي أهم من المال في حياة الإنسان، وعليه فيتوجب أن يحافظ عليها مهما كلف الأمر من ثمن وفقاً لموقع العربية نت. وقال التقرير الذي نشره موقع "بور أوف بوزيتيفيتي"، إنه "على الرغم مما يعتقده البعض فإنه لا يمكن للم
4 نماذج تحدد "تواضع وكفاءة" الموظفين
جمال نازي قدمت دراسة حديثة، نُشرت في الدورية الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة، حول "نماذج التواضع والكفاءة"، تصنيفاً للموظفين في المؤسسات والشركات ينقسم إلى أربعة نماذج أولية وفقاً لموقع العربية نت. بحسب ما جاء في تقرير نشرته مجلة "فوربس"، يقول بروفيسور مارك ترافرز، عالم نفس أميركي في جامعتي
تحذير مرعب.. النوم أقل من 7 ساعات يزيد من خطر الوفاة
جمال نازي توصلت دراسة حديثة، نُشرت في دورية Circulation، إلى أن النوم أقل من سبع ساعات يوميًا والاستيقاظ مبكرًا جدًا أو طوال الليل يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية واحتشاء عضلة القلب في المستقبل وفقاً لموقع العربية نت. بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع The Health Si
لماذا تنتشر متلازمة "البط العائم" بين الناجحين؟ وكيف تتجاوزها؟
رشا عبيد في الوقت الذي يحاول فيه البعض تقديم صورة ناجحة ومثالية عن أنفسهم أمام الآخرين، فإنهم يعيشون مشاعر داخلية مختلفة تماما. يعد هذا التناقض بين المظاهر الخارجية والحقائق الداخلية ظاهرة نفسية تؤثر على الصحة العقلية، وتعرف باسم "متلازمة البط العائم" وفقاً لموقع الجزيرة نت. فما متلازمة البط الع
مؤثرات لا نلحظها.. إلى أي مدى نفقد القدرة على التحكم في قراراتنا؟
شادي عبد الحافظ وجد فريق بحثي من جامعة جنوب أستراليا صلة بين الظروف الجوية وإمكانية إقبال المستثمرين على الأسهم الشبيهة باليانصيب، وهو الأمر الذي يشير إلى أننا نحن البشر قد لا ندرك أحيانا ما الذي يدفعنا لاتخاذ قرار ما وفقاً لموقع الجزيرة نت. والأسهم الشبيهة باليانصيب اصطلاح في عالم المال والأعما
لماذا نميل لتسريع المقاطع الصوتية والفيديوهات؟ هل هي ميزة مفيدة حقا؟
إيثار جمال يرصد روبرت كولفيلد تلك السرعة المتزايدة في كل ما حولنا، ويذكر في كتابه "التسارع الكبير" (The Great Acceleration) الذي صدر عام 2016 كيف زادت سرعة المشي بنسبة 10% في الـ15 عاما الماضية، واختُصرت اللقطة السينمائية التي كانت تستغرق نحو 10 ثوان في المتوسط في الثلاثينيات، بحيث لم تعد تتجاوز
5 خطوات لتخفيف إحساسك بالقلق عند انتظار نتائج الفحوصات الطبية
نيللي عادل تُعد فحوصات الرعاية الطبية ومواعيد المستشفيات والتحاليل الصحية جزءا شائعا من الحياة، خاصة مع التقدم في السن والمعاناة من الوعكات والأمراض أو أية أعراض أخرى وفقاً لموقع الجزيرة نت. لكن بالرغم من أهميتها، قد يبذل الكثيرون جهودا مضنيةً لتجنب مثل هذه الالتزامات لشدة معاناتهم من التوتر وال
8 خطوات مسائية للاستيقاظ مبكراً بنشاط
جمال نازي إن الاستيقاظ مبكرًا في الصباح يمكن أن يضفي نغمة إيجابية على اليوم، مما يسمح بزيادة الإنتاجية وتحسين الحالة المزاجية وتحسين الصحة العامة وفقاً لموقع العربية نت. ولكن يتطلب تحقيق هذا الهدف أكثر من مجرد ضبط المنبه، بحسب ما نشرته صحيفة "Times of India"، يمكن أن يؤدي دمج طقوس مسائية محددة ف
فوائد واعدة للمشي يومياً.. بينها تحسين صحة القلب
جمال نازي يقدم المشي العديد من الفوائد الصحية، فهو يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويساعد في إدارة الوزن ويقوي العضلات والمفاصل، ويعزز الصحة العقلية وجهاز المناعة، وفق صحيفة Times of India. وطوال الوقت يتحدث كل خبراء الصحة تقريباً عن فوائد المشي. حيث يؤكدون أن مجرد المشي 20 دقيقة على الأقل له ف
5 وضعيات يوغا تحسن الصحة وتقوي العضلات.. تعرف إليها
جمال نازي هناك العديد من وضعيات اليوغا التي يمكن أن تساعد في تحسين الصحة العامة والدورة الدموية وتقوية العضلات، لاسيما في الساقين خصوصاً خلال ممارستها بشكل منتظم وفقاً لموقع العربية نت. وبالطبع يجب الانتباه إلى حالة الجسم أثناء ممارسة تلك التمرينات وتعديل الوضعيات حسب الضرورة، وأن يتم طلب المشور
طريقة فعالة للإقلاع عن التدخين ومساعدة مستخدمي السجائر الإلكترونية
جمال نازي يدرك الجميع مخاطر تدخين السجائر والفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها عن طريق الإقلاع عن التدخين، وتوجد أدوية بالفعل للإقلاع عن تدخين السجائر والتي ثبت أنها تمنع بشكل فعال الانتكاس على المدى القصير والطويل وفقاً لموقع العربية نت. ولكن مع ظهور التدخين الإلكتروني، أصبح السؤال الكبير هو
