حياة
ليلة واحدة بلا نوم قد تفسد مزاجك
يواجه كثيرون في كل أنحاء العالم صعوبة النوم في مرحلة ما من حياتهم، وقد يتسبب وجود مشكلات في العمل أو الحياة العائلية أو مواجهة أزمات مالية بقلة النوم وفقاً لما ذكره موقع الجزيرة نت. ومن بين الأسباب الأخرى للأرق، التغيرات في البيئة مثل الانتقال إلى مسكن جديد والتوتر والقلق والاكتئاب والإجهاد والعم
متلازمة "الحياة المؤجلة".. تعرف على أسبابها وتأثيرها وكيفية تجاوزها
منى خير يميل البعض إلى تأجيل تحقيق أحلامهم وتطلعاتهم إلى نقطة غير محددة في المستقبل، وهي ما يعرف بـ "متلازمة الحياة المؤجلة". وغالبا ما يقضي المصابون بهذه المتلازمة حياتهم في الانتظار، ويعيشون حياتهم اليومية دون أي إحساس حقيقي بالهدف أو الاتجاه، ويشعرون بعدم الرضا وكأنهم عالقون في حفرة، كما يفتق
بدون كافيين أو نوم قيلولة.. 20 دقيقة نشاط تجعلك منتبها تماما
محمد صلاح مثلما أن النوم الجيد جزء أساسي من الصحة العامة، يساعد على تعزيز مستويات الطاقة، ووظيفة المناعة، ويدعم الذاكرة، وفقا لمؤسسة النوم، كذلك تُعد ممارسة الرياضة أحد أهم الطرق للحفاظ على صحة الجسم، والوقاية من الأمراض المزمنة وإطالة العمر، ودرء الخرف، وإبطاء التدهور المعرفي، وفق الدكتورة ميكاي
4 خطوات تساعدك في تقوية إرادتك لتحقيق أهداف العام الجديد
زهراء أحمد يتميز الأشخاص الناجحون عادة بصفات عدة مشتركة، قد تكون إحدى أبرزها: القدرة على ضبط النفس أمام المغريات اليومية؛ مثل: الراحة مقابل العمل، أو وجبة سريعة مقابل طعام صحي. ويتمتع هؤلاء عادة بصحة أحسن وعلاقات أقوى ومهن أفضل، كما يبدون أكثر رضا عن حياتهم، ولا يواجهون إحباطا في نهاية كل ع
علماء يكتشفون فوائد جديدة للصيام.. السر في الدماغ
صفوت الدسوقي أثبتت دراسة حديثة أن الصيام المتقطع يؤدي إلى تغييرات كبيرة في الأمعاء والدماغ، الأمر الذي يساعد على الحفاظ على وزن صحي وفقاً لموقع العين الإخباري. وأجرى الدراسة باحثون من الصين، على أشخاص طبقوا الصيام المتقطع، وهو نظام يتضمن التحكم الدقيق في تناول السعرات الحرارية والصيام في بعض الأ
قد تكون سبباً للإصابة بأمراض خطيرة.. التوتر الناجم عن الحروب يسبب نقصاً بالفيتامينات
الإجهاد هو استجابة الجسم الطبيعية لمتطلبات وضغوط حياتنا اليومية، في حين أن مستوى معيناً من التوتر أمر طبيعي ومتوقع، إلا أن التوتر المفرط والمطوَّل مثل التوتر الناجم عن الحرب يمكن أن يُلحق الضرر بجسم الإنسان وفقاً لموقع عربي بوست. التوتر الناجم عن الحرب يسبب نقص الفيتامينات من المعروف أن الإجهاد
يمارسه الاحتلال في حربه ضدّ الفلسطينيين.. كلّ ما نحتاج لمعرفته عن اضطراب “التكرار القهري” وطرق علاجه؟
amani mbarek كشكل من أشكال "التكرار القهري" يقوم الاحتلال الإسرائيلي، منذ عدوانه على غزة في السابع من أكتوبر 2023، بقتل المدنيين والأطفال، واستغلال الأسرى كعيّنات تجارب أدوية، ودفنهم في مقابر جماعية.. كل هذه الانتهاكات ضد الشعب الفلسطيني كانت قد مُورست من قِبل النازيين في حق الشعب اليهودي خلال ال
هل جربت "الطريقة اليابانية" لإنقاص الوزن.. إليك 6 نصائح للنجاح
جمال نازي تؤكد الثقافة اليابانية على الأكل الواعي والتوازن وأسلوب الحياة النشط وفقاً لموقع العربية نت. وعلى الرغم من أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع لفقدان الوزن، يقدم موقع WIO News ستة نصائح مستوحاة من العادات اليابانية والتي يمكن أن تساعد في رحلة التخلص من الكيلوغرامات الزائدة: 1- مما
كيف تكتشف الشخص الحساس؟ وكيف تتعامل معه؟
منى خير يعاني كثيرون من صعوبة في التعامل مع الأشخاص الحساسين، سواء في المحيط العائلي، أو دائرة الأصدقاء، أو حتى في العمل. فالأشياء التي قد تبدو طبيعية مثل الأضواء الساطعة أو الضوضاء العالية، قد تسبب لهم الإرباك والتوتر. ولتجنب إثارة غضبهم، لا بد أولا من التعرف على الشخص الحساس، ثم فهم الطريقة ال
علاقة رهاب النوموفوبيا وإدمان مواقع التواصل الاجتماعي بالشخصية النرجسية
هناك عدد من الأشخاص يشعرون بانزعاج كبير عندما يكونون بعيدين عن هاتفهم المحمول، أو عندما يصبحون غير قادرين على دخول حساباتهم على مواقع التواصل الاجتماعي، فيما يشعرون بالانزعاج عندما يصبح التفاعل معهم ضعيفاً، عكس ما كان عليه الحال سابقاً، وكل هذا يدخل في حالة من الرهاب، تسمى "النوموفوبيا" وفقاً لموق
قد تجعل الشخص غير قادر على التجاوز.. كيف يمكن للصدمات النفسية أن تؤثر على الدماغ؟
للصدمات النفسية تأثيرات عديدة على جسم الإنسان، التي يمكن أن تتسبب في عدة أمراض، قد تؤدي إلى تغيّرات سلبية فيما يتعلق بالسير العام لحياة الشخص المريض. إذ إن الأحداث المؤلمة التي يتعرض لها الإنسان، حسب ما يشير له الباحثون في عدة دراسات، لها تأثير على الدماغ كذلك، وليس فقط على الحالة النفسية وفقاً ل
5 مراحل للاحتراق الوظيفي.. كيف تتعافى منه في 3 أشهر؟
محمد صلاح إذا كنت تشعر أنك مستنزف تماما في العمل، ولا تحصل على إجازات كافية، وأن عملك بدأ يؤثر في صحتك، فأنت مُعرض للإصابة بما يُسمى "الاحتراق أو الإنهاك الوظيفي". ويعرّف "الاحتراق أو الإنهاك الوظيفي" بأنه نوع من التوتر المرتبط بالعمل، لا يمكن تشخيصه بالفحص الطبي، وينتج عنه حالة من الإرهاق البدن
كيف يؤثر التوتر على نومك وصحتك؟
جمال نازي يعرف الكثيرون أن التوتر يمكن أن يؤدي إلى الحرمان من النوم الجيد ليلاً وفقاً لموقع العربية نت. لكن ولأول مرة تمكن فريق من العلماء من تحديد كيف يؤدي التوتر إلى تحفيز خلايا الدماغ في الوقت الخطأ أثناء مراحل النوم، ما يتسبب في النوم المتقطع وسوء نوعية الراحة، بحسب ما نشره موقع New Atlas نق
أفضل أماكن التخييم في مصر.. شروط ومعدات ونصائح ذهبية
نسمة العربي تتمتع مصر بتاريخ غني وثقافة عريقة وتضاريس مُتنوعة مما يجعلها وجهة مثالية لمحبي الطبيعة ومناظرها الخلابة ولعشاق التخييم والمغامرة. وتجمع مصر بين الشواطئ الرملية الجميلة والمناطق الصحراوية والجبلية الشاسعة والمناظر الطبيعية الخضراء ذات الغابات الكثيفة والشلالات الغزيرة، فسواء كنت ترغب
ما هو "الحضور التنفيذي".. ولماذا يعد مفتاحا أساسيا للتطوّر المهني؟
منى خير يُعرّف "الحضور التنفيذي" على أنه مزيج من السمات والسلوكيات والمهارات التي تظهر قدرة الشخص على النجاح في أعلى المستويات التنظيمية، وغالبا ما يعد عاملا شديد الأهمية في القيادة وفقاً لموقع الجزيرة نت. قد يختلف تعريف الحضور التنفيذي جزئيا من حالة إلى أخرى، إلا أنه يرتبط عادةً بمكونات أساسية
كيف يؤثر تغير المناخ على صحتك؟
جمال نازي إن هناك بعض التأثيرات بسبب تغير المناخ التي تكون مباشرة حقًا، بحسب ما صرح ديارميد كامبل ليندروم، أحد العلماء البارزين في منظمة الصحة العالمية، والذي أوضح أنه في بعض الأحيان يكون الطقس حارًا للغاية بحيث لا يكون الشخص بصحة جيدة. ووفقاً لموقع العربية نت فقد شرح ليندروم أن تغير المناخ يؤدي
الخرف مرتبط بجودة النوم وتغيير واحد كفيل بتقليص الأخطار
وجدت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يعانون أنماط نوم غير منتظمة بتاتاً قد يكونون عرضة لخطر الإصابة بالخرف وفقاً لموقع اندبندنت عربية. وكشفت النتائج التي نشرت الأربعاء في مجلة علم الأعصاب Neurology عن أن انتظام نوم الشخص – أي النوم والاستيقاظ في الوقت نفسه كل يوم – هو عامل مهم حين يتعلق
علامات على أنك تُفرط في التحليل.. كيف تتوقف؟
منى خير هناك توازن بين التقييم النقدي ومخاطر التحليل المفرط في النسيج المعقد لعملية صنع القرار، ويمكن أن يصبح الخط الرفيع بين هذين العالمين ضبابيا في بعض الأحيان، مما يدفع الناس للوقوع في دوامة التحليل المستمر والمتردد وفقاً لما نقله موقع الجزيرة نت. ومن المهارات الحاسمة للحفاظ على الصحة العقلية
