الرياضة حياة وشفاء

حرصت الدكتورة آمنة الفلاحي، اختصاصية علم النفس السريري في «مبادلة للرعاية الصحية دبي»، والحاصلة على درجة الدكتوراه في مجال علم النفس السريري من جامعة نوتنغهام بالمملكة المتحدة، خلال فترة دراستها، على استقطاب أفضل خيارات العلاج النفسي المناسبة لثقافة دولة الإمارات، ومواءمة العلاجات الأخرى؛ لتناسب العادات والتقاليد، التي يتمتع بها مجتمع الدولة.. وانطلاقاً من أثر النشاط الرياضي الكبير في الصحة النفسية والسعادة والإيجابية، كان لـ«زهرة الخليج» هذا اللقاء معها وفقا لموقع زهرة الخليج

قالت الدكتورة آمنة الفـــلاحي: «منذ بداية رحلتي الدراسية في الطب النفســـــي، وضعت نصب عينيَّ هدفاً واحداً، هو إزالــــة الوصمة الاجتماعية المصاحبة للاضطرابات النفسية، وتوعية أفراد المجتمع بضرورة طلب مساعدة اختصاصي علم النفس؛ عندما يحتاجون إلى ذلك دون تردد، وعدم التفكير في (الخجل الاجتماعي)، الذي قد يشعرون به بسبب هذا الموضوع. ومن خلال ذلك، يمكننا تشجيع المزيد من الأشخاص على طلب الدعم النفسي عند الحاجة؛ لأن الاضطرابات النفسية هي أمراض كغيرها من المشاكل الصحية البدنية، وتستدعي تدخلاً مناسباً، وعلاجاً ملائماً لها».

وأوضحـت آمنة الفلاحـــــي أن الرياضة حياة وشفاء، وتعمل على تجديد الطاقة، وزيادة المشاعر الإيجــــابية؛ بســــبب زيــــــادة إفراز هــــرمون «الإندورفين»، الذي يعمل كمثبط للألـم، ويعدّل المزاج، ويمنح المزيد من القدرة؛ للسيطرة على الانفعالات والتوتـــــر، ونصحت جميع الأشــخاص بممارسة أي نوع من الرياضة؛ لاغتنام فوائدها الإيجابية على العافية النفسية والعقليــــــــــة. ويمكــن أن يـــــؤدي النشــــاط البدني، أيضاً، إلى تقليل مســـــتويات «الكورتيزول» (هرمون التوتـــــر) في الجسم، وزيادة إنتاج «السيروتونين»، وهو ناقل عصبي مرتبط بتحسين المزاج. 

وأشارت الدكتورة آمنة، أيضاً، إلى دور الرياضة في تعزيز جودة النوم من خلال تنظيم الساعة البيولوجية الداخلية، وكذلك تساعد على الاسترخاء ليلاً؛ بسبب إفراز هرمون «الميلاتونين» بكمية جيدة، وهو الهرمون الذي يساعد في عملية النوم، وضبط إيقاعه. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يقلل النشاط البدني أعراض الأرق، عن طريق تقليل مستويات التوتر، ما يجعل الخلود للنوم واستمراريته دون انقطاع ليلاً، أمراً أكثر سهولة بالنسبة للأفراد.