حياة
علامات تدل على أن التوتر قد بدأ يؤثر في جسدك! تعرف عليها
في هذا العالم المعاصر، تجد المرأة نفسها في خضمّ حياة زاخرة بالتفاصيل الدقيقة، حيث تتنقل برشاقة بين مهامّ متعدّدة تتطلب إنجازاً دقيقاً، ومشاعر عميقة تحتاج إلى إدارة واعية، وأدوار متنوعة تُؤدّيها بإتقان فريد. هي الأمّ الحنون، والابنة البارّة، والشريكة الداعمة، والعاملة المجدّة، والصديقة الوفيّة.. وقبل
الاستماع للموسيقى وحيدًا يُعزز رفاهيتك النفسية ويقلل الشعور بالوحدة.. دراسة
كشفت دراسة نفسية حديثة، أجراها باحثون من جامعة بافالو، أن الاستماع للموسيقى بمفردك يمكن أن يمنحك دفعة اجتماعية ملموسة، ويعزز رفاهيتك النفسية، تمامًا كما تفعل الأنشطة الاجتماعية التقليدية، بحسب الرجل. الدراسة التي نشرت في مجلة Original Empirical Investigation، أظهرت أن الموسيقى تعمل كـ"بديل اجتماعي"
طرق استعادة الشغف في حياتك.. تعرف إليها
الشغف هو عاطفة قوية تلهمنا للقيام بأشياء رائعة. إن السعي وراء الشغف أو القيام بالأشياء التي نحن متحمسون لها يجلب الوفاء العاطفي بشكل لا مثيل له. إنه شعور مدهش أن تفعل شيئاً تشعر بساعدة عندما تفعله. شيء يضىء عالمك ويجعل العمل الشاق يستحق العناء، بحسب سيدتي. كيف يمكننا تجديد
كيف أنمّي ثقتي بنفسي؟
الشعور بالثقة بالنفس وسط تحديات الحياة الافتراضية بات صعباً، لا سيما مع مقارنات مواقع التواصل الاجتماعي، لكن الثقة بالنفس هي الأساس ليعيش الشخص حياة متوازنة ومليئة بالإنجازات دون النظر لغيره، بحسب سيدتي.وهنا يتبادر إلى الذهن سؤال غاية في الأهمية، هل الثقة بالنفس فطرة أم صفة يمكن اكتسابها؟.الإجابة ال
هل تزدهر عاطفياً في علاقاتك؟
«الازدهار العاطفي» يعتمد على مدى قدرتك على بناء علاقات صحية، وتحقيق التوازن بين مشاعرك واحتياجاتك الشخصية. هذا الاختبار سيساعدك في تقييم مدى ازدهارك العاطفي، ومدى تأثير علاقاتك في صحتك النفسية. أجب عن الأسئلة التالية بــ(نعم)، أو (لا)، ثم احسب نتيجتك في النهاية!، بحسب زهرة الخليج 1. هل
4 منتجات مبتكرة تسهل شؤون حياتك.. بينها طاولة ذكية تنقي الهواء
لا يكاد يمرُّ يومٌ، دون أن يخرج علينا ابتكار تكنولوجي جديد مُعزَّزاً بالذكاء الاصطناعي؛ ليُحدث ثورة في حياتنا. ولا تقتصر هذه الابتكارات على تيسير أعمالنا، إذ تلبي أيضاً احتياجات أفراد الأسرة كافة؛ فالتكنولوجيا لم تعد مجرد أداة نستخدمها لتسهيل شؤوننا، بل أصبحت شريكاً لا يمكن الاستغناء عنه في رحلتنا ن
الطيور والأشجار.. أساليب علاج طبيعية لها آثار سحرية
تشير دراسات حديثة إلى أن التفاعل مع الطبيعة مثل الاستماع لتغريدات الطيور أو المشي بين الأشجار، يسهم في تخفيف التوتر وتعزيز الراحة النفسية، بحسب سبوتنيك. هذا التوجه الطبي، المعروف بـ"علاج الطيور" و"علاج الأشجار"، بدأ يُعتمد ضمن برامج الرعاية النفسية في دول كالمملكة المتحدة والولايات المتحدة
كيف تختار الهواية المناسبة التي تناسب شخصيتك؟
يمكن أن تكون الهواية الصحيحة رحلة مجزية، ولكن من المهم أن تتذكر أن الهواية لا ينبغي أن تكون ممتعة فحسب، بل يجب أن تعكس أيضاً من أنت وما تقدره. يمكن للهواية التي تتوافق مع شخصيتك أن تعزز رفاهيتك العامة، وتساعد في تقليل التوتر، وتسمح بالنمو الشخصي، بحسب سيدتي. يتطلب اختيار هواية تتناسب مع شخصيتك التأ
(قيلولة القهوة).. سر الطاقة الذي لا يعرفه الكثيرون!
عندما تشعر أن طاقتك قد بدأت تنفد وأن تركيزك يتضاءل في منتصف اليوم، هناك حل بسيط قد يغير كل شيء، وهو شرب القهوة بسرعة ثم الاستلقاء لأخذ قيلولة قصيرة، بحسب نيويورك بوست. وتسمى هذه الخدعة الذكية "قيلولة القهوة". ويشير الخبراء إلى أن فكرتها بسيطة لكنها عبقرية في نفس الوقت. فعندما تشرب القهوة،
لماذا ننسى بعض الأحلام عند الاستيقاظ؟
يتساءل الكثير من الأشخاص عن السبب الكامن وراء عدم تذكر بعض الأحلام عند الاستيقاظ، وعلاقة تلك الظاهرة بطريقة عمل المخ خلال ساعات النوم. يستعرض "الكونتسلتو" في الفيديوجرافيك، أسباب عدم تذكر بعض الأحلام عند الاستيقاظ من النوم.
تطبيقات ذكية لتنظيم وقتك.. وجعل حياتك أسهل
بلا أدنى شك، باتت التكنولوجيا حجر أساسٍ في بناء حياة تتلاءم مع متطلبات العصر الحديث، وأصبح من الضروري التعاطي مع هذا الأمر على أقل تقدير، بمعرفة تطبيقات تضمن لك حلولًا مبتكرة، تساهم في تنظيم أمور حياتك اليومية، بحسب زهرة الخليج. وقد صممت التطبيقات الذكية لتنظيم، وتسهيل حياة المرأة، حتى إن كثيراً من
(التجاهل الذكي).. مهارتك للحصول على صحة عقلية ونفسية
«التجاهل الذكي» (Smart Ignorance)، أو (Strategic Ignorance)، يعني بالضرورة اتخاذ قرار بعدم الاهتمام، أو حتى عدم الرد على أمرٍ ما عن قصد، بهدف تجنب الجدال، أو تضييع الوقت، أو ظهور مشاحنات في أمور غالبًا غير مهمة، أو غير مجدية، بحسب زهرة الخليج. الخبراء بمجال التنمية البشرية أجمعوا على 15
دروس العمر.. هذا ما تمنى المبدعون معرفته مبكراً
الرحلة الإبداعية مليئة بالإلهام والمكافآت، لكنها لا تخلو من التحديات، وسواء كنتِ مصممة، أو رسامة، أو مخرجة أفلام، أو كاتبة، أو مصورة فوتوغرافية، فإن طريق النجاح نادراً ما يكون مستقيماً، بحسب زهرة الخليج. ولهذا السبب، فإن الاستفادة من خبرات من سبقوكِ قد تمنحكِ رؤى قيمة توفر عليكِ الوقت، والجهد، والإ
النعاس أثناء القيادة مشكلة تؤرق الكثيرين... دراسة تكشف
كشفت دراسة جديدة في الولايات المتحدة، عن أن 14 في المئة من الأمريكيين اعترفوا بأنهم ينامون أثناء القيادة، وهو ما يجعل طرق السيارات في أمريكا أماكن خطيرة، بحسب سبوتنيك. ووفقا للدراسة الجديدة، فقد تضاعفت هذه الإحصائية المثيرة للقلق، وأشارت الدراسة إلى زيادة مطردة في عدد السائقين الذين ينامون أثناء ال
إذا أجبت بـ(نعم) على هذه الأسئلة.. فأنت أكثر نجاحًا مما تعتقد
يقول الخبراء: إن إطلاق العنان للنجاح يبدأ بإدراك مدى نجاحك بالفعل، إذ إن النجاح أكثر من مجرد مقدار المال الذي تجنينه، أو المسمى الوظيفي، أو الإنجازات التي حققتها. وفي حين أنه لا يوجد خطأ في أي من ذلك، إلا أن النجاح الحقيقي أوسع نطاقاً، فهو يتعلق بنوع الحياة التي تعيشينها، والشخص الذي اخترت أن تكوني
عادات تضعف الذاكرة.. تجنبها
يكيّف بعض الناس حياتهم وفق عادات قد تكون غير صحية، بهدف إنجاز مهامهم اليومية، الأمر الذي يجعلهم دائمي القلق والتوتر والإرهاق، على حساب صحتهم وعافيتهم، لكن ليس أمامهم شيء سوى الاستمرار؛ لأنه لا بديل عنه، بحسب زهرة الخليج. وزيادة الضغط والخوف من المجهول والقلق على مصير الأمور، التي يقوم الإنسان بها،
إيقاف هذه الخاصية في هاتفك قد يعيد شباب دماغك 10 سنوات للوراء
في ظل الانتشار الواسع للهواتف الذكية والاتصال الدائم بالإنترنت، يزداد الاهتمام بدراسة تأثير هذا التفاعل المستمر على الصحة العقلية والأداء الذهني، بحسب ديلي ميل. وبهذا الصدد، أجرى فريق من الباحثين من جامعة كولومبيا البريطانية تجربة علمية لاستكشاف كيفية تأثير تقليل استخدام الإنترنت عبر الهواتف المحمو
أمراض الأثرياء... هل تصيب المجتمعات الفقيرة؟
ترتبط معظم الأمراض المزمنة بالنظام الغذائي، نتيجة الإفراط في استهلاك السعرات الحرارية، بالتالي يطلق على هذه الأمراض اسم "أمراض الثراء" أو "أمراض الرفاهية"، إذ لوحظ أن معدل الإصابة بها يرتفع مع ارتفاع الدخل، ومستويات المعيشة، بل وحتى مع تحسن مؤشرات الصحة، بحسب سبوتنيك. أكدت دراسة حديثة أن ار
