تغذية
تخفض الكوليسترول- 5 وجبات خفيفة تناولها ليلًا
إذا كنت تبحث عن طعام يشبع جوعك قبل النوم دون زيادة الوزن ويخفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم في آنٍ واحد، هناك وجبات خفيفة ستساعدك على تحقيق ذلك بمنتهى السهولة. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الوجبات الخفيفة المناسبة لمرضى الكوليسترول قبل النوم، وفقًا لموقع "EatingWell". وجبات خفيفة لمر
طبيبة روسية تحدد أطعمة تخلص من حصوات الكلى وتقي منها
قالت الطبيبة الروسية، يكاتيرينا كورباتوفا، إنه إذا كنت تعاني من تحص بولي، فمن المهم اتباع نظام غذائي معين، مما سيساعد على تقليل خطر تكوين حصوات جديدة وتسريع إزالة الحصوات القديمة. وأشارت كورباتوفا إلى أن بعض المنتجات تقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى أو تسرع عملية التخلص منها. ونصحت الطبيبة بتناو
بشرى لمحبي السوشي.. فوائد جمة للوسابي الحار أبرزها تعزيز الذاكرة
تشير دراسة جديدة من جامعة توهوكو اليابانية إلى أن الوسابي الحار يمكن أن تعزز الذاكرة القصيرة والطويلة المدى، بحسب ما نشرته صحيفة New York Post نقلًا عن دورية Nutrients وفقاً لموقع العربية. بينما كان فريق الباحثين يعلم أن الوسابي مرتبط بمجموعة كبيرة من الفوائد الصحية، مثل المضادات الحيوية والخصائص
دراسة : الوجبات المبكرة تجنبك أمراض القلب
القاهرة - كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من «المعهد الوطني لبحوث الزراعة والغذاء والبيئة (INRAE)» في فرنسا، عن أن تبني عادة تناول الوجبات الأولى والأخيرة في وقت مبكر، مع فترة أطول من الصيام أثناء الليل، يساعد في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقا للشرق الأوسط
تناول الوجبات في وقت مبكر يمكن أن يقلل من خطر السبب الرئيسي للوفاة في العالم
تعد أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة في العالم، مع 18.6 مليون حالة وفاة سنويا وفقا لدراسة العبء العالمي للأمراض لعام 2019، منها نحو 7.9 تعزى إلى النظام الغذائي وفقاً لموقع ار تي. وهذا يعني أن النظام الغذائي يلعب دورا رئيسيا في ظهور وتطور هذه الأمراض. وقد أدى نمط الحياة الحديث إلى عادات غذائية مح
خبيرة روسية تحدد 4 أطعمة هي الأشد ضررا على الدماغ
تحدثت خبيرة التغذية الروسية، يلينا تيخوميروفا، عن 4 أطعمة تسبب ضررا للدماغ. ووفقا لها، إن الاستهلاك المتكرر للكحول بكميات كبيرة له تأثير سلبي على الدماغ والوظائف المعرفية للشخص. وقالت الخبيرة: "الكحول يدمر الخلايا العصبية. وكما ثبت بالفعل، على الرغم من استعادة الخلايا العصبية، إذا كنت تشرب الكثي
خبراء تغذية ينصحون بعدم تناول البيض مع الشاي أو القهوة على الإفطار
حذر خبراء تغذية من أن تناول البيض والقهوة أو الشاي في الوقت نفسه، يمكن أن يكون له آثار سيئة، ويخلق عددا من المشاكل الصحية. وأوضحوا أن كلا من البيض والقهوة لهما فوائد صحية، لكن عند مزجهما معا لا يمكن أن يلغي كل منهما الآخر فحسب، وإنما يسببان معاناة من الألم والجفاف. وتقول اختصاصية التغذ
هل شوربة العدس ترفع الكوليسترول؟
يتساءل بعض المصابين بارتفاع الكوليسترول الضار بالدم عن إمكانية تناول شوربة العدس في فصل الشتاء، خوفًا من أن تكون لها تأثيرات سلبية على صحتهم وفقاً لموقع الكونسلتو. هل تناول شوربة العدس آمن لمرضى الكوليسترول؟ في هذا الصدد، قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إنه ل
رغم فوائده- 4 أمراض قد تمنعك من تناول العسل الأسود
يعتبر العسل الأسود من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، ويرجع السبب إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم وفقاً لموقع الكونسلتو. ورغم فوائد العسل الأسود، هناك أمراض قد تمنعك من تناوله، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا للدكتور الدكتور بهاء
دراسة تكتشف عنصرا في اللحوم الحمراء ينشط المناعة ضد السرطان
توصلت دراسة علمية أنه يمكن لمادة مغذية موجودة في لحوم البقر والحليب، أن تستهدف عدة أنواع مختلفة من السرطان، عن طريق تنشيط الخلايا المناعية المقاومة للأورام. ويشير البحث الجديد الذي أعده علماء من جامعة شيكاغو الأمريكية، إلى أن "حمض الفاكسينيك" أو (TVA)، هو حمض دهني طويل السلسل
مفيد أم ضار؟- هكذا يؤثر السردين المعلب على صحة الجسم
تعتبر الأسماك المعلبة، مثل السردين، طريقة سريعة ومريحة لإدخال المأكولات البحرية في النظام الغذائي المتبع، والتي تتطلب القليل من التحضير ولا تتطلب أي جهد على الإطلاق وفقاً لموقع الكونسلتو. يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، مدى فائدة تناول السردين المعلب لصحة الجسم، وفقًا لموقع "Eating
أطعمة تساعد على تقوية منظومة المناعة
وفقا للدكتور أندريه زولوتاريوف خبير التغذية الروسي، يمكن اعتبار تناول الأطعمة الغنية بالتوابل "خدمة" لمنظومة المناعة. ويشير الخبير في حديث لراديو "سبوتنيك" إلى أن الزنجبيل والفلفل والخردل والكركم وغيرها غنية بمواد بيولوجية نشطة. ولمعظم التوابل الحارة خصائص مضادة للفيروسات، بالإضافة إلى أنها تحتوي
8 أطعمة تحميك من السرطان
تحسين النظام الغذائي باستهلاك الأطعمة الغنية بالخصائص المضادة للسرطان يمكن أن يسهم في الوقاية من عدة أنواع من السرطانات. ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية قائمة ببعض الأطعمة التي يمكن أن تلعب دورًا كبيرا في محاربة العلامات المبكرة للسرطان، وفقا لما نشره موقع "Eatthis". أطعمة تحميك من الس
دراسة: تناول اللحوم أكثر من مرة أسبوعيًا يهددك بمرض خطير
أظهرت دراسة جديدة، أجراها باحثون من جامعة ماساتشوستس، أن استبدال اللحوم الحمراء بمصادر البروتين النباتية الصحية، مثل المكسرات والبقوليات، أو كميات متواضعة من منتجات الألبان، كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. وقال المؤلف الأول شياو جو للدراسة المنشورة في المجلة الأمريكية
8 أطعمة تحمل السر لهضم سهل وسريع.. جربها الآن
يعد الحفاظ على عملية هضم سليمة، وتحديدًا بشكل أسرع، من الأهداف الصحية، التي يوصي الخبراء بضرورة الحرص على تحقيقها بطرق طبيعية. وبحسب ما نشره موقع WIO News، فإن هناك عددا من العناصر الغذائية المتنوعة التي يمكن تناولها في الوجبات المختلفة، والتي تساعد في تحسين عملية الهضم وبالتبعية تحسين ا
أطباء: منتجات الألبان المخمّرة تقي من أمراض القلب والأوعية الدموية
أفاد مجموعة من الأطباء بأن تناول حصتين صغيرتين من الزبادي أو منتجات الألبان المخمرة يوميا، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومتلازمة التمثيل الغذائي. حيث تخفض هذه المنتجات مستوى الكوليسترول فتمنع تطور مقاومة الإنسولين ومتلازمة التمثيل الغذائي، وذلك وفق ما نقلت شبكة أخبار &
علماء يوصون بتناول 7 أطعمة لصحة أفضل
تعتبر الخضروات الورقية طريقة رائعة لتحسين صحتك لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الحيوية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. ويوصي خبير تغذية، وبشدة، بإضافة المزيد من الخضروات الورقية إلى نظامك الغذائي. السبانخ من السهل الحصول على السبانخ طوال العام، وهي مليئة بالحديد والكالسيوم وال
مع تقلبات الطقس.. 10 عصائر مفيدة لتقوية المناعة
مع تغير الطقس وانخفاض درجات الحرارة نهاراً ومساءً، يمكن أن تتأثر المناعة الطبيعية للبعض مما يجعلهم بحاجة للاهتمام بتعزيز مناعتهم لتجنب الإصابة بالعدوى. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن هناك العديد من العصائر التي يمكن أن تقوي المناعة بفضل غناها بالمواد المغذية مثل الفيتامينات ومضادات الأكسد
