لايف ستايل
لتنعم بنوم هادئ ومريح وتستيقظ بكامل نشاطك؟ 13 نصيحة ستغير حياتك
هل تعاني في الغالب من الأرق ليلاً وتمضي معظم الوقت متقلباً بالفراش؟ ربما حان الوقت إذاً لتجد حلولاً عملية وجذرية لهذه المشكلة المزعجة. إليك 13 نصيحة للاستمتاع بنوم هادئ وعميق خلال الليل وفقاً لما ورد في موقع Mindbodygreen الأمريكي. نصائح للتخلص من الأرق 1-ابدأ بتدوين أحلامك قد يكون من المفيد ل
جزيرة أروبا.. متعة فريدة للسياحة في منطقة البحر الكاريبي
تقع جزيرة أروبا جنوب البحر الكاريبي ويسودها مناخ جاف وقاحل، وينعم زوار الجزيرة بالدفء والطقس المشمس، والمناظر الطبيعية. وذلك على عكس الصورة النمطية لأجواء منطقة البحر الكاريبي ذات المياه الفيروزية الرقراقة وأشجار النخيل وجوز الهند المنتشرة على الشواطئ الرملية الناعمة. تتمتع جزيرة أروبا بحكم ذاتي
كيف تعلم طفل 4 سنوات الكتابة؟
أظهرت الدراسات البحثية أن الأطفال يتعلمون مهارات الكتابة بداية من سن ثلاث سنوات فما فوق شرط أن تضع الأم في اعتبارها مدى التطور الحركي والذهني لطفلها؛ لأن المعرفة بمدى تطور طفلك يساعدك على تعليمه المهارات اللازمة له في الوقت المناسب، وبالطريقة المناسبة. عن كيفية تعليم طفل 4 سنوات الكتابة معنا ال
تعرف على اختبار الذكاء (IQ test)
في وقت سابق من هذا العام، سجلت كشميا واهي، البالغة من العمر 11 عامًا من لندن بإنجلترا 162 درجة في اختبار الذكاء. هذه نتيجة مثالية. ونشرت النتائج منظمة منسا، وهي منظمة للأشخاص الأذكياء للغاية. واهي، هي أصغر شخص يحصل على درجة مثالية في هذا الاختبار بالذات بحسب. sciencenewsforstudent اختبار الذكاء هل
توقعات برج الجدي للعام 2021
خصّت عالمة الفلك ماغي فرح توقعاتها للأبراج للعام 2021م، كاشفة عن أهم الأحداث والمفاجآت لكل برج على الصعيدين المهني والعاطفي وكذلك الاجتماعي. فما الذي ينتظره مولود الجدي من توقعات في هذا العام؟! وهل سيكون عامًا مميّزًا يحمل معه الانفراجات؟! برج الجدي: عام الكفاح والالتزامات ليكن شعار الجدي في العام
وضعيات يوغا للحصول على نوم هادئ
سامي حسين يعاني الكثيرون من اضطرابات في النوم تؤثر على صحتهم وتزيد احتمال تعرضهم للأمراض. وهناك بعض الاسترتيجيات والوسائل التي تساعد في النوم بشكل هادئ وصحي طوال الليل، ومن بينها تمارين اليوغا التي تمنح القدرة على الاسترخاء والتخلص من الأرق، وفيما يلي أهم هذه الوضعيات، بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا
هل سيكون السفر إلى الخارج سهلا بمجرد التطعيم ضد كورونا؟
مع بدء حملات التطعيم ضد كوفيد-19 في مختلف دول العالم، أصبحت مسألة جواز التطعيم تتخذ أهمية متزايدة، وبدأ البعض يناقش احتمال تقديم شهادات تسمح بالسفر بدون قيود كثيرة، فهل سيكون السفر سهلا بمجرد التطعيم؟ طرحت هذا السؤال صحيفة "لبيراسيون" (Liberation) الفرنسية، وعزت لموقع وزارة الداخلية الإلكتروني أن
كيفيَّة اختيار الاضاءة التي تريح العين أثناء الاستذكار
فترة الامتحانات تستغرق ساعات طويلة تقضيها بصحبة الكتاب، قد ترهق نظرك، وتسبب لك الصداع وعدم الارتياح؛ وذلك لأَّن إضاءة مكان الاستذكار غير كافية، ومن هنا فمن الضروري أن تولي إضاءة زاوية القراءة أو مكان قراءتك عناية كبيرة، فهذه المساحة الخاصة تحتاج إلى إضاءة جيِّدة. مصممة الديكور «وعد باجنيد&raq
كورونا يخلق نوعا جديدا من أزمة منتصف العمر
أدت جائحة كورونا إلى عرقلة مسارات الناس المهنية، ودفعتهم الصدمة لإعادة النظر في قراراتهم المالية، ليشهدوا ما يشبه أزمة منتصف العمر. وتحدثت آبي إلين في تقريرها الذي نشره موقع "بلومبيرغ" (bloomberg)، عن قصص بعض الأشخاص الذين خسروا وظائفهم بسبب الجائحة، لتنقلب حياتهم رأسا على عقب. من بين هذه الحالا
أماكن سياحية في أوروبا: بحيرات بليتفيتش
ماغي شما غالبًا ما تُدرج بحيرات "بليتفيتش" على لائحة الوجهات الطبيعيّة الأكثر جمالًا في أوروبا؛ كان الموقع الذي يشتمل على ستّ عشرة بحيرة مترابطة ومجمّع مترام للغابات أُعلن منتزّهًا وطنيًّا في سنة 1949. هناك، لا تملّ العين من فرط المشاهد الطبيعيّة الرائعة، والألوان، بما في ذلك الفيروزي والأخضر وال
5 طرق سهلة تساعد عقلك على الاسترخاء
يحتاج الإنسان من حين لآخر لحظات استرخاء تريح جسمه وعقله، لإعادة تنظيم وترتيب أفكاره والانطلاق من جديد في درب الحياة.وقال موقع "هيلث لاين" إن عقل الإنسان يشبه مكتبا مكدسا بالأوراق والملفات المبعثرة، مضيفا "في حال أراد العثور على معلومة معينة، ستجعل هذه الفوضى العملية صعبة للغاية". ولهذا الغرض، ينصح
حسين الجسمي يعلن إفتتاح مهرجان دبي للتسوق بحفل إستثنائي مليء بالمفاجآت
دبي – الأمة برس - بحفل جماهيري اتُّخذت به كل الإجراءات الاحترازية والصحية ومراعاة التباعد بين الجمهور الحاضر، أعلن سعادة الفنان حسين الجسمي افتتاح مهرجان دبي للتسوق 2020 وقدم العديد من المفاجآت التي تفاعل معها الجمهور في حديقة البرج بمنطقة وسط مدينة دبي، متنقلاً بين مجموعة كبيرة من
أجمل شواطئ الرمال السوداء في العالم.. متعة لا تنسى
ما بين اللونين الأزرق الفيروزي للبحر، والأسود للرمال، تكونت شواطئ نادرة، يعشقها السياح من محبي الطبيعة الخلابة. الشواطئ ذات الرمال السوداء، التي لا تقل جمالًا عن تلك البيضاء المألوفة، تكونت - وفق خبراء- بعد تعرضها لنشاط بركاني في السابق، وهو الأمر الذي جعلها تحتوي على ملايين من قطع البازلت الأسود
كيف تتعامل مع الضيوف؟
يتبع الاهتمام بالضيوف اتيكيت ينبغي على المضيف التمسُّك به، مع أصول على الضيف أيضًا أن يلتزم بها، خصوصًا أنَّ للضيافة أهميَّةً بالغةً في مجتمعاتنا العربيَّة. في الآتي، تُسلط خبيرة الاتيكيت السيِّدة نادين ضاهر الضوء على اتيكيت التعامل مع الضيوف: إذا لم يكن لديك ارتباطات خارجيّة، عليك أن تستقبلي ضيف
مدينة إب اليمنية
ماجدة الكام مدينة إب هي إحدى محافظات الجمهورية اليمنيّة، تقع محافظة إب في الجنوب من صنعاء العاصمة اليمنيّة وتبعد عنها ما يقارب 193كم، كما تقع محافظة إب غرب محافظة الحديدة وشرق محافظتي البيضاء والضالع، تبلغ مساحة محافظة إب اليمنيّة ما يقارب 5552كم2، وهي تُعدّ الثالثة من حيث السّكان بين كُبرى محافظ
السياحة في أرمينيا
ماغي شما أرمينيا، هي وجهةٌ تنعم بمناظر طبيعيّة خلّابة، عبارة عن جبال ووديان عميقة وبحيرات متلألئة وأنهار متدفقة، وتشتهر بضم مواقع مناسبة لممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة. موقع أرمينيا استراتيجي في القوقاز؛ فقد مرّ الرومان والبيزنطيون والفرس والسوفييت في المكان، الذي عاش اضطرابات، لكن على الرغم
تمارين مهمة أثناء التعافي من كورونا
يوسف محمد يعد التعافي من فيروس كورونا، فترة مهمة لتخطي المرض بأقل أضرار ممكنة، وتعد الرياضة من أهم النشاطات التي يجب ممارستها لتقوية الجسم والحفاظ على الصحة بشكل عام. فيما يلي مجموعة من التمارين التي يمكن ممارستها أثناء التعافي من كورونا، حسب ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا أونلاين: المشي يعد ا
مدينة برلين
دانة الوهادين تعتبر برلين عاصمة ألمانيا وأكثر مدنها ازدحاماً، كما أنها الموطن السياسي للحكومة الفيدرالية في ألمانيا إضافةً إلى كونها المركز التعليمي للبلاد، وعلى الرغم من أن مشاريع إعادة الإعمار الكبرى ساعدت في جعل برلين مدينة جذابة وحديثة، إلا أن ظلال الحرب العالمية الثانية (1939–1945م) وج
