صحتك
بعد سن الخمسين.. 5 نصائح لتقليل التوتر عند النساء
تصبح المرأة أكثر توترًا بعد تجاوز سن الخمسين، لأن الاضطرابات الهرمونية المصاحبة لانقطاع الطمث تؤثر سلبًا على صحتها النفسية، مما يجعلها تعاني من تقلبات مزاجية حادة. وهناك نصائح يمكن للنساء فوق سن الخمسين الاعتماد عليها لتقليل لتوتر، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "WebM
هل تعاني تأثيرات نفسية بعد الصدمة؟.. اكتشفي ذلك
بعد تجربة الصدمة، قد يواجه الشخص مشاعر وأعراضاً تستمر لفترة طويلة، ما قد يؤثر في صحته النفسية والجسدية.. وللإجابة عن الأسئلة التالية، خذ وقتك في التفكير، لأنها ستساعدك في تقييم مدى تأثير الصدمة في حياتك، بحسب زهرة الخليج. 1. هل تشعر بتوتر، أو خوف شديد؛ عند مواجهة موقف أو شيء يذكرك بالصدمة؟ أ- نعم.
ثنائيات غذائية مفيدة لصحة الجهاز الهضمي
يهتم الذين يرغبون في الحفاظ على صحتهم بليونة جهازهم الهضمي، كونه يرتبط ارتباطاً وثيقاً بجهاز المناعة في الجسم، ولهذا السبب يحرصون على اختيار الأطعمة المناسبة، التي تلائم صحتهم وجهازهم الهضمي، ويدققون في ما يأكلونه، بحسب زهرة الخليج. وينصح خبراء الصحة، في مركز لندن للعلاج الغذائي، كما يفيد تقرير نشر
أفضل الفواكه والخضار للحفاظ على صحة العينين للنساء وفق اختصاصية
تُعرف الفواكه والخضروات بفوائدها الصحية العديدة للجسم وغناها بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسؤولة عن تأكسد الخلايا، وبالتالي الإصابة بالأمراض. ولعل لكل منها خصائص محددة تستهدف أجزاء معينة من جسم الإنسان. اكتشفي في الموضوع الآتي أفضل الفواكه والخضار للحفاظ على صحة العينين للنساء وفق اختصا
كيف تتغلبين على صعوبة اتخاذ القرارات مع الإصابة بـ«ADHD»؟
يمكن تعريف «اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط» (ADHD)، بأنه حالة صحية عقلية، تبدأ غالبًا أثناء الطفولة، لكنها قد تستمر حتى مرحلة البلوغ، حيث تؤثر في أنشطتكِ اليومية، وقدرتكِ على أداء المهام، مثل اتخاذ القرارات. كما أنه اضطراب في النمو العصبي يتداخل مع علاقاتكِ، وقدرتكِ على العمل، ويتميز بن
شاي البقدونس.. فوائد صحية ثمينة لا تحصى
قالوا قديماً: إن الصحة في تناول المنتجات الطبيعية، والاستغناء عن تناول ما يتم تصنيعه من أغذية، بهدف الحفاظ على صحة الجسم، بحسب زهرة الخليج. ومن المنتجات الطبيعية، التي يوصي خبراء التغذية في موقع «مايو كلينك» بتناولها: البقدونس الذي يتم استخدامه غالباً؛ لتزيين وتحضير بعض أنواع الطعام، في
كيف يؤثر الليمون على الدورة الشهرية؟
يعتبر عصير الليمون من المشروبات المفيدة لصحة النساء، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لأجسادهن، ولكن كيف يؤثر على الدورة الشهرية؟ يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، تأثير عصير الليمون على الدورة الشهرية، وفقًا لمواقع "Times of india" و"WebMD" و"Healthline". ت
القلق الصحي.. اكتشفي ماهيته وطرق التغلب عليه
القلق الصحي هو عندما يقضي الشخص الكثير من الوقت في القلق من الإصابة بالمرض، بحيث يبدأ هذا القلق في السيطرة على حياته، وتصبح أفكاره صاخبة حول هذا الموضوع. هذا القلق الصحي مرتبط باضطراب الوسواس القهري (OCD)، بحسب سيدتي.اكتشفي ماهية القلق الصحي وطرق علاجه، في الموضوع الآتي: علامات تشير إلى أنك تع
فوائد (مكملات الحمل) في تقليل مضاعفات الولادة
كشفت دراسة جديدة أن تناول مكملات الحمل الغذائية يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة، ما يعزز صحة الأطفال ويقلل من المضاعفات المحتملة، بحسب ديلي ميل. منذ سبعينيات القرن الماضي، نُصحت النساء الحوامل بتناول حمض الفوليك لضمان ولادة صحية لأطفالهن. وتوصي هيئة الخدمات ا
طبيبة تحذر: ارتداء العدسات اللاصقة ممنوع في هذه الحالات
هناك حالات يحظر فيها ارتداء العدسات اللاصقة، لأنها قد تؤثر سلبًا على سلامة العين، حسبما ذكرت الدكتورة سفيتلانا ميرغورودسكايا، أخصائية طب وجراحة العيون، بحسب الكونسلتو. وأضافت سفيتلانا أن التهابات العين، بما في ذلك التهاب الملتحمة والجفن، من موانع استعمال العدسات اللاصقة، مشددةً على ضرورة علاج الالت
تنظيم الدورة الشهرية وتعزيز نمو الشعر.. إليك فوائد الثوم للنساء
الثوم من الأطعمة الغنية بكميات كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل خاص النساء وذلك للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية وتعزيز صحة الجسم. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أهم فوائد الثوم للنساء وفقًا لما ذكره موقع "healthline". فوائد الثوم للنساء هناك العديد من الفوائد الصحية ا
خطة رجيم للنساء فوق سن الأربعين لخسارة الوزن وفق اختصاصية
مع التقدّم في العمر، يواجه الجسم تغيّرات تؤثر على عملية التمثيل الغذائي ومستوى النشاط البدني. للنساء فوق الأربعين، يُعتبر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن جزءاً أساسياً لتحقيق أهداف فقدان الوزن والحفاظ على صحة جيدة. من المهم ملاحظة أن هذه النصائح والخطة قد لا تناسب الجميع؛ حيث تختلف الاحتياجات الغذائية
أضرار النعناع للنساء احذريها بحسب طبيبة تغذية
النعناع من النباتات العطرية التي تتميّز بالعديد من الفوائد الصحية، إلا أن هناك بعض التحذيرات من الإفراط في استخدامه. له العديد من الأضرار للنساء منها خفض مستوى السكر في الدم، لذا ينبغي على النساء المصابات بمرض السكري الإبتعاد عن هذا المشروب لتجنّب حدوث هبوط حاد ومفاجئ في مستوى سكر الدم أو تناوله بعد
حقائق تعرفينها للمرّة الأولى عن الحساسية
الحساسية هي مشكلة يمكن أن تصيب أي شخص من عائلتك، بالتالي، اكتشاف بعض الحقائق العلمية عن الحساسية أمر مهم، ويساعدك على التعرف أكثر عن الحساسية ومسبباتها وعوارضها وحتى علاجاتها، بحسب زهرة الخليج. أعراض الحساسية تختلف أعراض الحساسية من شخص إلى آخر، وذلك بحسب اختلاف نوع الحساسية نفسها، وتكون أعراض الح
7 أخطاء تزيد آلام الدورة الشهرية
قد تكون الدورة الشهرية مزعجة بما فيه الكفاية، لذلك لا داعي لجعل الأمر أسوأ، لذا فلا بد من عدم اتباع أخطاء تزيد من ألمها، خصوصًا وأنها عادة تأتي مرة كل شهر. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الأخطاء التي قد ترتكبينها أثناء الدورة الشهرية، بحسب موقع "Healthy women". أخطاء تزيد آلام الدورة الشهري
يُنحّف و يقوي العظام وصفاره دواء.. حين يُصبح البيض ريجيماً
ما نجهد في التخلص منه، في مسألة الريجيم، طوال أسابيع نستعيده إذن بلمح البصر ونبدأ في البحث عن حلول تعيد لنا رشاقة تكاد تبدو شبه مستحيلة. جربتم ريجيم الفاكهة؟ جربتم ريجيم البروتينات؟ جربتم ريجيم الخبز والبطاطا والمياه واللبن؟ جربتم ريجيم التفاح؟ جربتم ريجيم الجريب فروت؟ ما رأيكم في أن ننطلق ي
جفاف حلمات الثدي أثناء الحمل.. إليكِ الأسباب
قد تعاني بعض النساء من جفاف حلمات الثدي خلال فترة الحمل، مما يثير القلق والتوتر اعتقادًا على وجود مشكلة صحية قد تؤثر سلبًا على الجنين، ولكن يجب الحرص جيدًا على المتابعة مع الطبيب المختص. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بجفاف حلمات الثدي أثناء الحمل وفقًا لما ذكره موقع "Medical news
مشروبات تزيد من ألم الدورة الشهرية.. أخرى تقلل من حدتها
المرأة بيولوجيًا تنتابها أعراض الدورة مرة كل شهر على حسب موعدها لديها، وتلازما أعراض مؤلمة ومزعجة، وتزداد حدة هذه الأعراض عند اتباعها نظامًا غذائيًا يعود عليها بالسلب. لذا، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز المشروبات التي تزيد من ألم الدورة الشهرية عند النساء، بحسب موقع "Very well health".
