كم مرة في اليوم يجب عليك تنظيف أسنانك؟ ومتى؟
الاسرة - الامة برس
2023-11-17
منذ سن مبكرة، تعلم معظمنا تنظيف أسناننا مرتين في اليوم. يعد التنظيف المنتظم بالفرشاة بداية رائعة لصحة الأسنان المثالية، ولكن عدد مرات تنظيف أسنانك لا يكفي للحفاظ على فمك في أفضل حالاته حتى لو اتبعت هذه القاعدة البسيطة. لذلك نقدم هنا نصائح أخرى للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك مدى الحياة.
يستغرق بعض الأشخاص 20 ثانية لتنظيف أسنانهم، بينما يفرك الآخرون أسنانهم لمدة ثلاث دقائق أو أكثر. ولكن هل يهم حقاً المدة التي تستغرقها في تنظيف أسنانك بالفرشاة؟ يقول الأطباء إن الوقت الذي تقضيه في العناية بأسنانك أمر مهم حقاً. لذا عليك أن تقضي دقيقتين في تنظيف الأسنان بالفرشاة، مرتين في اليوم، وأقل من دقيقتين ليس وقتاً كافياً لتنظيف كل سطح من أسنانك بشكل صحيح، حتى لو كانت تبدو نظيفة. صحيح أن دقيقتين يمكن أن تبدو وكأنها وقت طويل، خاصة إذا كنت معتاداً على التنظيف بالفرشاة. ولتسهيل التجربة، حاول ضبط مؤقت للتأكد من أنك تلتزم بهذه القاعدة، كما تحتوي معظم فراشي الأسنان الكهربائية أيضاً على تقنية مدمجة تبدأ وتتوقف عند اقترابك من نهاية جلسة التنظيف.
بشكل عام، إذا كنت تنظف أسنانك جيداً مرتين يومياً، فربما لا يتعين عليك تنظيف أسنانك بعد كل وجبة. هذا ما يوضحه الخبراء، ويضيفون أنه يمكنك تنظيف أسنانك بالفرشاة أكثر من مرتين يومياً إذا اخترت ذلك، ولكن افعل ذلك بلطف. وإذا كان لديك طعام عالق في أسنانك، فمن الأفضل إزالته. ومن الجيد أيضاً تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول الأطعمة السكرية أو اللزجة وبعد شرب الصودا. واحتفظ بالخيط أو فرشاة الأسنان في متناول يدك لإجراء عمليات تنظيف سريعة.
