دربي عقلك على تعزيز صحتك النفسية.. بهذه الطرق

كثيرة هي الضغوط التي يتعرض لها الإنسان بشكل يومي، ومنها: المتأتية من ضغوطات العمل، والمتعلقة بتسيير شؤون الحياة اليومية ومتطلباتها الاجتماعية والعائلية. ولكون الإنسان، بالأساس، يبحث عن الراحة النفسية والجسدية لينمو، وينجز الأعمال الموكلة له، عليه تفريغ طاقته السلبية، واستبدالها بالنواحي الإيجابية، حتى يضمن استمرارية حياته، وفق نسق منهجي، يضمن راحة عقله.

ولهذا السبب، على الجميع تجاوز الإشكاليات والعقبات والتحديات التي تواجههم، من خلال تدريب العقل على تعزيز الصحة النفسية، حيث إن عقل الإنسان مسؤول عن مزاجه وتطلعاته. وفي حالة التصميم، ينقل إليه إشارات تحفزه على تلافي المشكلات، وفصل الحياة العملية عن العائلية.

يشير موقع «NEW TRADER U»، الطبي، إلى أن الإنسان مسؤول بشكل مباشر عن مرونة عقله، رغم أن البيئة التي نشأ بها تتحكم بشكل مباشر بطريقة تصرفاته مع من حوله، باعتبار أن دماغ الإنسان يتكيف مع المعطيات ممن حوله، وبناء عليها يتصرف. لذا، من المهم كبح جماح الغضب والنفور ورد الفعل المبالغ به، من خلال تدريب العقل على استيعاب المعلومات التي يستقبلها، ودراستها قبل الرد عليها.

وينصح أطباء الأعصاب الأشخاص الانفعاليين بالقيام بمجموعة من تدريبات الدماغ، لتقوية نقاط القوة المعرفية والعاطفية، عبر اختيار أنشطة تحفز العقل، وتجعله يفكر قبل القيام بأي تصرف، مثل: ممارسة لعبة الشطرنج، التي تميل إلى التفكير العميق قبل القيام بأي خطوة، ولعبة الكلمات المتقاطعة، التي تجعل العقل يعمل بحثاً عن حل ألغاز التراكيب اللغوية، وهما وسيلتان مجربتان، تعلمان الإنسان أن عليه تدريب عقله قبل اتخاذ أي قرار.