هل ارتداء الجوارب يساعد على النوم بشكل أفضل؟
الاسرة - الامة برس
2023-09-15
بعض الأشخاص ينامون وهم يرتدون الجوارب، والكثير منا لا يفعل ذلك.. ولكن هل ارتداء الجوارب له دور فعلاً في أن نحصل على نوم هانئ؟ هل له تأثيرات صحية معينة؟
قد يساعدك ارتداء الجوارب أثناء النوم على النوم بشكل أسرع والحصول على نوعية نوم أفضل أثناء الليل. إذ تظهر الأبحاث أن إزالة البرودة عن الأقدام «المتجمدة» يمكن أن تضبط درجة حرارة الجسم الأساسية كي ننعم بنوم مريح.
لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن الفوائد المحتملة لارتداء الجوارب قبل النوم تتجاوز مجرد تدفئة أصابع القدمين وتنظيم الحرارة الداخلية، حيث إنها قد تفتح مجالاً غير متوقعاً للعناية بالبشرة وربما حتى المزيد من الحيوية في حياتنا العاطفية.
لا أحد يحب أن يستلقي على سريره لينام وقدماه باردتان، أليس كذلك؟ إنه أمر مزعج تماماً، وليس إحساساً جيداً يؤدي إلى نوم عميق. إذ يمكن لأصابع القدم الباردة أن تجعلك مستيقظاً، وهي حقيقة يعرفها أي شخص يمضي الكثير من الوقت يركل قدميه ويلفهما باللحاف ليحصل على الدفء.
ولكن يبين بعض الخبراء سبباً فسيولوجياً أعمق لارتداء الجوارب أثناء النوم يتجاوز مجرد أصابع القدم «المتثلجة»، تتعلق بما يسمى توسع الأوعية البعيدة. ونشرح فيما يلي المقصود بها.
يعمل جسمك بشكل طبيعي على خفض درجة الحرارة الأساسية ليلاً لمساعدتك على النوم. يحدث هذا كجزء من إيقاعك اليومي، فساعتك الداخلية تعمل على مدار 24 ساعة تدير دورة النوم والاستيقاظ. وهذا هو السبب أيضاً في أن درجة حرارة الغرفة الباردة أفضل للنوم.
ولكن إذا كانت قدماك شديدة البرودة، فقد ترتفع درجة حرارة قلبك بمقدار درجة أو اثنتين، والسبب في هذا لأن جسمك يرسل المزيد من تدفق الدم، والحرارة المصاحبة له، إلى مناطق الجسم الأساسية.
