فاكهة
فوائد الفواكه والخضروات على حسب لونها
تتمتع الخضراوات والفاكهة بألوانها الجميلة المختلفة والتى تدل على اأرز الفيتامينات والعناصر الغذائية المسيطرة عليها مما يساهم فى اختيار الطعام المناسب لحالتنا الصحية. ووفقا لما ذكره موقع “برايت سايد” توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) باستهلاك حوالي 400 جرام من الفاكهة والخضراوات يوميًا،
الجوافة تحميك من الإصابة بالسرطان
كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن الجوافة تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان كـ فيتامين “سي و أ”، كما أنها تحتوي على مادة “الليكوبين” التي تحد من إصابة الشخص بالسرطان. موضوع يهمك : علامات لاختيار بطيخ أصفر طازج وذو مذاق حلو الدراسة، أن ثمرة واح
فوائد صحية للبرتقال.. مناعة قوية وبشرة نضرة
البرتقال من أهم الفواكه التي يجب المواظبة على تناولها، لأنها غنية بالفوائد الصحية العظيمة التي تساعد على الحماية من الأمراض وتقوية المناعة، ما يحمي من التعرض إلى الفيروسات والأمراض المعدية. يأتي هذا لأن البرتقال يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة، فضلا على العناصر الغذائية الأخرى مثل ال
الزيتون.. فوائد مثالية لمرضى السكري
دائما ما ينصح الأطباء مرضى السكري باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ونمط حياة صحي للمساعدة في إدارة مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي. ويفضل أن يتكون النظام الغذائي لهؤلاء المرضى من الألياف والأطعمة منخفضة الكربوهيدرات ومنخفضة السكر، وتناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم، خاصةً إذا كانوا يتناولون أدو
فوائد الجريب فروت الصحية
تُعد فاكهة الجريب فروت من فصيلة الحمضيات، وهي تحظى بشهرة واسعة في مجال إنقاص الوزن؛ لكن، لهذه الثمرة فوائد عديدة أخرى، تعرّفي إليها مع الدكتورة في التغذية وعلم الغذاء سينتيا الحاج، في الموضوع الآتي: موضوع يهمك : هل يوجد فرق بين التفاح الأخضر والأحمر.. إليك الإجابة أهم فوائد
5 علامات لاختيار بطيخ أصفر طازج وذو مذاق حلو
يرغب الكثير بالتمتع بالعناصر الغذائية وفوائد البطيخ الأصفر المذهلة، إلى جانب الإنتعاش بالطعم اللذيذ والحلو. إلا أن الحظ لا يكون حليفكم في انتقاء ثمرة البطيخ، تعرفو على بعض النصائح لاختيار البطيخ وفقاً لموقع نسمة كوزين: 1 – من الأفضل اختيار حبات البطيخ الخفيفة واجتناب الحصول على الثقيل منها.
فوائد مُذهلة للزبيب الأسود.. للأعصاب والعظام والمناعة
يُعد الزبيب الأسود من الفواكه المجفّفة التي يتمّ الحصول عليها من العنب بعد تجفيفه؛ ويتمتع بعدة فوائد صحية للجسم، ويتميز بسهولة الاحتفاظ به في المنازل لتناوله أو إضافته إلى بعض الأطباق بسبب تميّز مذاقه “الأهلي” السعودي أول المتأهلين إلى الدور الثاني في الدوري الآسيو برشل
أضرار غير متوقعة لتناول الليمون الساخن على معدة فارغة
يفرط الكثير في تناول الليمون، متجاهلين أضراره فهو يتسبب فى العديد من المشاكل الصحية عند الإفراط في تناوله ساخناً على معدة فارغة، أو تداخله مع أدوية أخرى مثل أدوية السكري. أضرار الزبادي بالليمون تعتبر إضافة الزبادي الخالي من الدهون إلى النظام الغذائي اليومي للأشخاص الذين يخضعون لأنظ
فوائد الكمثرى المذهلة للجسم والبشرة والشعر
الكمثرى واحدة من الفواكه المفضلة عند الكثيرين حيث إنها تتميز بمذاقها الطيب وشكلها المختلف كما أنها تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة والألياف التى تحافظ على صحة الجسم والبشرة والشعر، وحسب ما ذكره موقع stylecraze فإن، فوائد الكمثرى هى: فوائد الكمثرى للجسم
9 فوائد لمنقوع التمر.. لن تستغنى عنه
يتضمن التمر المنقوع على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المفيدة لجسم الإنسان ويعالج بعض الأمراض مثل السعال المزمن، ويقوم أيضًا بتليين الأمعاء عند شربه على الريق، ويشفي من أوجاع الصدر، وهو مفيد للكلية أيضًا، ويساعد في التخلّص من الأمراض التي تصيبها، بحسب ما ذكره موقع “هيلث لاي
حيل لمنع اسوداد قشرة الموز
يعتبر الموز الفاكهة المفضلة لدى ملايين الأشخاص حول العالم، فهو يتسم بمذاق مميز كما أنه غني بالمغذيات وخصوصاً البوتاسيوم. أما المشكلة الوحيدة التي يمكن مواجهتها عند شراء هذه الفاكهة، فهي أن لون قشرتها يصبح أسود بعد مرور مدة قصيرة جداً من أجل تجنب حدوث هذا يمكن اللجوء إلى طرق سهلة جداً بحسب وكالة
فوائد غير متوقعة لتناول التين والزيتون على الريق
التين والزيتون يعتبران من الثمار التي تُعرف بفوائدها الغذائية التي لا حصر لها لجسم الإنسان، وتكمن أهمية تناولهما في مادة الميثالونيدز، حيث إنّ هذه المادة تعود بفوائد عظيمة على الجسم، ويُقدّم لك المقال التالي فوائد تناول التين والزيتون على الريق بحسب “ويب طب”. إمداد الجسم بالطاقة والحي
هل يوجد فرق بين التفاح الأخضر والأحمر.. إليك الإجابة
إن تناول التفاح باستمرار يعزز من صحة الجسم وووظائفه، وتكون فوائده غنية أكثر عند تناول التفاح كاملًا دون إزالة قشره الغني بالألياف، والمعادن. ولكن هل هناك فرق بين التفاح الأخضر والأحمر وما هي فوائده تعرف على الجواب في هذه المقالة نقلاً عن موقع سطور: يعد الفرق بين التفاح الأخضر والأحمر من الن
ابتعد عن تناوله فورا..الموز يُسبب مرض مزمن
هل تعاني من الصداع؟ نظرًا لوجود العديد من الأسباب للصداع المفاجئ وقد يلعب نظامك الغذائي دورًا، فإليك الأطعمة غير المتوقعة المسببة للصداع المعروضة على موقع Bright Side، تعرف عليها. – الفاصوليا وجدت الدراسات أن الفاصوليا يمكن أن تسبب الصداع لدى بعض الناس بسبب وجودمركبات التيرامين في هذه الأط
بهذه الطريقة تختار العنب الجيد
كشف خبراء منظمة الجودة “روس كاتشيستفو” الروسية، عن كيفية اختيار العنب الجيد وأكدت المنظمة، إنه يجب، وقبل كل شيء، النظر إلى حالة عناقيد العنب ومرونتها ولونها. ويجب أن يكون لون فروع العنقود الطازج أخضر كما يتصف بملمسه المرن، وتجف الفروع أولا ويتحول لونها إلى بني وبعد ذلك يصبح العنقود سي
فوائد غير متوقعة ستدفعك لتناول البرقوق يومياً
يعتبر البرقوق فاكهة محملة بمجموعة متنوعة من المكونات الصحية والفيتامينات والمعادن. كما أنها تعد مصدر قوة لفيتامين أ وفيتامين ج وحمض الفوليك وفيتامين ك وفيتامين ب 1 والمعادن مثل المغنيسيوم والفوسفور والزنك والكالسيوم والزنك والفلورايد والبوتاسيوم. كما أنها توفر الألياف الغذائية وتوفر سعرات ح
فاكهة الشوكولا الربانية
من منا لا يحب الشوكولا والحلويات العديدة التي تعتمد عليها، مثل حلوى البودينغ والكاسترد! ولكننا نعلم تماماً أنها ليست الخيار الأفضل عندما يتعلق الأمر بالسعرات الحرارية. كما أن الشوكولا الداكنة قد لا تكون المفضلة لدى الكثيرين بمذاقها المُرّ. إن كنتم من محبي الشوكولا لكنكم تبحثون عن خيارٍ صحي فلا نع
المسموح والممنوع من الفاكهة لمرضى السكري
أوصت الجمعية الألمانية للسكري المرضى باختيار الفواكه، التي تحتوي على سكر قليل مثل التفاح، والتوت، والإقلال من الفواكه كثيرة السكر مثل الموز، والعنب، لتجنب ارتفاع مستوى السكر بالدم. وأضافت الجمعية أنه يجب أيضاً التخفيف من الفواكه المجففة لاحتوائها على السكر بنسبة عالية، شأنها في ذلك شأن مربى الفوا
