حياة
كيف يستفيد الجسم من الرقص كل يوم؟
الرقص لغة جسدية للتعبير عن الكثير من المشاعر، وقد يكون وسيلة للاحتفال، أو لممارسة الرياضة، أو حتى لكسر الملل، واكتساب طاقة إيجابية.هناك العديد من أشكال الرقص، لأنه كان دائمًا جزءًا من ثقافة الإنسان وطقوسه واحتفالاته في جميع أنحاء العالم، وبمختلف الحضارات.أصبح الرقص مرتبطاً، خلال وقتنا المعاصر بالت
"العزلة وسط الجموع".. هل يمكن أن تشعر بالوحدة مع أصدقائك وأهلك؟
زهراء أحمد تتميز العزلة عن الوحدة بقدرتك على اختيار الأولى، فيمكنك قضاء ليلة بمفردك، لتستمتع بخلوتك إلى نفسك، في حين تفرض الوحدة نفسها عليك، على الرغم من وجود عائلتك وأصدقائك من حولك. ربما شعرت مرات بتلك المفارقة، لكن هناك سببا لشعورك بوحدة عميقة في جلسة تملؤها البهجة والحب وسط الأحباب. العالم
خطر قادم وشكّ مستمر.. كيف تتخلص من أوهام جنون العظمة؟
محمد صلاح قد نشعر بالقلق أحيانا، أو ننشغل بما يعتقده الناس أو يقولونه عنا، أو ينتابنا الشك من حين لآخر بشأن إذا كنا في بيئة آمنة أو لا. لكن أن يعيش شخص في حالة مستمرة من عدم الثقة تجاه الأفراد أو الجماعات، أو الاعتقاد بأن هناك خطرا داهما يتربص به، أو أن تهديدا شديدا وفوريا في انتظاره، بصرف النظر
كيفية تعتمدين منهجية شاملة للصحة النفسية؟.. إليك الخطوات الأساسية
تزامناً مع الشهر العالمي للتوعية بالصحة النفسية، تتركّز الجهود - مرة أخرى - على تعريف الناس بتأثير الأمراض النفسية على حياتهم، وتسليط الضوء على خدمات الدعم، وكيفية تقديمه.ورغم أن مجال العافية لم يلقَ الاهتمام الكافي في الماضي، فإنه يشهد اهتماماً متزايداً خلال السنوات الأخيرة، نظراً لأهميته بالنسبة
كيفية تعتمدين منهجية شاملة للصحة النفسية؟.. إليك الخطوات الأساسية
تزامناً مع الشهر العالمي للتوعية بالصحة النفسية، تتركّز الجهود - مرة أخرى - على تعريف الناس بتأثير الأمراض النفسية على حياتهم، وتسليط الضوء على خدمات الدعم، وكيفية تقديمه.ورغم أن مجال العافية لم يلقَ الاهتمام الكافي في الماضي، فإنه يشهد اهتماماً متزايداً خلال السنوات الأخيرة، نظراً لأهميته بالنسبة
هل أنتِ شخصية تفرط في تحمل السؤولية؟.. اكتشفي ذلك
هل تميلين إلى تولي مهام الآخرين؟ هل تجدين صعوبة في طلب المساعدة؟.. إذا أجبت بالإيجاب على هذين السؤالين، ففي الأغلب أنكِ شخص يفرط في تحمل المسؤولية. من الشخص المسؤول بشكل مفرط؟ من الرائع أن يكون لديكِ تأثير إيجابي في الأشخاص المحيطين بكِ، ومحاولتك أن تجعليهم سعداء ومبتهجين، لكن عندما يتحول الأمر
تدفق الدم في رأسك ينبئ عن أفكارك التي تفكرين فيها!
هل من المعقول أن يستطيع المختصون التنبؤ بما يدور في ذهنك وأفكارك، إذا قاموا بقياس معدل تدفق الدم في رأس الشخص؟هذا السؤال المبهم، أجاب عنه أطباء باحثون يدمجون التطور العلمي مع تحركات أعضاء الجسم الطبيعية، بغية الوصول إلى طريقة لقراءة أفكار الشخص، وفق ما نشرته صحيفة "ديلي ميل"، البريطانية.وأجرى البا
هل يتدخل مديرك في أدق التفاصيل بمكان العمل؟.. إليك هذه النصائح
يقحم "مديرو الهليكوبتر" أنفسهم بقوة في عمل موظفيهم ويرغبون في معرفة كل التفاصيل الدقيقة، ما يؤدي لنتيجة عكسية. فكيف يمكن التعامل مع المدير المعني بالتفاصيل الدقيقة؟ هناك مديرون يهتمون بأدق التفاصيل في العمل. وفي حين أن هذه العادة لا تعتبر جديدة، فإن انتشار العمل عن بُعد مؤخرا، ووجود ساعات عمل مرن
كيف يستفيد جسدك من الرقص كل يوم؟
الرقص لغة جسدية للتعبير عن الكثير من المشاعر، وقد يكون وسيلة للاحتفال، أو لممارسة الرياضة، أو حتى لكسر الملل، واكتساب طاقة إيجابية.هناك العديد من أشكال الرقص، لأنه كان دائمًا جزءًا من ثقافة الإنسان وطقوسه واحتفالاته في جميع أنحاء العالم، وبمختلف الحضارات.أصبح الرقص مرتبطاً، خلال وقتنا المعاصر بالت
حير العلماء طويلا.. لهذا السبب نستيقظ من نومنا عند رؤية الكوابيس
يمكن للكوابيس أن تؤدي إلى تسارع دقات القلب والتعرق. وعلى الرغم من كوننا نرى الكوابيس في منتصف الليل، فإنها يمكن أن توقظنا من النوم. تنقل صحيفة "مترو" عن ديبتي تايت، معالجة التنويم المغناطيسي وخبيرة النوم، إنه لفهم سبب استيقاظنا من الحلم السيئ، من المهم توضيح سبب الحلم على الإطلاق. وتضيف أن الحلم
هل تريد أن تعمل قليلا وتكسب كثيرا؟.. إليك 7 مهن ذات مستقبل واعد
محمد سناجلة يعمل كثير من الناس ساعات طويلة مقابل رواتب زهيدة لا تكاد تكفيهم وعائلاتهم، وتراهم يكافحون في هذه الحياة لتحقيق الحد الأدنى من متطلبات العيش الكريم. وبعض هؤلاء لا يرى أطفاله إلا مرة واحدة في الأسبوع أو الشهر. وهناك من يتغرّب عن وطنه وأهله، فلا يكاد يرى عائلته إلا بضعة أسابيع في السنة.
في عالم متغير.. تحول كبير في مكان وعدد ساعات العمل
من المقرر أن تخفض تشيلي ساعات العمل الأسبوعية من 45 إلى 40 ساعة بعد موافقة البرلمان، ويتناقض القرار مع منظومة العمل في باقي دول أميركا اللاتينية. وبذلك تنضم تشيلي إلى الإكوادور التي لديها أقصر أسبوع عمل بأميركا اللاتينية القارة التي تُعرف بأطول ساعات عمل رسمية في العالم، إذ تبلغ أسبوعيا بالأرجنتي
لهذه الأسباب الصحية والإدراكية.. احذروا قلة النوم
يعد الأرق مشكلة تزعج الكثيرين لما له من تداعيات على صحة الجسم، وهو الأمر الذي أكده الدكتور أنطون تيخونوفسكي أخصائي طب الأعصاب، والذي أوضح أن قلة النوم تؤثر سلبا في جميع أجهزة الجسم، ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة باحتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية. وأشار تيخونوفسكي في لقاء مع صحيفة "Gazeta.RU" إلى أن
هل الرقص يُزيل الاكتئاب؟.. ستُدهشين لفوائده الصحية والنفسية
يُعتمد الرقص كعلاج للعديد من الحالات النفسية والصحية أيضاً. وفي العلاج بالرقص، يصبح الجسم الأداة التي من خلالها يتعلم المرء أن يشعر بالرضا عن نفسه، والخروج من أفكاره، وإعادة اكتشاف طاقاته. يهدف العلاج بالرقص إلى زيادة الوعي بالذات والتخلص من التوترات والعوائق الموجودة في ذاكرة الجسم
كيف تمضين قدماً بعد الطلاق خطوات تحقق لك السعادة
بالتأكيد الطلاق تجربة عاطفية قاسية، خاصة إذا كان بعد فترة طويلة من الزواج، فعندما تنتهي العلاقة، يكون من الصعب التكيف مع الحياة بسهولة من جديد. الحقيقة هي أن الحياة الأكثر سعادة بعد الطلاق ممكنة، فقط لأنكِ عزباء الآن لا يعني أن جميع الأبواب التي تقودك إلى السعادة مغلقة، فكيف يمكنكِ استعادة حياتكِ
الإيجابية السامة لا تقل خطورة عن السلبية السامة.. وهذه علامات تدلك عليها
الحياة مليئة بأشخاص ينظرون إلى النصف الفارغ من الكأس في كل موقف يعيشونه ولديهم ما يسمى بـ "السلبية السامة". لكن ماذا عمن ينظرون دائما إلى الجانب الممتلئ من الكأس ويصرون على استكشاف الجانب المشرق من كل موقف ولا ينفكون عن إخبار من حولهم بضرورة التفاؤل مهما كانت مشاكلهم؟ ما معنى الإيجابية السامة؟ ي
طرق للتوقف عن الشعور بالحزن.. جربيها!
لا يمكننا دائماً أن نكون مبتهجين وسعداء، فهناك أوقات لا تسير فيها الأمور بالطريقة التي تتوقعينها، فقد لا تحصلين على الترقية التي تريدينها، أو قد يحارب طفلكِ مرضاً، أو أي شيء آخر يمكن أن يجعلك تشعرين بالحزن. الحزن قد يسبب الاكتئاب لبعض الناس، لكن هذا لا يعني أنه في كل مرة تشعرين فيها بالضعف، تكوني
"أنا أكره الآخرين"… لماذا ينتابك هذا الشعور وماذا تفعل؟
منى خير الإنسان مخلوق اجتماعي، مجبولٌ على الحاجة إلى الآخرين في التعامل والتواصل، ويحتاج إلى الشعور بقيمة نفسه، وأن هناك من يحتاجه ويحبه ويقدره. ومع ذلك، من الطبيعي ألا يحب أحدنا جميع الأشخاص الذين يقابلهم في حياته، فـ " الأَرْوَاحُ جُنُودٌ مُجَنَّدَةٌ فَمَا تَعَارَفَ مِنْهَا ائْتَلَفَ وَمَا تَن
