حياة
هل تريد أن تعمل قليلا وتكسب كثيرا؟.. إليك 7 مهن ذات مستقبل واعد
محمد سناجلة يعمل كثير من الناس ساعات طويلة مقابل رواتب زهيدة لا تكاد تكفيهم وعائلاتهم، وتراهم يكافحون في هذه الحياة لتحقيق الحد الأدنى من متطلبات العيش الكريم. وبعض هؤلاء لا يرى أطفاله إلا مرة واحدة في الأسبوع أو الشهر. وهناك من يتغرّب عن وطنه وأهله، فلا يكاد يرى عائلته إلا بضعة أسابيع في السنة.
في عالم متغير.. تحول كبير في مكان وعدد ساعات العمل
من المقرر أن تخفض تشيلي ساعات العمل الأسبوعية من 45 إلى 40 ساعة بعد موافقة البرلمان، ويتناقض القرار مع منظومة العمل في باقي دول أميركا اللاتينية. وبذلك تنضم تشيلي إلى الإكوادور التي لديها أقصر أسبوع عمل بأميركا اللاتينية القارة التي تُعرف بأطول ساعات عمل رسمية في العالم، إذ تبلغ أسبوعيا بالأرجنتي
لهذه الأسباب الصحية والإدراكية.. احذروا قلة النوم
يعد الأرق مشكلة تزعج الكثيرين لما له من تداعيات على صحة الجسم، وهو الأمر الذي أكده الدكتور أنطون تيخونوفسكي أخصائي طب الأعصاب، والذي أوضح أن قلة النوم تؤثر سلبا في جميع أجهزة الجسم، ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة باحتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية. وأشار تيخونوفسكي في لقاء مع صحيفة "Gazeta.RU" إلى أن
هل الرقص يُزيل الاكتئاب؟.. ستُدهشين لفوائده الصحية والنفسية
يُعتمد الرقص كعلاج للعديد من الحالات النفسية والصحية أيضاً. وفي العلاج بالرقص، يصبح الجسم الأداة التي من خلالها يتعلم المرء أن يشعر بالرضا عن نفسه، والخروج من أفكاره، وإعادة اكتشاف طاقاته. يهدف العلاج بالرقص إلى زيادة الوعي بالذات والتخلص من التوترات والعوائق الموجودة في ذاكرة الجسم
كيف تمضين قدماً بعد الطلاق خطوات تحقق لك السعادة
بالتأكيد الطلاق تجربة عاطفية قاسية، خاصة إذا كان بعد فترة طويلة من الزواج، فعندما تنتهي العلاقة، يكون من الصعب التكيف مع الحياة بسهولة من جديد. الحقيقة هي أن الحياة الأكثر سعادة بعد الطلاق ممكنة، فقط لأنكِ عزباء الآن لا يعني أن جميع الأبواب التي تقودك إلى السعادة مغلقة، فكيف يمكنكِ استعادة حياتكِ
الإيجابية السامة لا تقل خطورة عن السلبية السامة.. وهذه علامات تدلك عليها
الحياة مليئة بأشخاص ينظرون إلى النصف الفارغ من الكأس في كل موقف يعيشونه ولديهم ما يسمى بـ "السلبية السامة". لكن ماذا عمن ينظرون دائما إلى الجانب الممتلئ من الكأس ويصرون على استكشاف الجانب المشرق من كل موقف ولا ينفكون عن إخبار من حولهم بضرورة التفاؤل مهما كانت مشاكلهم؟ ما معنى الإيجابية السامة؟ ي
طرق للتوقف عن الشعور بالحزن.. جربيها!
لا يمكننا دائماً أن نكون مبتهجين وسعداء، فهناك أوقات لا تسير فيها الأمور بالطريقة التي تتوقعينها، فقد لا تحصلين على الترقية التي تريدينها، أو قد يحارب طفلكِ مرضاً، أو أي شيء آخر يمكن أن يجعلك تشعرين بالحزن. الحزن قد يسبب الاكتئاب لبعض الناس، لكن هذا لا يعني أنه في كل مرة تشعرين فيها بالضعف، تكوني
"أنا أكره الآخرين"… لماذا ينتابك هذا الشعور وماذا تفعل؟
منى خير الإنسان مخلوق اجتماعي، مجبولٌ على الحاجة إلى الآخرين في التعامل والتواصل، ويحتاج إلى الشعور بقيمة نفسه، وأن هناك من يحتاجه ويحبه ويقدره. ومع ذلك، من الطبيعي ألا يحب أحدنا جميع الأشخاص الذين يقابلهم في حياته، فـ " الأَرْوَاحُ جُنُودٌ مُجَنَّدَةٌ فَمَا تَعَارَفَ مِنْهَا ائْتَلَفَ وَمَا تَن
نصائح لوضع حدود للآخرين.. قولي "لا" بثقة
يعد وضع الحدود أمراً بالغ الأهمية للحفاظ على علاقات صحية، سواء الشخصية أو المهنية، إذ يساعدك ذلك على معرفة حدودك وتوقعاتك وإبلاغها للآخرين، ما يجنبك الشعور بالاستياء والإرهاق العاطفي.قول "لا" بثقة يعتبر مهارة أساسية، تساعدك على وضع تلك الحدود، وحماية رفاهيتك العقلية والعاطفية. إذا كنتِ لا تعر
لماذا يمكن أن يكون الاكتئاب الخفي خطيراً؟
عندما نفكر في الأشخاص المصابين بالاكتئاب، نعتقد بأن ملامح الحزن والبؤس تكسو وجوههم، لكن في كثير من الأحيان يكون العكس تماماً، لدرجة تصل أنه قد لا يعرف البعض حتى أنهم مكتئبون. من الصعب تصديق أن الشخص الذي يبتسم ويعمل بشكل جيد يعاني الاكتئاب، لكن هذا ممكن، لأن الاكتئاب الخفي واحد من أشهر أعراض هذا
"لماذا تبدو غاضبا؟".. ماذا تفعل إذا كان وجهك يبدو ممتعضا طوال الوقت؟
نهى سعد يمتلك البعض وجوها تبدو ممتعضة بشكل طبيعي حتى رغم عدم شعورهم بأي مشاعر سلبية، ويعاني من يبدو وجهه كذلك من ترك انطباع خاطئ عند الآخرين بأنه شخص عدائي أو غاضب أو قلق، ويشعر الآخرون بالقلق منه ويتجنبونه بسبب انطباعهم عنه أنه شخص هجومي، رغم أن ذلك ليس صحيحا على الإطلاق، فقد يكون مستغرقا في الت
لا تتمادَ في الحزن.. الخبراء يحذرونك من 6 أثمان باهظة
محمد صلاح الحزن عاطفة قوية ومن أصعب تجارب الحياة، فهو يؤثر على الجميع بأشكال مختلفة؛ ويجعل معظم الناس يميلون إلى العزوف عن أنشطة الحياة اليومية لثقل إحساسهم بالخسارة. والحزن رد فعل طبيعي لابتلاءات عصيبة يأتي في مقدمتها 5 أحداث تُعد الأكثر إرهاقا وإيلاما، وهي "وفاة شخص عزيز، أو الإصابة بمرض خطير،
لماذا نحلم بالحلم نفسه مرارا وتكرارا على مدى سنوات؟
محمد سناجلة كثيرون في هذا العالم يحلمون بالأحلام نفسها، وتراودهم الكوابيس ذاتها مرارا وتكرارا، بعضهم يحلم أن أسنانهم تتكسر أو تتساقط من دون سبب، وآخرون يحلمون أنهم يتأخرون عن المدرسة أو العمل، وغيرهم يحلم بالتعرض لحادث سير عند قيادة السيارة، ونوع آخر يحلم دائما أنه يطير إلى قلب الشمس ليحت
لماذا تنتابك حالة "التجمد" في بعض المواقف الحرجة؟.. إليك الأسباب
محمد صلاح وفق المعهد الأميركي للتوتر، هناك استجابتان يتعامل بهما الجسم كردود أفعال تُشير إلى التغيرات الفسيولوجية اللاإرادية التي تحدث له، بسبب التوتر الناتج عن أي خطر جسدي، كهجوم كلب أثناء ممارسة رياضة الجري في الصباح، أو ضغط نفسي كالاستعداد للتحدث أمام حشد كبير، على سبيل المثال، وهما استجابة "ا
كيف يمكن للانطوائيين حماية صحتهم النفسية خلال عيد الفطر؟
موسم الأعياد من أفضل أوقات العام لمجموع الأشخاص؛ فمن منا لا يُفضل التجمعات العائلية وزيارة الأصدقاء والسهرات المرحة مع المقربين، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص خاصة الانطوائيين قد تكون الأعياد وقتاً صعباً يُسبب لديهم المزيد من التوتر.في السطور التالية يوضح لكِ «سيدتي. نت»: كي
مثل العضلات.. عالمة أعصاب أميركية تنصح بتمارين لتدريب الذاكرة
جمال نازي إن ممارسة تمارين التذكر بانتظام هو مفتاح تقوية الدماغ، خاصة إذا كان الشخص يرغب في درء مشاكل الذاكرة في وقت لاحق، لكن قوة الذاكرة تختلف من شخص لآخر. تقول عالمة الأعصاب والطبيبة الأميركية الشهيرة تارا سوارت بيبر، في مقال نشرته بموقع شبكة CNBC الأميركية، إن ما يميز الأشخاص الذين يتمتعون ب
تعديل النوم بعد رمضان.. إليك الطرق البسيطة والفاعلة
نظراً لطبيعة شهر رمضان الفريدة واختلاف الساعة البيولوجية للطعام والنوم، يعاني الكثيرون من اضطرابات في النوم، ويمكن إرجاع هذه المشكلة إلى إيقاع الساعة البيولوجية (دورة نشاط إيقاعي يومية)، تؤدي إلى اضطرابات النوم طوال شهر رمضان المبارك؛ فالتغيير في مواعيد النوم والاستيقاظ، قد يَزيد من خطر
نصائح للعودة إلى نظام النوم الصحيح بعد إجازة رمضان والعيد.. جربيها
يعاني كثير من الأشخاص مشكلات في النوم، بعد انتهاء شهر رمضان، بسبب تغير مواعيد النوم، والاستيقاظ مبكرًا، بعد العودة إلى العمل والمدارس في مواعيد الدوام المبكرة التي كانت قبل الشهر الكريم، فالبعض كان يذهبون للنوم مبكراً، ويستيقظون للسحور والصلاة، ثم يعودون إلى النوم حتى ساعات الدوام، حيث تنشأ مشكلات
