حياة
لمزيد من السعادة.. انسوا هذه العادات
يتوق الجميع إلى السعادة في الحياة، لكنها في بعض الأحيان تبدو بعيدة المنال. ففي دراسة جديدة نشرها موقع Global English Editing، وفقاً لموقع العربية، لفتت إلى أن هناك عادات تساهم بتعاسة البشر علينا تجنبها لسعادة أكبر، ومن بينها: 1. عادة المقارنة إن تصفح المرء باستمرار لقنوات التواصل الاجتماعي ومقا
لمزيد من السعادة.. انسوا هذه العادات
جمال نازي يتوق الجميع إلى السعادة في الحياة، لكنها في بعض الأحيان تبدو بعيدة المنال وفقاً لموقع العربية نت. ففي دراسة جديدة نشرها موقع Global English Editing، لفتت إلى أن هناك عادات تساهم بتعاسة البشر علينا تجنبها لسعادة أكبر، ومن بينها: عادة المقارنة إن تصفح المرء باستمرار لقنوات التواصل الاج
تشعر بالغضب من صوت المضغ أو تنفس شخص بجانبك؟ احذر فقد تكون مصاباً بمتلازمة الميزوفونيا
عادة ما نصادف شخصاً يجد صعوبة في تقبل بعض الأصوات، من بينها الأكل بصوت عالٍ أو التنفس أو غيرها، هذا التصرف الذي قد يسبب نوبة من القلق أو الغضب عند البعض، إلا أن رد الفعل هذا قد لا يكون عادياً، بل إشارة على الإصابة بمتلازمة الميزوفونيا أو كما يطلق عليها بعض الأطباء متلازمة حساسية الصوت الانتقائية و
للتخلص من الكرش سريعاً.. امتنع عن تناول "الكربوهيدرات المكررة"
جمال نازي يمكن أن يكون فقدان الوزن أمراً صعباً، ولكن هناك طريقة واحدة بسيطة لتحقيق نتائج سريعة مشجعة. يقول الخبراء إن التخلص من دهون البطن غير المرغوب فيها (الكرش) سيؤدي إلى شعور بالتحسن في غضون أيام قليلة وفقاً لموقع العربية نت. وبحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة "نيويورك بوست" New York Post، فإ
تعاني من السمنة وتخشى ساعة الإفطار.. إليك كيفية استغلال شهر رمضان لإنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق
أماني مبارك يُمثّلُ انقاص الوزن في رمضان تحدياً للكثيرين، إذ يُقدّم هذا الشهر الفضيل فرصة للعائلات والأصدقاء للاجتماع حول المائدة وتبادل الأطعمة والوصفات الشهية، وهو ما ينعكسُ على تغيير نمط الحياة، ويتسبّبُ في كثير من الأحيان في زيادة الوزن.. ومع ذلك، إذا تم التعامل معه بشكل صحيح، يمكن أن يكون رم
متلازمة التعب المزمن حقيقية
جمال نازي لسنوات عديدة، تم تجاهل متلازمة التعب المزمن باعتبارها شكوى تتعلق بالحالة النفسية وفقاً لموقع العربية نت. لكن، بحسب ما نشرته "ديلي ميل" البريطانية نقلًا عن دورية Nature Communications، فإن بحثًا جديدًا أكد أن المرض – الذي يُطلق عليه أيضًا التهاب الدماغ والنخاع العضلي، الذي يُشار إ
هل تتحكم التمارين الرياضية في الشعور بالجوع؟
نيللي عادل يُعد التحكم في الجوع أحد أصعب المعضلات عند محاولة إنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق وصحي. إذ يمكن للشخص أن يعدل نظامه الغذائي ويمارس تمرينات رياضية مكثفة، ولكن إذا لم يكن قادرا على التحكم في شهيته، فلن يتمكن أبدًا من الوصول إلى الوزن المثالي وفقاً لموقع الجزيرة نت. وما بين تناول الطعام
سحر الذكريات الجميلة كيف يسهم في تحسين المزاج؟
منى خير تبقى اللحظات الزمنية الجميلة والحيوية عالقة في الأذهان بمرور السنوات، وعادة تمثل هذه الحالات تجارب مؤثرة عاطفيا، وتمنح حياتنا هدفا وبهجة، وتستمر في نفعنا لفترة طويلة بعد حدوثها، مما يزيد من رفاهيتنا ومرونتنا بشكل عام، إنها توفر الفرح الذي لا ينتهي وفقاً لموقع الجزيرة نت. ولعل هذه اللحظات
ماذا يحدث لجسمك كلما لمست أصابع قدميك بدون ثني ركبتيك؟
محمد صلاح "إن الحياة المكتبية الحديثة المستقرة، قد خلقت عددا لا يحصى من المشاكل لقوة الناس ومرونتهم" كما يقول مدرب المرونة والحركة البريطاني، روجر فرامبتون، في كتابه "الجسم المرن". ولإظهار خطورة الضعف التدريجي الذي يلحق بقدرتنا على الحركة، بسبب غلبة الجلوس على معظم أنشطتنا اليومية، وما يتركه من
عبء الهدايا الثمينة.. لماذا يشعر البعض بالذنب عند تلقيها؟
أروى نجيب قد تمثل لحظة منح الهدايا وتلقيها إحدى لحظات السعادة الخالصة للمتلقي والمانح على حد سواء، وينتظر الأخير أن يرى السعادة في أعين صاحبه، بينما يفض المتلقي بلهفة غلاف الهدية ليرى ما بداخلها ويشعر بالتقدير والامتنان. لكن مهلاً، فالأمر قد لا يكون بمثل هذه الإيجابية للبعض، فلحظة تلقي الهدايا قد
متى يكون القلق إيجابيا؟ وما أبرز فوائده؟
أروى نجيب يعدُّه كثيرون شعورا بغيضا، تتعرق راحة يدك، وتتسارع ضربات قلبك، وقد تشعر بتقلصات في البطن أو بعض الاضطرابات في المعدة، وقد تعاني الأرق وعدم القدرة على النوم، وقد يفقد عقلك القدرة على التفكير المنطقي السليم، يُرافقك الإحساس بأن هناك خطرا وشيكا، مما يخلق شعورا عاما بعدم الارتياح يجتاحك، هذ
لماذا يجب التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين؟ وكيف تتخلص من هذه الخصلة؟
وسام السيد "المقارنة هادم السعادة".. تحمل هذه العبارة القصيرة التي قالها الرئيس الأميركي السابق ثيودور روزفلت، معنى يدركه الناس، لكنهم يعجزون عن اتباعه في كثير من الأحيان، لأن المقارنة مع الآخرين سمة متأصلة في الطبيعة البشرية وفقاً لموقع الجزيرة نت. يحاول الإنسان بطبعه تعزيز مكانته بين أقرانه من
هل تعاني من علاقة تنافسية مع شريك حياتك؟ إليك كيفية تجاوز العقبة
منى خير لأننا نعيش في عالم تقوده المنافسة، فإننا نقضي وقتا طويلا ونستنزف جهدا كبيرا في إجراء مقارنات مع أشخاص آخرين. وربما تتساءل عن سبب مقارنة نفسك بالآخرين، وكيف يؤثر ذلك عليك وعلى شريك عمرك أيضا؟ وهل وصلت إلى مرحلة تتنافس فيها مع شريك حياتك؟ وفقاً لموقع الجزيرة نت. لفهم حاجتك أو حاجة شريكك إل
5 خطوات لمساعدتك على "تحرير" جسمك من "أسر" الكراسي
محمد صلاح توصلت الأبحاث إلى أن الجلوس لأكثر من 8 ساعات يوميا، والقيام بمهام تستهلك قدرا ضئيلا من الطاقة؛ كالأعمال المكتبية أو استخدام الحاسوب، أو القراءة، أو مشاهدة التلفاز؛ "يزيد في خطر الإصابة بالأمراض المزمنة؛ كالسكري والقلب والأوعية الدموية، وآلام الظهر والمفاصل، وزيادة الوزن والسرطان، وحتى ا
هل تشعر بالضيق والتعثر؟ هذا ما ينصح به الخبراء لاستعادة المسار
محمد صلاح لا يخلو إيقاع الحياة من الجمود والتعثر وغياب الأمل في التغيير، وهو ما يجعلنا في أشد الحاجة للقيام بشيء ما للخروج من هذه الحالة المزعجة وفقاً لموقع الجزيرة نت. وفي محاولتها لتسليط الضوء على هذه المشكلة التي تزداد انتشارا، قدمت صحيفة "نيويورك تايمز" الأميركية مؤخرا نموذجا لواحد من أشهر م
مهارة الاهتمام بالتفاصيل.. ما أهميتها في العمل؟
منى خير سواء كنت تبحث عن طرق لتحسين قدرتك على الاهتمام بالتفاصيل أو تتساءل عن كيفية إبراز هذه المهارة في سيرتك الذاتية، فإن تعلم المزيد عن التركيز على التفاصيل قد يفيدك وفقاً لموقع الجزيرة نت. ويعد الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة عند إكمال المهام مهارة يجدها أصحاب العمل ذات قيمة، فالموظفون الذين يولو
7 نصائح للتخلص منه.. "التفكير الزائد" يضر بالصحة العقلية
ينخرط كثير من الناس في تفكير مفرط ببعض القضايا أو المشاكل أو حتى المواقف اليومية التي يمر بها وفقاً لموقع العربية نت. لكن هذه العادة تؤدي الى إيذاء الصحة العقلية للشخص، بل وتمتد مشاكلها الصحية إلى العديد من المجالات والجوانب ولا تتوقف عند دماغه التي ستعاني بسبب هذا التفكير الزائد عن الحد الطبيعي.
كيف تتعامل مع شريك يعيش دور الضحية؟ هل من حل للمشكلة؟
منى خير تمر العلاقات الزوجية بكثير من التحديات الطبيعية، والتي يعمل الزوجان عادة على تجاوزها معا. ولكن العيش مع شريك تتملكه عقلية الضحية، يعد من التحديات الصعبة التي تتسبب في انهيار كثير من العلاقات وفقاً لموقع الجزيرة نت. تعرّف الاختصاصية النفسية الدكتورة سلام عاشور عقلية الضحية بأنها "نمط تفكي
