حياة
حمية الإنقاذ السريع.. كيف تفقد الكيلوغرامات الزائدة بعد العيد؟
شيماء عبد الله بعد انتهاء شهر رمضان المبارك وعيد الفطر، عادت الحياة لطبيعتها وروتينها المعتاد، سواء في العمل أو الدراسة أو الالتزامات الأسرية، إلا أن نمط التغذية لدى الكثيرين ما زال مضطربا، إلى جانب الكيلوغرامات التي اكتسبها البعض بعد حلويات الشهر الكريم وكعك العيد، لكن لا تزال هناك فرصة، قبل هجو
2000 خطوة يوميا لا تكفي.. إليك الطريقة المثلى لتمرين المشي المفيد
محمد صلاح رغم أن دراسة تلو الأخرى تؤكد أن "المشي مهم جدا"، كأحد أكثر الطرق التي يمكن الاستفادة منها لعيش عمر مديد وفقاً لموقع الجزيرة نت. أسهمت التكنولوجيا وأنماط الحياة الحديثة في جعل معظم الناس غير نشطين، حتى إن ما يقارب من 80% من الوظائف في الولايات المتحدة وحدها "تتسم بعدم الحركة"، وفقا لجمع
قبل أن يفسد التردد حياتك.. تعرف على فوائده
"هل يجب أن أفعل هذا؟ أم لا".. "هل أختار هذا الطريق أم ذاك؟".. ربما تكون قد رددت تلك الجمل السابقة في موقف كان يتعين عليك خلاله الاختيار من بين عدة بدائل. الحيرة والتردد قد تكون مشاعر غير مُريحة، ولا نُفضل أن نشعر بها لفترات طويلة. ومع ذلك، لا ينبغي عليك أن ترفض أو تتجنب الشعور بالتردد بشكل تام لأ
لماذا تشعر أنك أصغر سنا من عمرك الحقيقي؟
منى خير تحدد سنة ميلادك عمرك الرسمي. لكن هذا الرقم الموجود على بطاقات الهوية لا يتطابق دائما مع عمرك الحقيقي، فبعض الأشخاص الذين تصل أعمارهم إلى مرحلة الأربعينيات يشعرون أنهم أصغر سنا بكثير من عمرهم الفعلي. ويطلق علماء النفس على العمر الذي تشعر به عمرك الذاتي وفقاً لموقع الجزيرة نت. فهل هناك فوا
تجد صعوبة في التوقف عن التدخين الإلكتروني؟ هذه أفضل الحلول لمساعدتك
محمد صلاح "بدلا من أن تفطمني عن التدخين -كما كنت أتوهم- إذا بتلك العصا الأصغر من قلم الرصاص، والتي تشبه إصبع فلاش "يو إس بي" تجرني من قدمي لأظل استنشقها أينما ووقتما شئت، حتى أنها تسبق قهوتي الصباحية، لتملأ رئتي بأبخرتها، قبل أن أتمكن من فتح عيني بالكامل، لأجد نفسي في النهاية مدمنة على النيكوتين
كيف تعبر عن اختلافك مع رئيسك في العمل بلباقة؟
منى خير لا شك بأن الاختلاف أمر طبيعي بل قد يكون صحيا في كثير من الأحيان. لكن ماذا عن الاختلاف مع مديرك في العمل؟ هل يدخل ضمن نطاق الاختلافات الطبيعية والصحية أيضا؟ وفقاً لموقع الجزيرة نت. يقول الخبراء إن تعلم كيفية التعبير عن وجهات نظرك وأفكارك التي تتعارض مع ما يراه رئيسك، يعد أمرا أساسيا في تر
لماذا تشعر بالجوع بعد تناول الوجبات المشبعة؟
أروى نجيب ربما تكون قد تناولت للتوّ وجبة ثقيلة وأفرطت في تناول الطعام، لكنك لا تزال تشعر بالجوع.. جوع حقيقي وليس مجرد رغبة في تناول الطعام أو اشتهاء له وفقاً لموقع الجزيرة نت. هل حدث معك هذا من قبل؟ أو هل تعاني من الشعور بالجوع بشكل مستمر حتى بعد تناول الطعام؟ فما السبب؟ وكيف تواجه هذا الشعور؟
قلق المناسبات السعيدة.. لماذا نشعر بالتوتر أثناء الزيارات العائلية؟
نيللي عادل في الأعياد والمناسبات، يتحمّس معظم الناس للقاء الأهل والأصدقاء وقضاء لحظات ثمينة معهم للتخفّف من عناء ومشاغل الحياة العملية. ولكن بالنسبة للبعض، قد تكون اللقاءات العائلية مصدرا كبيرا لمشاعر الخوف والقلق وفقاً لموقع الجزيرة نت. القلق المرتبط باللقاءات العائلية إذا كانت فكرة رؤية الع
تقضي وقتاً طويلاً أمام الهاتف ولا تستطيع الابتعاد عنه؟ إليك بعض الوسائل التي ستساعدك في تقليل استخدامه
في عصرنا الرقمي، حيث تفرض التكنولوجيا نفسها بقوة على كل جوانب حياتنا، بات الهاتف المحمول لا يفارق أيدينا لحظة، ما يثير القلق بين الخبراء حول تأثيراته المحتملة على صحتنا النفسية والبدنية، وكيفية إيجاد حل للحد من استخدام الهاتف بشكل مفرط وفقاً لموقع عربي بوست. بينما يعترف الجميع بالفوائد الجمّة الت
الصوم يعزز الإنتاجية في رمضان.. فلماذا يشعر البعض بالكسل؟
رحاب عبد العظيم تسعى العديد من الدراسات العلمية منذ عقود إلى استكشاف أثر الصوم على إنتاجية الموظفين خلال شهر رمضان، خاصة مع تغيير ساعات العمل، وخفضها في بعض المؤسسات، مما يترك انطباعا أن الإنتاجية ربما تكون أقل، سواء على مستوى الكم، أو الكيف. لكن يبقى السؤال الذي حاول الباحثون الإجابة عنه، كيف يؤ
لمزيد من السعادة.. انسوا هذه العادات
يتوق الجميع إلى السعادة في الحياة، لكنها في بعض الأحيان تبدو بعيدة المنال. ففي دراسة جديدة نشرها موقع Global English Editing، وفقاً لموقع العربية، لفتت إلى أن هناك عادات تساهم بتعاسة البشر علينا تجنبها لسعادة أكبر، ومن بينها: 1. عادة المقارنة إن تصفح المرء باستمرار لقنوات التواصل الاجتماعي ومقا
لمزيد من السعادة.. انسوا هذه العادات
جمال نازي يتوق الجميع إلى السعادة في الحياة، لكنها في بعض الأحيان تبدو بعيدة المنال وفقاً لموقع العربية نت. ففي دراسة جديدة نشرها موقع Global English Editing، لفتت إلى أن هناك عادات تساهم بتعاسة البشر علينا تجنبها لسعادة أكبر، ومن بينها: عادة المقارنة إن تصفح المرء باستمرار لقنوات التواصل الاج
تشعر بالغضب من صوت المضغ أو تنفس شخص بجانبك؟ احذر فقد تكون مصاباً بمتلازمة الميزوفونيا
عادة ما نصادف شخصاً يجد صعوبة في تقبل بعض الأصوات، من بينها الأكل بصوت عالٍ أو التنفس أو غيرها، هذا التصرف الذي قد يسبب نوبة من القلق أو الغضب عند البعض، إلا أن رد الفعل هذا قد لا يكون عادياً، بل إشارة على الإصابة بمتلازمة الميزوفونيا أو كما يطلق عليها بعض الأطباء متلازمة حساسية الصوت الانتقائية و
للتخلص من الكرش سريعاً.. امتنع عن تناول "الكربوهيدرات المكررة"
جمال نازي يمكن أن يكون فقدان الوزن أمراً صعباً، ولكن هناك طريقة واحدة بسيطة لتحقيق نتائج سريعة مشجعة. يقول الخبراء إن التخلص من دهون البطن غير المرغوب فيها (الكرش) سيؤدي إلى شعور بالتحسن في غضون أيام قليلة وفقاً لموقع العربية نت. وبحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة "نيويورك بوست" New York Post، فإ
تعاني من السمنة وتخشى ساعة الإفطار.. إليك كيفية استغلال شهر رمضان لإنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق
أماني مبارك يُمثّلُ انقاص الوزن في رمضان تحدياً للكثيرين، إذ يُقدّم هذا الشهر الفضيل فرصة للعائلات والأصدقاء للاجتماع حول المائدة وتبادل الأطعمة والوصفات الشهية، وهو ما ينعكسُ على تغيير نمط الحياة، ويتسبّبُ في كثير من الأحيان في زيادة الوزن.. ومع ذلك، إذا تم التعامل معه بشكل صحيح، يمكن أن يكون رم
متلازمة التعب المزمن حقيقية
جمال نازي لسنوات عديدة، تم تجاهل متلازمة التعب المزمن باعتبارها شكوى تتعلق بالحالة النفسية وفقاً لموقع العربية نت. لكن، بحسب ما نشرته "ديلي ميل" البريطانية نقلًا عن دورية Nature Communications، فإن بحثًا جديدًا أكد أن المرض – الذي يُطلق عليه أيضًا التهاب الدماغ والنخاع العضلي، الذي يُشار إ
هل تتحكم التمارين الرياضية في الشعور بالجوع؟
نيللي عادل يُعد التحكم في الجوع أحد أصعب المعضلات عند محاولة إنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق وصحي. إذ يمكن للشخص أن يعدل نظامه الغذائي ويمارس تمرينات رياضية مكثفة، ولكن إذا لم يكن قادرا على التحكم في شهيته، فلن يتمكن أبدًا من الوصول إلى الوزن المثالي وفقاً لموقع الجزيرة نت. وما بين تناول الطعام
سحر الذكريات الجميلة كيف يسهم في تحسين المزاج؟
منى خير تبقى اللحظات الزمنية الجميلة والحيوية عالقة في الأذهان بمرور السنوات، وعادة تمثل هذه الحالات تجارب مؤثرة عاطفيا، وتمنح حياتنا هدفا وبهجة، وتستمر في نفعنا لفترة طويلة بعد حدوثها، مما يزيد من رفاهيتنا ومرونتنا بشكل عام، إنها توفر الفرح الذي لا ينتهي وفقاً لموقع الجزيرة نت. ولعل هذه اللحظات
