حياة
ماذا يحدث لجسمك كلما لمست أصابع قدميك بدون ثني ركبتيك؟
محمد صلاح "إن الحياة المكتبية الحديثة المستقرة، قد خلقت عددا لا يحصى من المشاكل لقوة الناس ومرونتهم" كما يقول مدرب المرونة والحركة البريطاني، روجر فرامبتون، في كتابه "الجسم المرن". ولإظهار خطورة الضعف التدريجي الذي يلحق بقدرتنا على الحركة، بسبب غلبة الجلوس على معظم أنشطتنا اليومية، وما يتركه من
عبء الهدايا الثمينة.. لماذا يشعر البعض بالذنب عند تلقيها؟
أروى نجيب قد تمثل لحظة منح الهدايا وتلقيها إحدى لحظات السعادة الخالصة للمتلقي والمانح على حد سواء، وينتظر الأخير أن يرى السعادة في أعين صاحبه، بينما يفض المتلقي بلهفة غلاف الهدية ليرى ما بداخلها ويشعر بالتقدير والامتنان. لكن مهلاً، فالأمر قد لا يكون بمثل هذه الإيجابية للبعض، فلحظة تلقي الهدايا قد
متى يكون القلق إيجابيا؟ وما أبرز فوائده؟
أروى نجيب يعدُّه كثيرون شعورا بغيضا، تتعرق راحة يدك، وتتسارع ضربات قلبك، وقد تشعر بتقلصات في البطن أو بعض الاضطرابات في المعدة، وقد تعاني الأرق وعدم القدرة على النوم، وقد يفقد عقلك القدرة على التفكير المنطقي السليم، يُرافقك الإحساس بأن هناك خطرا وشيكا، مما يخلق شعورا عاما بعدم الارتياح يجتاحك، هذ
لماذا يجب التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين؟ وكيف تتخلص من هذه الخصلة؟
وسام السيد "المقارنة هادم السعادة".. تحمل هذه العبارة القصيرة التي قالها الرئيس الأميركي السابق ثيودور روزفلت، معنى يدركه الناس، لكنهم يعجزون عن اتباعه في كثير من الأحيان، لأن المقارنة مع الآخرين سمة متأصلة في الطبيعة البشرية وفقاً لموقع الجزيرة نت. يحاول الإنسان بطبعه تعزيز مكانته بين أقرانه من
هل تعاني من علاقة تنافسية مع شريك حياتك؟ إليك كيفية تجاوز العقبة
منى خير لأننا نعيش في عالم تقوده المنافسة، فإننا نقضي وقتا طويلا ونستنزف جهدا كبيرا في إجراء مقارنات مع أشخاص آخرين. وربما تتساءل عن سبب مقارنة نفسك بالآخرين، وكيف يؤثر ذلك عليك وعلى شريك عمرك أيضا؟ وهل وصلت إلى مرحلة تتنافس فيها مع شريك حياتك؟ وفقاً لموقع الجزيرة نت. لفهم حاجتك أو حاجة شريكك إل
5 خطوات لمساعدتك على "تحرير" جسمك من "أسر" الكراسي
محمد صلاح توصلت الأبحاث إلى أن الجلوس لأكثر من 8 ساعات يوميا، والقيام بمهام تستهلك قدرا ضئيلا من الطاقة؛ كالأعمال المكتبية أو استخدام الحاسوب، أو القراءة، أو مشاهدة التلفاز؛ "يزيد في خطر الإصابة بالأمراض المزمنة؛ كالسكري والقلب والأوعية الدموية، وآلام الظهر والمفاصل، وزيادة الوزن والسرطان، وحتى ا
هل تشعر بالضيق والتعثر؟ هذا ما ينصح به الخبراء لاستعادة المسار
محمد صلاح لا يخلو إيقاع الحياة من الجمود والتعثر وغياب الأمل في التغيير، وهو ما يجعلنا في أشد الحاجة للقيام بشيء ما للخروج من هذه الحالة المزعجة وفقاً لموقع الجزيرة نت. وفي محاولتها لتسليط الضوء على هذه المشكلة التي تزداد انتشارا، قدمت صحيفة "نيويورك تايمز" الأميركية مؤخرا نموذجا لواحد من أشهر م
مهارة الاهتمام بالتفاصيل.. ما أهميتها في العمل؟
منى خير سواء كنت تبحث عن طرق لتحسين قدرتك على الاهتمام بالتفاصيل أو تتساءل عن كيفية إبراز هذه المهارة في سيرتك الذاتية، فإن تعلم المزيد عن التركيز على التفاصيل قد يفيدك وفقاً لموقع الجزيرة نت. ويعد الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة عند إكمال المهام مهارة يجدها أصحاب العمل ذات قيمة، فالموظفون الذين يولو
7 نصائح للتخلص منه.. "التفكير الزائد" يضر بالصحة العقلية
ينخرط كثير من الناس في تفكير مفرط ببعض القضايا أو المشاكل أو حتى المواقف اليومية التي يمر بها وفقاً لموقع العربية نت. لكن هذه العادة تؤدي الى إيذاء الصحة العقلية للشخص، بل وتمتد مشاكلها الصحية إلى العديد من المجالات والجوانب ولا تتوقف عند دماغه التي ستعاني بسبب هذا التفكير الزائد عن الحد الطبيعي.
كيف تتعامل مع شريك يعيش دور الضحية؟ هل من حل للمشكلة؟
منى خير تمر العلاقات الزوجية بكثير من التحديات الطبيعية، والتي يعمل الزوجان عادة على تجاوزها معا. ولكن العيش مع شريك تتملكه عقلية الضحية، يعد من التحديات الصعبة التي تتسبب في انهيار كثير من العلاقات وفقاً لموقع الجزيرة نت. تعرّف الاختصاصية النفسية الدكتورة سلام عاشور عقلية الضحية بأنها "نمط تفكي
ماذا يحدث للجسم عندما تتوقف عن ممارسة الرياضة؟
إيثار جمال يحتاج الناس عادة إلى دافع كبير ليبدؤوا في ممارسة الرياضة، ولدافع أكبر ليستمروا في ممارستها وسط جدول يوم مزدحم بالمهام. تبدو دقائق التمارين شاقة أحيانا، ويميل الناس إلى إهمالها مع ضغوط العمل. وفي الغالب، ينجح الناس في الانتظام على ممارسة الرياضة لفترة ما، ثم سرعان ما يتوقفون وفقاً لموقع
5 فوائد لتنسيق الصور العائلية لتزيين المنزل
يُعد تنسيق الصور العائلية في إطارات وبراويز عند مدخل المنزل أو على الحائط الرئيسي في غرفة الجلوس، من المشاهد الشائعة في أي بيت عائلي؛ فهي قطع فنية يمكن تعديلها وتطويرها باستمرار لكي تعبّر عنك بأسلوب فريد وفقاً لموقع عربي بوست. هذه الإطارات ليست فنية وجمالية فحسب، فهي تذكرك أنت وعائلتك بالعطلات ال
عكس الشائع.. التجاعيد لا تعبر عن الحكمة والجدارة بالثقة
جمال نازي إن التقدم في العمر بهدوء يعني احتضان الخطوط التي حفرتها الحياة على الوجوه، وإيجاد الجمال في الحكمة الواضحة على الجباه وفقاً لموقع العربية نت. لكن، بحسب ما نشرته صحيفة "ديلي ميل" Daily Mail البريطانية، كشفت نتائج دراسة جديدة أن تلك الانطباعات بعيدة عما يمكن أن يعتقده البعض بشكل شائع. و
10 عادات مدتها 5 دقائق ستقودك إلى حياة سعيدة
جمال نازي إن السعادة ذاتية، إذ يحددها الجميع بطريقتهم الخاصة ليعيشوا حياة مجزية. ولكن هناك بعض العادات، التي يمكن أن تساعد على عيش حياة مُرضية وفقاً لموقع العربية نت. وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، يوجد خطوات بسيطة وسريعة يمكن للمرء تنفيذها في روتين حياته اليومية وأن يمارسها عندما يكون لدي
10 مؤشرات تدل على أنك تعاني من اللطف الزائد مع الناس وعلاج هذا السلوك
يمكن أن يكون العالم مكاناً مظلماً يصعب العثور على الإيجابية واللطف فيه، ومع ذلك، هناك العديد من الأشخاص الذين يحاولون التغلب على هذا الظلام من خلال السماح لمزاجهم وسلوكهم المشبع باللطف الزائد بالتألق والسيطرة وفقاً لموقع عربي بوست. في مجمل الأحوال، قد تكون هذه رغبة رائعة موجودة لدى أي شخص. لكن لس
ما المدة المثالية للإجازات وكيف تقضيها؟
فريدة أحمد في مقال نشرته صحيفة نيويورك تايمز في عام 1910، ذكر الرئيس الأميركي، حينها، ويليام تافت، أن أي إجازة لمدة 10 أيام أو أسبوعين ليست كافية، وأن الشخص العامل يحتاج إلى إجازة لمدة شهرين أو 3 أشهر لمواصلة العمل في العام المقبل بطاقة وفاعلية. منذ ذلك الوقت، توالت المناقشات حول أهمية الإجازات،
نصف دقيقة فقط من التمارين تمنحك فوائد صحية مذهلة
محمد صلاح على الرغم من أن النشاط البدني المنتظم يعزز الصحة العقلية والجسدية لدى جميع الأعمار، فإن أكثر من 80% من المراهقين و27% من البالغين، لا يحققون مستويات النشاط البدني التي توصي بها منظمة الصحة العالمية وفقاً لموقع الجزيرة نت. أيضا، مع أن الإحصائيات تشير إلى أن "تحسين اللياقة البدنية"
تعاني من نقص المناعة والجهاز العصبي؟ المشكلة قد لا تكون فقط صحية، الأمر يتعلق بـ”الأموال” أيضاً
في عالم يتسم بالتغيّرات الاقتصادية المتسارعة، والتحديات المالية المتزايدة، تبرز الضغوط المالية كعامل رئيسي يشكل حياة الأفراد بشكل عميق، لا سيما على صحتهم. يتجاوز هذا التأثير مجرد القدرة على تحمل تكاليف الرعاية الصحية؛ فهو يمتد ليشمل الصحة النفسية والجسدية، مؤثراً في كل شيء، بدءاً من مستويات التوتر
