حياة
ماذا يحدث للجسم عندما تتوقف عن ممارسة الرياضة؟
إيثار جمال يحتاج الناس عادة إلى دافع كبير ليبدؤوا في ممارسة الرياضة، ولدافع أكبر ليستمروا في ممارستها وسط جدول يوم مزدحم بالمهام. تبدو دقائق التمارين شاقة أحيانا، ويميل الناس إلى إهمالها مع ضغوط العمل. وفي الغالب، ينجح الناس في الانتظام على ممارسة الرياضة لفترة ما، ثم سرعان ما يتوقفون وفقاً لموقع
5 فوائد لتنسيق الصور العائلية لتزيين المنزل
يُعد تنسيق الصور العائلية في إطارات وبراويز عند مدخل المنزل أو على الحائط الرئيسي في غرفة الجلوس، من المشاهد الشائعة في أي بيت عائلي؛ فهي قطع فنية يمكن تعديلها وتطويرها باستمرار لكي تعبّر عنك بأسلوب فريد وفقاً لموقع عربي بوست. هذه الإطارات ليست فنية وجمالية فحسب، فهي تذكرك أنت وعائلتك بالعطلات ال
عكس الشائع.. التجاعيد لا تعبر عن الحكمة والجدارة بالثقة
جمال نازي إن التقدم في العمر بهدوء يعني احتضان الخطوط التي حفرتها الحياة على الوجوه، وإيجاد الجمال في الحكمة الواضحة على الجباه وفقاً لموقع العربية نت. لكن، بحسب ما نشرته صحيفة "ديلي ميل" Daily Mail البريطانية، كشفت نتائج دراسة جديدة أن تلك الانطباعات بعيدة عما يمكن أن يعتقده البعض بشكل شائع. و
10 عادات مدتها 5 دقائق ستقودك إلى حياة سعيدة
جمال نازي إن السعادة ذاتية، إذ يحددها الجميع بطريقتهم الخاصة ليعيشوا حياة مجزية. ولكن هناك بعض العادات، التي يمكن أن تساعد على عيش حياة مُرضية وفقاً لموقع العربية نت. وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، يوجد خطوات بسيطة وسريعة يمكن للمرء تنفيذها في روتين حياته اليومية وأن يمارسها عندما يكون لدي
10 مؤشرات تدل على أنك تعاني من اللطف الزائد مع الناس وعلاج هذا السلوك
يمكن أن يكون العالم مكاناً مظلماً يصعب العثور على الإيجابية واللطف فيه، ومع ذلك، هناك العديد من الأشخاص الذين يحاولون التغلب على هذا الظلام من خلال السماح لمزاجهم وسلوكهم المشبع باللطف الزائد بالتألق والسيطرة وفقاً لموقع عربي بوست. في مجمل الأحوال، قد تكون هذه رغبة رائعة موجودة لدى أي شخص. لكن لس
ما المدة المثالية للإجازات وكيف تقضيها؟
فريدة أحمد في مقال نشرته صحيفة نيويورك تايمز في عام 1910، ذكر الرئيس الأميركي، حينها، ويليام تافت، أن أي إجازة لمدة 10 أيام أو أسبوعين ليست كافية، وأن الشخص العامل يحتاج إلى إجازة لمدة شهرين أو 3 أشهر لمواصلة العمل في العام المقبل بطاقة وفاعلية. منذ ذلك الوقت، توالت المناقشات حول أهمية الإجازات،
نصف دقيقة فقط من التمارين تمنحك فوائد صحية مذهلة
محمد صلاح على الرغم من أن النشاط البدني المنتظم يعزز الصحة العقلية والجسدية لدى جميع الأعمار، فإن أكثر من 80% من المراهقين و27% من البالغين، لا يحققون مستويات النشاط البدني التي توصي بها منظمة الصحة العالمية وفقاً لموقع الجزيرة نت. أيضا، مع أن الإحصائيات تشير إلى أن "تحسين اللياقة البدنية"
تعاني من نقص المناعة والجهاز العصبي؟ المشكلة قد لا تكون فقط صحية، الأمر يتعلق بـ”الأموال” أيضاً
في عالم يتسم بالتغيّرات الاقتصادية المتسارعة، والتحديات المالية المتزايدة، تبرز الضغوط المالية كعامل رئيسي يشكل حياة الأفراد بشكل عميق، لا سيما على صحتهم. يتجاوز هذا التأثير مجرد القدرة على تحمل تكاليف الرعاية الصحية؛ فهو يمتد ليشمل الصحة النفسية والجسدية، مؤثراً في كل شيء، بدءاً من مستويات التوتر
أسرار "الوعي الذاتي".. كيف تتعرف على مواطن قوتك وضعفك؟
رحاب عبد العظيم يعد الوعي الذاتي أحد أهم أدوات التطور والتقدم في الحياة، إذ يساعد المرء على اكتشاف مواطن قوته وضعفه وأفكاره ومشاعره، في رحلة للبحث عن النفس تنتهي بحالة من السعادة والرضا، مع زيادة القدرة على اتخاذ القرارات الأنسب والأدق وفقاً لموقع الجزيرة نت. لكن ما أنواع الوعي الذاتي؟ وكيف يمكن
الوسواس القهري ليس مجرد الاهتمام بالنظافة.. تعرّف على أنواعه وما إذا كنت مصاباً به دون أن تعلم
أماني مبارك يمثّل الشعور بالقلق المستمر، والأفكار المتكررة غير المرغوب فيها، جزءاً لا يتجزأ من الحياة اليومية لعديد الأشخاص الذين يجدون أنفسهم في معركة دائمة للتغلب على هذه الأفكار التي تعترض طريقهم بدون سابق إنذار وفقاً لموقع عربي بوست. وعلى الرغم من أن فهم ما هو الوسواس القهري و آلية عمل هذه ا
3 تغييرات في نمط الحياة تحميك من الإصابة بالاكتئاب
محمد صلاح يعد الاكتئاب أحد الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعا في كوكبنا "حيث يؤثر على أكثر من 300 مليون شخص على مستوى العالم"، وفق تقارير منظمة الصحة العالمية. لكن، في الوقت الذي يصنف فيه الاكتئاب باعتباره السبب الرئيسي للإعاقة العالمية أصبح ينظر إلى بعض التغييرات في نمط الحياة -خصوصا ممارسة النشاط
تشعر بالإرهاق دائما؟ إليك الحل الصحيح والنهائي
محمد صلاح كشف استطلاع النوم في أميركا لعام 2020 أن "58% من الأميركيين، يشكون من تأثير الشعور بالتعب الدائم والرغبة في النعاس على حالتهم المزاجية". وهو نفس ما يشكو منه كثير من الناس في جميع أنحاء العالم "أنهم مُتعَبُون طوال الوقت، ويشعرون بالحاجة إلى أخذ غفوة أثناء العمل؛ ويحاولون التغلب على ذلك ب
مخاطر التنمر.. تغييرات كيميائية ضارة بأدمغة المراهقين
حازم بدر كشفت دراسة نشرت في دورية "الطب النفسي الجزيئي" عن وجود صلة بين التنمر لدى المراهقين والنوبات الذهانية في المراحل المبكرة، مع ما يترتب على ذلك من آثار على مستويات الناقلات العصبية في الدماغ وفقاً لموقع العين الإخباري. واستخدم باحثون من جامعة طوكيو التحليل الطيفي بالرنين المغناطيسي (MRS)
في عالم سريع ومتغير.. هل يمكن الحفاظ على الصداقة مدى الحياة؟
شيماء عبد الله كثيرة هي الصور الضاحكة للأصدقاء عبر مواقع التواصل، كما تحتل منشورات دعم الأصدقاء هي الأخرى مساحة هائلة في المنشورات اليومية لأغلب المتابعين، لكن الغريب أن الوجوه تتغير كل فترة، وأن أصدقاء صورة اليوم ليسوا هم الأشخاص في الصورة المنشورة بعد فترة، تتشابه الصفات والكلمات بينما يختلف ال
6 خطوات تساعدك على النوم في الطائرة
مع مرور السنوات، تضاءلت سعة مقاعد الدرجة الاقتصادية في الطائرات وتناقصت المسافات الفاصلة بينها، ما جعل من الرحلات الجوية الطويلة قطعة من العذاب لدى كثير من المسافرين وفقاً لموقع الجزيرة نت. يجد كثير من المسافرين في النوم مهربا من عذاب الرحلة، إلا أن الخلود إلى النوم في مثل هذه الظروف يمثل تحديا ب
احذر من الشخير.. علامة على أمراض خطيرة
محمد عبدالحليم رغم أن الشخير يُعتبر شائعا لدى العديد من الأشخاص أثناء النوم، إلا أنّه يمثل مشكلة صحية خطيرة تستدعي الاهتمام والتدخل الطبي وفقاً لموقع العين الإخباري. يشير خبراء إلى أن الشخير بصوت عالٍ قد يدل على أن الشخص عرضة للخطر، وفي الحالات الشديدة، قد يؤدي إلى الوفاة. وعلى الرغم من أن العد
فوائد النوم خلال ساعات العمل والدراسة
رحاب عبد العظيم النوم هو أساس العافية، ويمكن أن يؤثر عدم الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل على جوانب الحياة بالكامل، سواء كانت صحية أو عملية أو نفسية، وربما لهذا تحرص بعض الشركات والمدارس على توفير مساحات للنوم لتعويض الموظفين والطلبة عن بعض ديون النوم لديهم، وهكذا يمكن أن تجد الموظف أو ال
"كارديو" أم مقاومة؟ أفضل جدول تمارين رياضية للقلب والعضلات
زهراء أحمد كلما ذهبنا إلى صالات الألعاب الرياضية، نرى اختلاف المدربين حول أفضل برامج التدريب، ولكلّ سببه، بناءً على الهدف من التمرين، فمحبو التمارين الهوائية (كارديو)، يقضون غالبية وقتهم في الجري، والقفز، لإنقاص الوزن، وتقوية عضلة القلب، بينما يهتم غيرهم بتمارين المقاومة، سواء برفع الأثقال، أو بت
