صحة الرجل
4 عادات سيئة تؤثر على نومك تجنبها فورا
يعاني كثيرون من الأرق وصعوبة النوم، دون أن يعرفوا أن بعض الممارسات قد تكون السبب وراء هذه المشكلة المزعجة. ويتأثر الجسم بالعديد من الأمور والسلوكيات التي نمارسها أو نقوم بها خلال النهار أو الساعات التي تسبق النوم. وكشفت أخصائية النوم جيد وو، مؤلفة كتاب "Hello Sleep" لموقع "ويل آند غود" الطبي، أن
تعرف على 7 أنواع مختلفة من الصداع الأكثر شيوعًا
الصداع حالة شائعة جدًا يعاني منها معظم الناس عدة مرات خلال حياتهم. تعرّف من خلال متابعة السطور التالية على بعض من أكثر أنواع الصداع شيوعًا. ما هو الصداع؟ الصداع هو ألم في الرأس أو الوجه يوصف غالبًا بأنه ضغط خافق أو ثابت أو حاد. يمكن أن يختلف الصداع اختلافًا كبيرًا فيما يتعلق بنوع الألم وشدته ومو
"سرطان الذكور" ما هو سرطان الثدي عند الذكور؟
سرطان الثدي عند الذكور – هو نوع من السرطان يحدث في ثديك (ثدييك)، يمكن أن يصاب الرجال بسرطان الثدي ، لكنه أكثر شيوعًا عند النساء، لهذا السبب ، لا يعرف الرجال غالبًا أنهم مصابون بسرطان الثدي حتى يتطور. هناك عدة أنواع ومستويات لسرطان الثدي عند الذكور، تختلف الأنواع بناءً على موقع
هل فقدان الوزن أكثر صعوبة مع تقدم العمر؟
هل تتبع نظامًا غذائيًّا ولكنك لا ترى النتائج التي تتوقعها، ولم تواجه أبدًا مشكلة في فقدان وزنك أو الحفاظ عليه من قبل، ولكن الآن لم يتحرك الميزان، إنه أمر محبط، لكنك لست وحدك! مع تقدمنا في العمر، لا تستجيب أجسامنا بالطريقة نفسها لجهود إنقاص الوزن، ولدى العلم بعض التفسيرات ليقدمها. فقدان الوزن
ماهو فيتامين "سنتروم" وماهي فوائده للرجال والنساء
يحتاج الإنسان إلى المكملات والفيتامينات في بعض الأحيان، ويعد فيتامين سنتروم من أكثر الفيتامينات انتشاراً حول العالم، كما أنه يناسب جميع الحالات ومع جميع الأعمار. ونكشف لكم فيما يلي ما هي فوائد فيتامين سنتروم؟ فوائد فيتامين سنتروم تقليل التعب: من أبرز فوائد فيتامين سنتروم للنساء، تقليل التع
الإجراءات التي تساعدك على تخفيف آلام الرقبة
أفضل طريقة لتخفيف آلام الرقبة هي محاولة إزالة أو تخفيف الاجهاد البدني أو النفسي بالإضافة إلى علاج العضلات، إذ عندما تتقلص عضلات الرقبة، إما بسبب الاجهاد البدني أو النفسي، يقل وصول الدم إلى العضلات، مما يسبب الألم، وإليك بعض النضائح للتعامل مع تشجنات الرقبة والتخلص من تقلصات العضلات ومنها: تمرين ا
نقص الحديد.. الأسباب وطرق العلاج
يعد فقر الدم من اهم اعراض نقص الحديد وهو أحد أنواع فقر الدم الأكثر شيوعًا، وهي حالة مرضية تظهر بسبب قلة خلايا الدم الحمراء السليمة، وتنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين إلى أنسجة الجسم. نتيجة لذلك، يمثل الحديد أحد أهم العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، إذ يقوم بالعديد من الوظائف الحيو
ماهو البرغل وماهي فوائده للرجال ؟
في حين أن البرغل قد لا يكون دائمًا الحبوب التي تتصدر قائمة اختياراتك، فإنّه مغذٍّ بشكل مدهش وله عدد من الفوائد الصحية، مثل تحسين الهضم، وتحفيز النمو والتطور، وتعزيز الدورة الدموية، والمساعدة على النوم، والوقاية من الأمراض المزمنة، وحماية جهاز المناعة، من بين أمور أخرى. وسنتعرف في السطور التا
هرمون واحد لدى الرجال قد يتنبأ بصحتهم المستقبلية
كشفت دراسة جديدة أن مجموعة متنوعة من الأمراض المرتبطة بالعمر، بما في ذلك ضعف العظام، والضعف الجنسي، والسكري، والسرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية، يمكن التنبؤ بها بواسطة هرمون واحد يظهر عند الرجال بمستوى ثابت على مدار حياتهم. ويسمى هذا الهرمون "أي إن إس إل 3" (INSL3)، ويظهر لأول مرة خلال فترة
خطوات بسيطة يجب عليك اتباعها للإقلاع عن التدخين
يواجه الكثير من المدخنين صعوبات كثيرة في الإقلاع عن التدخين، بسبب إدمانهم على مادة النيكوتين التي تحتويها السجائر، وتوقيفها يؤثر على المدخنين من خلال ظهور أعراض مزعجة، منها العصبية، والأرق والصداع. من الضروري جداً على المدخن تحديد تاريخ معين للإقلاع عن التدخين والالتزام به، ويجدر بالذكر أنّ الإقل
أسباب انخفاض الضغط وطرق الوقاية منه
يتعرض الكثير من الأشخاص إلى ظهور أعراض انخفاض الضغط عليهم ويكون ناتج عن أسباب عديدة ومتنوعة، منها بعض الأمراض أو نتيجة الإرهاق والإجهاد اليومي، ويتم وصف الضغط بأنه منخفض عندما تكون قراءته أقل من 90 ملليمترًا من الزئبق بالنسبة «الضغط الإنقباضي» وأقل من 60 ملم زئبقي بالنسبة «الضغط
الكشف عن طريقة للتخلص من رائحة الفم الكريهة
أعلن علماء من جامعة سيتشوان الصينية، أن تناول البروبيوتيك يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة. وتشير مجلة BMJ Open، إلى أنه غالبا ما تستخدم وسائل مختلفة لمكافحة رائحة الفم الكريهة، مثل سوائل لغسل الفم والعلكة.. وهناك أدلة تشير إلى أن تناول البروبيوتيك المحتوي على بكتيريا مفيدة موج
لتحظى بنومٍ عميق.. متى وماذا تشرب ليلاً؟
يلجأ الكثير من الأشخاص لتناول كوب من الماء قبل النوم لإبقاء أجسامهم رطبة طوال الليل، ولكن يتساءل الباحثون هل هذه العادة قبل النوم صحية أم لا. لذا يطرح الباحثون تساؤلات حول تأثير تناول الماء قبل النوم، حيث يدفع ذلك الفرد إلى الاستيقاظ في منتصف الليل ومن ثم يقلل من جودة نومه وهو ما يعرّضه
فيتامين النحاس.. لا غنى عنه لجسم أكثر حيوية
النحاس معدن أساسي لقوة العظام وصحة القلب وصحة المناعة وغير ذلك الكثير. ومع ذلك، نظرًا لأن الجسم لا يستطيع تخليق النحاس الخاص به، يجب أن تحصل عليه من خلال نظامك الغذائي، كما يتوافر النحاس أيضًا كمكمل غذائي. أين يوجد فيتامين النحاس؟ يمكن الحصول على فيتامين النحاس بطريقتين: 1- المصادر ا
باحثون يكتشفون طريقة للتخلص من "دهون ما بعد الحمية"
يعاني الكثير من المواظبين على حمية غذائية عند التوقف عن اتباعها غالبًا من اكتساب الوزن بسرعة، وحددت دراسة جديدة على الفئران سبب ذلك.حددت الدراسة التي نشرتها مجلة "نيتشور ميتابوليزم" التي قام بها العلماء من معهد شنغهاي للتغذية والأكاديمية الصينية للعلوم أنها البكتيريا المسؤولة عن التغيير في عملية ا
للرجال: انتبهوا لكثرة مكملات العضلات.. تجلب المتاعب
تبقى العضلات المفتولة حلماً للشباب والشابات خصوصا من هم في مقتبل العمر، إلا أن أضراراً قد تنتج عن هذه الغاية دون أن ينتبهوا إليها. فقد أشار خبراء صحة إلى مخاوف كثيرة قد تنتج عن تناول حقن الستيرويد، والاستعانة بمكملات وأدوية من أجل زيادة الكتلة العضلية وخفض معدل الدهون، وذلك وفقاً لـ"واشنطن بوست"
للتخلص من الصداع بطرق سهلة وسريعة اتبعوا هذا النصائح
الصداع هو ألم في الرأس أو الفروة أو الرقبة، والسبب الرئيسي لكافة أنواع الصداع غير معلوم وقد يتحسن معظم الأشخاص لو غيروا أسلوب حياتهم وتدربوا على كيفية الاسترخاء أو بتناولهم أدوية له. ان كنت من الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة، ويتعرضون لصداع في الرأس من التعب والإرهاق، تعرف إلى طرق سريعة للتخفيف
بعض النصائح الطبية لمرضى الروماتيزم يجب اتباعها في فصل الشتاء
مع برودة الطقس وما يفرضه فصل الشتاء من عادات في التزام المنازل، وتناول الأطعمة، تزداد آلام مرضى المفاصل، ما يدفعهم للبحث عن سبل لتخفيف آلامهم، ونقدم لكم في هذا المقال بعض النصائح التي ينصح بها الأطباء: التدليك حول المفاصل بالماء الدافئ على فترات متفاوتة لمنع التشنجات في العضلات المحيطة بالمفاصل
