ينهمك الأطفال خلال العطلة الصيفية في اللعب والتمتع بالنزهات والرحلات والزيارات، ويتعودون على السهر إلى وقت متأخر. وبعد انقضاء الصيف، يكون من الصعب تغيير هذه العادات استعدادا للعودة المدرسية.
في مقالها الذي نشرته مجلة" وومن فيتنس ماغازين" (Women Fitness Magazine) الأميركية، قالت الكاتبة كرستين ساف