تطوير الذات
اغضب تحقق أهدافك.. كيف تستغل الطاقات السلبية لصالحك؟
يعتقد كثيرون أن راحة البال حالة شعورية مثالية، وأن السعي وراءها هدف رئيس لضمان السعادة والصحة النفسية. لكن دراسات علمية أثبتت أن مشاعر نعتبرها سلبية، مثل الغضب، قد تكون وسيلة لتحقيق أصعب أهداف الحياة ومقاومة الشعور بالإحباط. الغضب يحقق المستحيل تكمن وظيفة المشاعر في تنبيهنا إلى المواقف المهمة ال
قواعد في الإتيكيت من خبيرة متعلقة في التعامل مع زملاء العمل
هل حدث سوء تفاهم بين القارئ وبين زميله في العمل وكان سببًا في إفساد بيئة العمل؟في حال الإجابة بالإيجاب أو الرفض، ينبغي على كل موظف التعرّف إلى قواعد الإتيكيت المُتعلقة في التعامل مع زملاء العمل. العمل يشغل ثلث حياة الإنسان، الأمر الذي يستدعي أن يكون الوقت المذكور مناسبة لنسج روابط
كيفيّة تخطي تجربة الفصل من العمل والانطلاق مجددًا؟
الفصل من العمل تجربة سيئة، قد يمر بها الموظف، ليضعه الموقف المذكور في دوامة من الإحباط واليأس، الأمر الذي يتطلب التعامل بشكل صحيح حتى يعود الفرد إلى مسار حياته المهنية أكثر تطورًا ونموًّا. في السطور الآتية، مجموعة من النصائح التي يجدر بالموظف اتباعها كي يتخطى هذه التجربة، بحسب المتخصص في القي
تعرف عليها.. 5 علامات تدل على أنك أصبحت ناضجًا عاطفيًّا
يُجمع الخبراء النفسيون على أن النضج العاطفي يعني امتلاك الفرد القدرة على ضبط النفس لفهم عواطفه وإدارتها. ويؤكدون أن أهم شروط اعتبار الشخص ناضج عاطفيًّا، هي عدم رؤيته للعواطف على أنها نقطة ضعف، إذ يقدرها ولا يحاول إخفاءها. وبهذا الخصوص، كشفت طبيبة علم النفس السريري، الدكتورة ليندسي سي جيبسون لمجل
بينها كسر الروتين.. 7 تدريبات دماغية بسيطة للحفاظ على ذاكرة حديدية
يعاني البعض من هفوات شائعة تتعلق بالذاكرة، خاصة مع التقدم في العمر. فيمكن، على سبيل المثال أن يتوجه الشخص إلى غرفة ما بمنزله وبمجرد وصوله إليها ينسى سبب ذهابه إليها، أو ربما يجد صعوبة في تذكر اسم شخص ما بعد مقابلته للتو. والخبر السار هو أنه كما يمكن تدريب الجسم للحفاظ على لياقته البدنية، يمكن أيض
10 عادات تخلص منها لكي تتمكن من تحقيق أحلامك
يسعى الكثيرون إلى أن الوصول إلى أفضل نسخ من أنفسهم وهو هدف لا يقتصر فقط على البدء بالعادات الجيدة؛ إنما يتعلق الأمر أيضًا بالتخلص من السيئ منها، بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Hack Spirit. هناك عادات واضحة، لكن الجهد الحقيقي يقتضي اكتشاف العادات الصغيرة المخادعة التي تتسلل إلى روتين الحياة اليومي
تعرف عليها.. 6 تقنيات يابانية للتغلب على الكسل
يحتاج البعض إلى تغيير روتين حياته اليومي بحثًا عن مزيد من النشاط والإنتاجية. يمكن أن يساعد الانطلاق في رحلة تحويلية من خلال دمج الفلسفات اليابانية القديمة في أسلوب الحياة. بحسب ما نشره موقع Your Story، يساعد جوهر مفاهيم إكيغاي وكايزن وبومودورو وهارا هاتشي بو وشوشين ووابي-سابي في التغلب على الكسل و
إليـك 8 طرق تبقيك هادئاً وسعيداً عندما لا تكون الأمور على ما يرام
يعد الحفاظ على الهدوء وسط أجواء متوترة مهارة يمكن أن تسهم في تحسين الصحة العامة للشخص، وتبقيه في حالة من التركيز والقدرة على اتخاذ القرارات الجيدة حتى لو كان وسط مواقف صعبة. فيما يلي 8 استراتيجيات للمساعدة في الحفاظ على رباطة الجأش عندما لا تكون الأمور على ما يرام، وفق صحيفة Times of India: 1. م
لتحسين الإدارة.. ما هو نموذج ديفيد أولريتش لإدارة الموارد البشريّة؟
تهدف النماذج الإدارية، التي يعمل عليها الخبراء والمتخصصون، إلى تحسين الأداء في مجالات الأعمال ورفع مستوى الجودة، بطريقة تتلاءم مع متغيّرات عالم الأعمال. تتطرق السطور الآتية، إلى أحد النماذج الشهيرة المُتمثل في "ديفيد أولريتش" لإدارة الموارد البشرية. مفهوم نموذج ديفيد أولريتش يعتقد عبدالله الموس
الأفكار المتطفلة.. ماهي وكيف يمكنك مواجهتها؟
تعرف "الأفكار المتطفلة"، بأنها أفكار مزعجة وخواطر سيئة، وصور بشعة، تسيطر على فكر المرء بشكل لا يمكن التحكم فيه؛ بحيث تصير وسواسا ملازما له، مما يؤدي إلى الانزعاج والضيق والقلق والتوتر. ويوضح رينيه نواك، المعالج النفسي الألماني، أن الأفكار المتطفلة عادة ما تترافق مع بعض الاضطرابات النفسية، مثل: اض
إليـك كيف تستخدم ChatGPT كمساعد شخصي في العمل
إن استخدام ChatGPT في عملك سيعزز الإنتاجية، ويجعل العمل أكثر متعة. إذ يمكنك إدخال مطالبات مختلفة متعلقة بالعمل لمساعدتك في إنجاز المهام المختلفة في الوقت المحدد، ولترتيب قائمة المهام بحسب الأهمية، وتليخص النصوص، وكتابة رسائل البريد الإلكتروني، وغيرها من المهام الإدارية. فإذا كنت بح
كيف تحقق النجاح خلال الأيام الأولى في الوظيفة؟
سواء كان الموظف المُعيّن حديثًا في الوظيفة من المتخرجين حديثًا أو من ذوي الخبرات، فإن الأيام الأولى من العمل مفصلية، لأنها تسمح للزملاء ورؤساء الأقسام والمدراء بتكوين الانطباعات الأولى عنك. في هذا الإطار، يُعدد المتخصّص التربوي والتعليمي الدكتور أحمد مختار، مجموعة من السلوكيات للاقتداء بها خلال ال
5 طرق تساعدك على الاستيقاظ بشكل أفضل وتحسين يومك
مع دخولنا أكثر فأكثر في فصل الخريف، والأجواء الباردة والصباحات التي لا توجد فيها شمسٌ مشرقة، يُصبح من الصعب مغادرة السرير والاستيقاظ بنشاطٍ وحيوية، وتظهر علينا علامات القلق والكآبة، لذا إذا كنت تشعر بهذه الأمور، فقد حان الوقت لاعتماد بعض الطرق التي تسهل عليك الاستيقاظ في الصباح، وتساعد على تحسين ي
كيف يمكنك التخلص من الكسل الدائم المستمر؟
في 10 أغسطس يُحتفل باليوم العالمي للكسل، يُمكنك خلال هذا اليوم أن تلبي رغبتك في الكسل جيداً، يُمكنك أن تبقى في السرير طوال اليوم أو تسترخي على الأريكة أمام التلفزيون، وتتناول الوجبات الخفيفة. بقدر ما هو مستهجن، يمكن أن يكون الكسل في الواقع نعمة. في بعض الأحيان، لا يعني عدم القيام بأي شيء أن الشخص
تجنب الإحراج.. كيف تتوقف عن التثاؤب خلال اجتماعات العمل؟
يرتبط التثاؤب في أذهاننا بالنوم والإرهاق، لكنه أيضا علامة على الشعور بالتوتر أو الجوع، وأحيانا يكون مؤشرا على الشعور بالملل. وخلال المحاضرات الطويلة أو اجتماعات العمل المتكررة التي قد تسبب الشعور بالملل، ربما تصعب مقاومة الرغبة في التثاؤب، الذي قد يعطي للآخرين إشارة سلبية أنك غير منتبه ولا تهتم ب
تعرف عليها.. مهارات مطلوبة في سوق العمل 2030
يُحتّم عالم الأعمال المُتغير على الفرد التطور والتغير المستمرّ، من أجل مواكبة مُتطلبات سوق العمل. في هذا الإطار، هناك مهارات مطلوبة، مما يقضي باكتسابها من الموظفين والراغبين في التميز في الحياة المهنية. في السطور الآتية، لمحة عن 10مهارات ستصبح مطلوبة في سوق العمل لعام 2030م. مهارات لمواكبة سوق ا
أعرفهـا.. أنواع مختلفة من الاجتماعات لتسوية شؤون العمل
الاجتماعات جزء لا يتجزأ من العمل التجاري، إذ تنعقد بأمر من المدراء أو المستويات الإدارية العليا، سواء مع الموظفين أو الشركاء أو المستثمرين، لغرض التداول في الأوضاع الحالية للشركة والوصول إلى الأهداف المرسومة. وللاجتماعات أنواع ينبغي إدراكها من روّاد ورائدات الأعمال. في الآتي، ن
تعرف عليها.. بعض النصائح المفيدة لتعزيز الصحة والنشاط في مكان العمل
يتخذ أصحاب العمل ذوو التفكير المستقبلي تدابير استباقية لرعاية موظفيهم، ويعود ذلك إلى الإيمان بأن الصحة في مكان العمل لم تعد اختيارية، بل أصبحت ضرورة عمل أيضًا، وهدفًا تنظيميًّا وإستراتيجيًّا لضمان سير العمل. قد يكون العمل المكتبي مرهقًا في بعض الأحيان، لكن لحسن الحظ، فهناك العديد من الوسائل لضمان
