لايف ستايل
لإنقاص الوزن أو بناء العضلات.. اختر البروتين المناسب لأهدافك الصحية
محمد عبد العظيم البروتين عنصر أساسي في أي نظام غذائي. إذ يحتاج الشخص العادي إلى حوالي 7 غرامات منه يوميًا لكل 9 كيلوغرامات من وزن الجسم. وبما أنه متوفر بالعديد من الأطعمة، فإن تحقيق هذا الاحتياج اليومي عادةً ما يكون سهلًا. لكن ليست كل مصادر البروتين متساوية. لذلك، من المهم اختيار مصادره الصحية ال
هذه الأبراج الأكثر إدراكاً ومعرفةً.. هل برجك منها؟
هناك بعض الأصدقاء، الذين يبدو أنهم يعرفون كل شيء قبل أن تخبرهم بها، أي أنهم يشعرون على الفور؛ عندما تنخفض طاقتكِ، سواء بسبب خذلانكِ في العمل، أو تعرض طفلكِ لمشكلةٍ ما، أو فشل شيءٍ كنتِ تخططين للقيام به، كما أنهم يعرفون، أيضاً، متى تكونين بحالةٍ مزاجيةٍ رائعة. ورغم أنهم لا يستطيعون، دائماً، تحديد ا
تعرفي على أروع وأغرب مناطق الجذب تحت الأرض في العالم
الغوص في الأعماق قد يثير مخاوف الكثيرين. وحتى في أفضل الأوقات، يمكن أن يشعركِ الوجود تحت الأرض بالتوتر والقلق والرعب، إلا أن الكثيرين ظلوا يتنقلون تحت الأرض بهدف مثلاً التعدين، أو استكشاف الكهوف، أو العيش فيها.وفقا لموقع زهرة الخليج وهناك الكثير من مناطق الجذب الرائعة والغريبة والرائعة المخبأة تح
السياحة في الصين.. رحلة إلى ماكاو تجمع بين الترفيه والتاريخ
ماغي شما هل تبحث عن وجهة سياحية غنية بالمراكز الترفيهية والمواقع التاريخية في الوقت عينه؟ ما رأيك باختيار مدينة ماكاو الواقعة في جنوب الصين، على بعد ساعة واحدة بالعبارة من هونج كونج؟ وفقاً لموقع سيدتي. ماكاو هي المنطقة الأكثر كثافة سكانية في العالم، وتوفر مجموعة من وسائل الترفيه الفاخرة ذات المس
لماذا يصعب علينا قراءة النصوص الطويلة؟ هل دمر الإنترنت عقولنا؟
إيثار جمال في العام 2010، قال الكاتب الأميركي نيكولاس كار المتخصص في تكنولوجيا المعلومات والاتصالات إنه لاحظ تراجع قدرته على التركيز وقراءة كتب طويلة بعمق. فبعد أن كان يستغرق في القراءة المتعمقة بشكل طبيعي، صارت قراءة بضع صفحات مهمة شاقة وفقاً لموقع الجزيرة نت. ويبدو أن هذا الشعور بدأ يغلب علينا
السفر إلى اليابان.. نصائح لرحلة مذهلة
مؤخراً، برزت اليابان كوجهةٍ سياحية يرغب الكثيرون من سكان الشرق الأوسط بزيارتها، وذلك بسبب صيتها الذائع، وتطورها في كافة المجالات، ونُبل شعبها الذي يقدم صورةً مميزةً عنه أينما ذهب.وفقا لموقع زهرة الخليج لذا، إذا كنتِ ترغبين في التوجه إلى هذا البلد، ولديكِ الشغف بذلك، فإننا نقدم لكِ النصائح، التي س
جزر الإمارات السياحية.. وجهات لعشاق التفرد
تشتهر دولة الإمارات العربية المتحدة بهندستها المعمارية الحديثة، وأسلوب حياتها الفاخر، وتراثها الثقافي الغني، ومن بين عوامل الجذب العديدة، التي تتمتع بها، تفتخر الدولة بمجموعة من الجزر المذهلة، التي تقدم تجارب فريدة للمسافرين. فهذه الجزر مثالية للباحثين عن الحصرية، والجمال الطبيعي، والأنشطة الترفيه
كل ما تحتاج معرفته لقضاء عطلة استثنائية في جزر الكناري
أحمد مصطفى هل تبحث عن وجهة تجمع بين المناظر الطبيعية الخلابة والمناخ المعتدل طوال العام والتنوع الثقافي؟. ماذا عن الانطلاق في رحلة إلى أرخبيل يضم سبع جزر رئيسية، كل واحدة منها تقدم تجربة مميزة؟. هل فكرت في كيفية اكتشاف الأنشطة المتنوعة التي تتراوح بين الاسترخاء على الشواطئ الذهبية والتجول في المن
لماذا يجب التوقف عن استخدام الهاتف الذكي ساعة يوميا؟
رشا عبيد اعترف نجم هوليود توم كروز بأنه لا يملك هاتفا ذكيا وكل ما يريده هو أن يكون مع أولاده وأن يصنع أفلاما، كما تخلّى النجم العالمي مايكل سيرا عن هاتفه الذكي بحجة أنه سيفقده السيطرة على حياته، وقبل 3 سنوات كشف نجم البوب إيد شيران عن شرائه نوكيا 3310 بنسخته المحدثة حتى يتمكن نظام التتبع من الوصو
جزر تأسرك بجاذبيتها في 2024.. لابد من زيارتها
في عالمنا الذي نعيش فيه، هناك الآلاف من الجزر، التي تتمتع كل واحدة منها بسحر وجاذبية فريدتين. ومع بداية فصل الصيف، تأتي الفرصة المثالية لاستكشاف هذه المواقع المُذهلة، فبعضها لم يسافر إليه الكثيرون، بينما أعاد البعض الآخر تعريف جاذبيتها.. إليكِ أبرز الجزر التي تأسرك بجمالها وتميزها في عام 2024.وفقا
شواطئ الإمارات.. تنوع يضفي سحراً خاصاً
على الشاطئ الرملي، يعود الإنسان طفلاً يلاحق الأمواج، ويبني قصوراً من الرمل، ويلعب مع الشمس، ويطلق العنان لضحكاته. هناك، يصبح الإنسان أقرب إلى نفسه، حراً من ضغوط الحياة، يراقب غروب الشمس، ويلون السماء، فيدرك أن السعادة الحقيقية تكمن في بساطة الأشياء. هذا الشاطئ، ليس مكاناً للاستجمام والسباح
السياحة في ريكيافيك.. وجهة سياحية متميزة في قلب أيسلندا
نسمة العربي تُعد ريكيافيك عاصمة أيسلندا وأكبر مدنها وجهة سياحية رائعة تجذب ملايين من السياح من جميع أنحاء العالم حيث تتميز أماكن السياحة في ريكيافيك بأجوائها الساحرة وفقاً لموقع العين الإخباري. وتجمع ريكيافيك بين التاريخ العريق والحداثة فعلى الرغم من كونها مركزًا حضريًا نابضًا بالحياة، إلا أنها
القلق والاكتئاب يزيدان خطر الإصابة بالجلطات
جمال نازي في حالة جلطات الأوردة العميقة، تتكون جلطة دموية في وريد عميق، عادة في الساقين. يمكن أن تسبب جلطات الأوردة العميقة أضرارًا عن طريق الحد من تدفق الدم إلى موقع الجلطة وزيادة الضغط في الأوردة وفقاً لموقع العربية نت. وينشأ خطر أكبر إذا انفصل بعض أو كل تلك الجلطة ثم انتقلت إلى الرئتين، حيث ي
السياحة في المحرق.. رحلة سياحية عبر تاريخ وحضارة البحرين
نسمة العربي مدينة المحرق هي نافذة البحرين على العالم الخارجي والتي تجسد بكل وضوح التراث والحداثة حيث تناغم أماكن السياحة في المحرق بين التاريخ العريق والتطور المعاصر وفقاً لموقع العين الإخباري. تتشكل مدينة المحرق في لوحة ساحرة من التراث الأصيل والحداثة المتألقة فعند التجول في أزقتها الضيقة والحي
بعضها وراثي.. تعرفوا على أسباب ضعف العضلات
جمال نازي يتطلع البعض إلى اكتساب كتلة عضلية، لذا يقومون باتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية والبروتين، وتحدي النفس تدريجيًا بأوزان أثقل والراحة بين التدريبات وفقاً لموقع العربية نت. وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Live Science، يمكن أن يساعد تعلم بيولوجيا نمو العضلات الهيكلية في فهم العملية
منتجع «باب النجوم».. ملاذ فاخر على جزيرة الحديريات
حلم الابتعاد عن صخب الحياة، وضغوطها - خلال العطلات القصيرة، والإجازات السنوية؛ لتمضية أوقات من الاسترخاء في مكان ساحر، وأجواء راقية، تشبه أجواء المالديف - يمكن تحقيقه على بُعْد 20 دقيقة فقط من وسط مدينة أبوظبي.. سنطلعكم، هنا، على منتجع «باب النجوم»، ملاذكم الفاخر والهادئ على جزيرة الحد
أفضل وجهات السفر.. للابتعاد عن «السوشيال ميديا»
في عالم اليوم، الذي تسيطر فيه وسائل التواصل الاجتماعي على حياتنا، ازدادت الحاجة إلى الراحة منها، والابتعاد عن تنبيهات الأخبار العاجلة، وإشعارات البريد الإلكتروني.وفقا لموقع زهرة الخليج وبات هناك الكثيرون، ممن يحاولون التخلي عن الهواتف الذكية، واعتماد الهواتف العادية؛ للحصول على بعض الراحة، إلى جا
لمحبي الهدوء.. هذه الفنادق الأكثر عزلة حول العالم
الباحثون عن استراحة من صخب الحياة اليومية، يحاولون العثور على وجهة منعزلة وهادئة، تساعدهم على الاستمتاع بعطلتهم، والابتعاد عن ضغوط الحياة اليومية. لذا، إليكم بعض الوجهات الأكثر عزلة حول العالم، حيث يمكن لعشاق الهدوء أن يجدوا الملاذ وسط المناظر الطبيعية الخلابة.وققا لموقع زهرة الخليج يقع فندق &laq
