لايف ستايل
5 نصائح لتعزيز صحة جسمك وعقلك
سامي حسين مع نهاية فصل الشتاء واقتراب دخول فصل الربيع، يرغب الكثيرون بتغيير نمط تغذيتهم ونشاطهم للحفاظ على صحتهم بعد أشهر البرد القارس. وفيما يلي مجموعة من النصائح لتعزيز صحتك الجسدية والعقلية هذا الربيع، بحسب صحيفة ذا صن البريطانية. تغيير النظام الغذائي مع حلول الربيع تنضج العديد من الخضروات
4 معالم جذابة لا تفوت عند السياحة في البرتغال
ماغي شما البرتغال بلد صغير يواجه ساحل المحيط الأطلسي لشبه الجزيرة الأيبيرية. بسبب ساحلها الجميل وتراثها التاريخي، فهي واحدة من أكثر الدول زيارة في أوروبا. يجعل حجمها الصغير من السهل التجول ومشاهدة المزيد من الأماكن مقارنة بإسبانيا المجاورة في نفس الفترة الزمنية. يجعل المناخ المعتدل منها وجهة لقض
لماذا النسيان الطبيعي ضروري عند البشر؟
سارة سمير مع إيقاع الحياة السريع والمليء بالمعلومات والأخبار، أصبح الإنسان بحاجة إلى النسيان الطبيعي أكثر من أي وقت مضى، ليساعده على الاحتفاظ بأكبر قدر من المعلومات الجديدة، والتقليل من الضوضاء التي يتعرض لها الدماغ. ومن المعروف أن النسيان آلية طبيعية في دماغ الإنسان، تساعده على "فلترة" المعلومات
بورما تعاود استقبال السياح الأجانب
رانغون - تعاود بورما استقبال رحلات الركاب الدولية اعتبارا من 17 نيسان/أبريل، على ما أعلن الجيش السبت بعد عامين من إغلاق البلد أمام السياح الأجانب مع تفشي كوفيد-19.وأفادت اللجنة المركزية المكلفة مكافحة الوباء في بيان "سنعيد تسيير كل الرحلات الدولية في 17 نيسان/أبريل، مشيرة إلى تراجع عدد الإصابات
من كورونا للغزو الروسي لأوكرانيا.. نصائح للسفر في 2022
برلين: غيرت جائحة فيروس كورونا السفر مثلما نعرفه، وبالتالي يُنصح الأشخاص التواقون لقضاء عطلة بالاستعداد للعالم الجديد الغريب الذي نحيا فيه. وفي السياق ذاته، غزت روسيا أوكرانيا ما تسبب في توقف حركة السفر الجوي المدنية عبر البلدين. وأغلقت روسيا مجالها الجوي أمام 35 دولة بما في ذلك كل ال
العالم ليس بالأبيض والأسود فقط.. 6 خدع إدراكية تصيبك بالتعاسة
نيللي عادل "لدي أسوأ حظ في العالم، يا إلهي كم أنا مشؤوم"، "لقد فشلت للتو في اختبار الرياضيات؛ أنا لست جيدًا في أي شيء في حياتي"، "هذا الشخص كذب علي، الجميع كاذبون". نقع جميعًا في دوامة إطلاق هذه الأحكام وتعميمها بخاصة بعد التعرُّض لتجارب سلبية صادمة. صحيح أنه من الطبيعي أن تساورك بعض تلك الأفكار
الإيجابية والتكرار والإطراء مفاتيح تعامل العائلات مع أفرادها المصابين بالفصام
باريس: يساعد برنامج "التثقيف النفسي" في فرنسا عائلات يعاني أحد أفرادها اضطراب الفصام على مواجهة الوضع الجديد الذي يشكل نوعاً من زلزال في صفوفها، لكنّ الإقبال على البرنامج لا يزال ضعيفاً رغم ثبوت فاعليته. بعد تمارين التنفس، بدأت الجلسة ذات مساء في مبنى مستشفى سانت آن التخصصي للطب النفسي في باريس،
3 معالم شهيرة لا بدّ من زيارتها في لندن
ماغي شما مدينة لندن هي المركز القديم للندن ولكنها في الواقع أصغر مدينة في إنجلترا. تغطي لندن التي نعرفها منطقة حضرية أوسع بكثير وتضم ما يقرب من 9 ملايين شخص. تنقسم إلى مناطق نابضة بالحياة ومميزة في شمال وغرب وجنوب وشرق لندن - بالإضافة إلى المركز التجاري والسياحي في وسط لندن - كل منطقة لها أحيائها
6 علامات تخبرك أنك تستحق علاوة على راتبك
نيللي عادل من منا لا يرغب في الحصول على زيادة في الراتب؟ يعتقد الجميع أنهم يستحقون علاوة بشكل أو بآخر، لكن لا أحد يجرؤ على تكبد عناء طلب زيادة الراتب ومواجهة مديري العمل بهذا الشأن الحساس. الأمر حساس ومربك فعلا لأن طلب المزيد من المال مهمة صعبة حتى وإن كنت مخضرما في وظيفتك، لأنك ببساطة تسأل مدير
بينها العقرب.. أبراج تقسو على نفسها
تلعب الأبراج دوراً كبيراً في التأثير على السمات الشخصية، وفي حين أصحاب بعض الأبراج يعتبرون أنفسهم مثاليين وبعيدون عن أي أخطاء، هناك أبراج أخرى لا ترى نفسها إلا مصادر أخطاء معظم الوقت، حتى إذا لم يكن ذلك صحيحاً، مما يجعلهم بمثابة أعداء لذاتهم. من الثور إلى العقرب، نستعرض فيما يلي بعض الأبراج التي تق
لعشاق المغامرات.. هذه البراكين بإمكانك زيارتها
يفضل العديد من عشاق السياحة ربط سفرهم وزياراتهم بالمغامرات، ويرون أن السياحة دون خوض مغامرة جديدة وجريئة لن تصل بهم إلى المتعة التي ينشدونها من سفرهم، ومن هؤلاء من يفضل زيارة الأماكن الغريبة، والتي قد تكون خطرة، ومنها البراكين. ونستعرض هنا أهم البراكين في العالم، التي يمكنك زيارتها، علماً بأن بعضها
نصائح لمنع آلام الجسم أثناء رحلة طويلة
بسبب عدم وجود مساحة للتمدد في مقاعد الطائرة الضيقة والمقيدة، يشعر العديد من المسافرين بالألم بعد الإقلاع بوقت قصير، وخصوصا أولئك الذين لديهم طول زائد في الأرجل، حيث غالبًا ما يعانون من الإرهاق والجفاف. ولا ننسى اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، الذي يمكن أن يسبب آلامًا وآلامًا في الجسم حتى بعد اله
يحوطه الغموض والأسرار : "قصر البارون".. طراز معماري مميز لا تغيب عنه الشمس بمصر
القاهرة - كمارد منحوت على حجر مسحور، يقف قصر البارون الأثري بمصر، محتضنا أسرارا وروايات وفنونا لعمارة تجمع بين سحر الشرق الهندي وروعة الذوق الأوروبي وأصالة الطراز العربي. و"البارون" أحد قصور مصر الأثرية ذات الطراز المعماري المميز، شيده المليونير البلجيكي إدوارد إمبان (سبتمبر/ أيلول 1852 ـ يوليو/ تم
بعضها ينعكس سلبا على المزاج والراحة.. كيف تؤثر الألوان على جودة النوم؟
التمتع بقسط من الراحة أحد أكثر التحديات تعقيدًا في العالم الحديث، وإلى جانب المحفزات وإيقاع الحياة تبين أن للألوان أيضا تأثيرا على النوم. وفي تقرير نشرته مجلة "لا منتي إس مارافيوسا" (lamenteesmaravillosa) الإسبانية، تقول الكاتبة سارا غونزاليز خواريز إن الألوان تؤثر بشكل مباشر على العواطف والتنشيط
متعة السياحة في بيرغن ثاني أكبر مدينة في النرويج
ماغي شما تعتبر بيرغن، ثاني أكبر مدينة في النرويج واحدة من أكثر محطات توقف السفن السياحية ازدحامًا في الدول الاسكندنافية. تتمتع المدينة بتاريخ مذهل من الفن والثقافة. تجعل المهرجانات مثل مهرجان بيرغن الدولي السنوي ومهرجانات بيرغنفيست وناتجاز المدينة أكثر حيوية.في الآتي، جولة على أفضل الأماكن السياح
فن الحب
غادة الحلو* الحب متطلب روحي نفسي، هو أعلى مستويات الوعي التي تطمح إليها النفس الإنسانية حتى تتحقق عافيتها، وأقصد الحب الحقيقي المتزن، المحقق لمقاصد جلية، والذي منبعه المورد الإسلامي، الذي جعل الحب يأتي في الدرجة الأولى، سواء في علاقة الحب بين النفس الإنسانية وربها، أو بين النفس الإنسانية وذاتها، أو
في مديح إيقاع الحياة البطيئة.. استكشف متعة العالم بهدوء
وسام السيد بعدما يتشبع المجتمع من الجديد يعود للماضي، وهذا ما يحدث في الفن والديكور والموضة والتوجهات الاجتماعية. من هنا أيضا يمكن اعتبار توجه الحياة البطيئة عودة إلى الهدوء القديم بشكل ما، بعدما أصبح إيقاع الحياة أسرع من أن نواكبه. يمكن أن تكون فكرة الحياة البطيئة توجها مناسبا لهؤلاء الذين يبحث
دراسة : المكوث في المنزل لفترات طويلة يسبب الإكتئاب
لندن - أثبت علماء من بريطانيا وجود علاقة بين المكوث في المنزل فترة طويلة والاكتئاب الشديد. وتشير مجلة JMIR mHealth and uHealth، إلى أن علماء معهد الطب النفسي وعلم النفس وعلم الأعصاب اكتشفوا علاقة بين المكوث في البيت فترة طويلة والاكتئاب الشديد. وتوصل الباحثون إلى هذا الاستنتاج من متابعتهم ال
