مدته لا تتجاوز 40 دقيقة .. تمرين يخلصك من مشاكل الذاكرة
2020-10-30
يعاني البعض من مشكلات تتعلق بالذاكرة منها ضعف الإدراك الخفيف، الذي يسبب حالة النسيان وفقدان الذاكرة الجزئي، التي تسبب الارتباك للشخص الذي يعاني من ذلك.
وممارسة التمارين الرياضية ليس له فائدة على لياقة الجسم فحسب بل أيضاً له دور في علاج مشاكل الذاكرة، وأحد التمارين التي تعالج مشكلة النسيان، تمرين القفز.
موضوع يهمك : 4 تمارين لن تساعدك في خسارة الوزن
حيث أوضحت دراسة أعدها باحثون في الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب، أن تمرين القفز مع شد الأطراف، مفيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل عصبية، خاصة وأنها تساعد على الحفاظ على وظائف العقل “حادة للغاية”.
لذلك ينصح بممارسته من مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً، وبمدة لا تتخطى الـ40 دقيقة.
ويعالج هذا التمرين جميع أعراض انخفاض الذاكرة ومهارات التفكير، ومشاكل تذكر المواعيد، وصعوبة تذكر بعض المحادثات من دون اللجوء إلى تدوين ملاحظات وما إلى ذلك من أمور.شء
