لديك توأم.. هذه الطريقة المثلى لنومهما
زهرة الخليج
2022-11-02
قلة النوم، غالباً تكون الشكوى الرئيسية لكثير من الأمهات خلال السنة الأولى من عمر الطفل، فكيف ستكون الحال عندما يكون لدى الأم طفلان أو أكثر بدلاً من واحد؟.. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الطفل ينام بصعوبة، لكن وضع روتين يومي لنوم الطفل يسهل من تلك الصعوبات كثيراً.
أغلب التوائم يولدون بوقت مبكر، ما يجعلهم يقضون فترة ليست بالقليلة في الخدج، حيث يعتادون اللمس والتمريض بشكل متكرر، وقد يفوتهم هذا الاتصال ويجدون صعوبة في الاستقرار عندما يعودون إلى المنزل.
وإذا كان أحد الطفلين يرقد في الخدج وأنت بزيارة دائمة له، فقد يكون من الصعب إنشاء روتين نوم جيد مع الطفل الآخر في المنزل.
- الأطفال حديثو الولادة (المبتسرون) لديهم معدة صغيرة ويحتاجون إلى الطعام كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، خاصة في الوقت الذي تراوح أعمارهم فيه بين أربعة وستة أشهر، ولا ينبغي إيقاظهم لتناول طعامهم ليلاً.
- إن التعامل مع طفلين أصعب من التعامل مع طفل واحد، لذلك قد يستغرق الأمر منك وقتاً أطول للدخول في روتين يناسبك.
- قد يقوم أكثر من شخص واحد برعاية أطفالك، الأمر الذي قد يكون مقلقاً بالنسبة إليهم، وسيستغرق الأمر بعض الوقت للتعود على التعامل مع مختلف الطرق من قبل أشخاص مختلفين.
- قد ترغبين في تهدئة التوأم المضطرب أسرع مما تفعلين مع طفل واحد، لأنك قلقة من أنه قد يستيقظ توأمه الآخر.
- ضعي توأمك في وضع النوم الآمن، على ظهريهما، وأن تلامس أقدامهما حافة السرير.
- تأكدي من ضبط درجة حرارة المكان، لاسيما إذا كانا يتشاركان في سرير واحد.
- حافظي على وضع آمن للبطانيات حولهما لتجنب الاختناق.
- الالتزام بروتين يومي للنوم لتساعدي الطفل على التشبث بهذا الروتين والتعود عليه.
- ضعيهما في سريري أطفال منفصلين، بحيث لا يؤثر استيقاظ أحدهما على الآخر، ويمكنك وضع السريرين بجانب بعضهما، وبذلك بإمكان الطفلين رؤية ولمس بعضهما.
- نسقي التغذية الليلية، وحالما يستيقظ أحدهما قومي بإطعام الآخر أيضاً، حتى لا يستيقظ بعد فترة قصيرة، وتزداد الصعوبة والتعب عليك.
- لا تتسرعي في احتضان الطفل عندما يصرخ، فعادة يعود للنوم من تلقاء نفسه، وصراخه لن يوقظ الطفل الآخر.
