كيف تحمين طفلكِ من الجفاف صيفاً؟

مع وصول درجات الحرارة في الصيف إلى أعلاها، يمكن أن يصبح التعب والجفاف ومشاكل البطن وضربة الشمس أكثر المشاكل التي تواجه أطفالك، ولكن يمكنكِ مساعدتهم من خلال إطعام الأطفال الأطعمة الصيفية، التي تعتبر طرقاً فعالة للوقاية من الجفاف وضربة الشمس.

جميعاً نحتاج إلى الماء للحفاظ على درجة حرارة الجسم وإزالة الفضلات وتليين المفاصل، ويحدث فقدان الماء من الجسم باستمرار من خلال التنفس، والتعرق، والتبول، وما إلى ذلك. ويؤدي الطقس الحار والرطب إلى زيادة كمية العرق، وبالتالي زيادة فقدان السوائل من الجسم، ونظراً لاعتياد الأطفال اللعب في الخارج، فإنهم أكثر عرضة للجفاف.

بعض علامات الجفاف:

  من العلامات الأساسية للجفاف عند الأطفال الشعور بالعطش، بينما تشمل علامات أخرى مثل:

  ·       جفاف الفم.

  ·       الصداع.

  ·       التبول.

  ·       التعرق.

  ·       البول الداكن.

  ·       جفاف الجلد.

  ·       الشعور بالتعب.

  ·       الدوار.

  من ناحية أخرى، تكون ضربة الشمس أكثر خطورة، وتحدث عندما لا يتمكن الجسم من التحكم في درجة حرارته، وترتفع درجة حرارة الجسم بسرعة، ولا يستطيع الجسم أن يبرد نفسه، لأن آلية التعرق تفشل أيضاً في ضربة الشمس.

كيف تمنعين الجفاف؟

  بالتشديد على أهمية منع حدوث الجفاف وضربة الشمس، يوصى دائماً بالآتي:

  ·       تجنب الخروج في ذروة درجات الحرارة المرتفعة.     

  ·       ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة.

  ·       الحفاظ على ترطيب الجسم.

  ·       تعليم الأطفال أهمية شرب المزيد من الماء، خاصة أثناء اللعب أو الأنشطة الرياضية.