حياة
الشرود الذهني.. لاتأخذ كل الأمور بجدية
علمياً، يُقال إن التعرض لصدمة يؤدي إلى صداعٍ وشرود. وحين يُصاب الإنسان بصدمة ما يتأثر الدماغ أولاً. والشرود هو تعبيرٌ عن وجود قلق نفسي يسبب فقدان القدرة على التركيز والمتابعة، فيلجأ العقل من أجل حماية الجسم إلى «طريقة الفصل» عبر التركيز على موضوع واحد وهمي. والقلق، كما تعلمون، عارم في هذ
كيفية اكتشاف مهاراتك الشخصية ومواهبك.. هُنا التفاصيل
المواهب الخفية هي تلك الخصائص المرغوبة التي تساعد على تميزك وتجعلك فريداً. يمكنها منحك ميزة في العمل، أو مساعدتك في الحصول على علاقات أفضل، أو حتى إعطاءك شيئًا مثيراً للاهتمام للتباهي به للأصدقاء والعائلة، بحسب سيدتي. نحن نعيش في وقت تتقاطع فيه مهننا وشغفنا في كثير من الأحيان. يمكن أن تكون
كيف يؤثر الزواج على صحة الرجال والنساء؟
يؤثر الزواج إيجابيا في الصحة ومتوسط العمر المتوقع لكلا الزوجين. وأظهرت الدراسات أن المتزوجين يتمتعون عموما بصحة أفضل من العزاب، بحسب riamo.ru. ويشير الدكتور رشيد حميدولين أخصائي علم النفس إلى أن المتزوجين أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب وأمراض القلب والأوعية الدموية، وغيرها من الأمراض المزمنة. وأن تأثير
أسرار التسوق الآمن.. نصائح من خبراء سلامة الغذاء
قد يكون التسوق متعة للكثير منا، فالقيام به يبث فينا طاقة إيجابية كبيرة؛ فهو رحلة قصيرة جميلة نشعر معها بالسعادة وكسر الروتين. وعادةً يُعتبر الذهاب للشراء من البقالة أحد أكثر الأعمال المنزلية متعة، ولكنه قد يكون محفوفاً بالمخاطر أيضاً، كيف ذلك؟.. يقال: إن هناك ملايين الحالات من الأمراض المنقولة بالغذ
كيفية التخلص من الشعور بالذنب واللوم الذاتي
من منا لم يجرب الشعور بالذنب في مرحلة ما من حياته؟ من منا لم يجرب جلد الذات ولوم النفس وتحميلها أخطاء الكون في مرحلة ما؟، ربما كان هذا الشعور تجاه الزوج أو الصديق أو الزميل أو أحد أفراد الأسرة، وقد يكون بسبب الشعور بالتقصير في أمر ما، أو التعجل في اتخاذ قرار ما، أو حتى الإساءة لأنفسنا أو للآخرين بقص
دراسة تكشف عن طعام له (تأثير مدهش) للتخلص من الاكتئاب
اقترحت دراسة جديدة زيادة كمية أطعمة محددة في النظام الغذائي من أجل التقليل من خطر الإصابة بالاكتئاب، مع مرور الوقت، بحسب سبوتنيك. وأكد البحث العلمي، الذي أُجري على التوائم تحديدا، وشمل مشاركين من جميع أنحاء أمريكا وأستراليا والدنمارك والسويد، أن تناول الفواكة والخضروات له "تأثير مدهش" للوقاية من ال
دراسة تكشف تأثير التربية البدنية المتمايزة على القدرات الذهنية
اكتشف علماء من جامعة نوفوسيبيرسك التربوية أن النشاط البدني المحدد مع مراعاة القدرات الوظيفية الفردية للأطفال، يحسن التفكير المنطقي وقدرات الذاكرة لديهم، بحسب تاس. ويشير المكتب الإعلامي للجامعة، إلى أن أكثر من 70 بالمئة من تلاميذ المدارس يعانون من انخفاض الأداء الذهني بسبب اتباع نهج غير متمايز. وتض
كيف تستكشف شخصية الصديق المدعي؟
قد يكون التنقل في الصداقات أمراً صعباً في بعض الأحيان، خصوصاً عندما يتعلق الأمر بتحديد الروابط الحقيقية بين دائرتك الاجتماعية. في حين أن وجود مجموعة متنوعة من الأصدقاء يمكن أن يثري حياتك، فمن الأهمية بمكان أن تكون على دراية بالعلامات التي قد تشير إلى شخصية الصديق المدّعي، بحسب سيدتي. يمكن أن توفّر
كيف تضع أهدافاً واقعية للعام الجديد؟
في مطلع العام الجديد تبدأ قائمة الأهداف، نبحث فيما لم نستطع تحقيقه من العام الماضي، وربما نتغافل عنه أو نضيفه لقائمة جديدة، لكن التحدي الحقيقي لا يكمن في الحلم، بل في تحويل هذا الحلم إلى واقع ملموس، بحسب سيدتي. فكيف لكم أن تنقلوا الأحلام إلى الواقع، وأن تحموها من براثن النسيان وعبث الأيام؟ وكيف نُح
الثروة لا تقاس بالمال فقط.. 4 مفاهيم ستغير نظرتك
عندما نقول، عن شخص ما، إنه يمتلك ثروة كبيرة، ربما نستحضر صوراً للدولار، والعملات الأخرى، والسيارات الفارهة، والقصور الفخمة، والأراضي والعقارات المتعددة الأماكن والأشكال والشركات والاستثمارات، وغيرها، بحسب زهرة الخليج. لكن، ماذا لو عرفنا أن الثروة تتعلق بأكثر من مجرد المال، وما يندرج تحته من ممتلكات
تجربة بقيمة 10 آلاف دولار للكشف عما يجعل البشر أكثر سعادة
بحثت دراسة حديثة في تأثير اختيارات الإنفاق على السعادة، مشيرة إلى أن الثروة ترتبط غالبا بمستويات أعلى من السعادة، بحسب سبوتنيك. وشارك في الدراسة 200 شخص من 7 دول متنوعة، إذ حصل كل منهم على 10,000 دولار لإنفاقها خلال 3 أشهر، وتم توزيع المشاركين بين مجموعتين: الأولى تحتفظ بخصوصية الإنفاق، والثانية تش
دراسة تكشف الاستراتيجيات الفعالة لتحقيق النجاح في عام 2025
أظهر استطلاع للرأي أجرته مؤسسة "غالوب"في الآونة الأخيرة، أن 7 من كل 10 بالغين يخططون لتحديد أهداف للعام الحالي 2025. ووفقًا لموقع "ستاتيستا"، فإن الأهداف الأكثر شيوعًا هي الأهداف الصحية (التمارين الرياضية والنظام الغذائي)، تليها توفير المال. وهذا هو سبب ذروة مبيعات معدات التمارين الرياضية في يناير
دراسة: عقار شائع قد يساعدك على القيادة بشكل أفضل
كشف علماء من جامعة سوينبورن الأسترالية، عن عقار شائع يستخدم لعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، قد يساعد الأشخاص على قيادة المركبات بشكل أفضل. وقد تساعد الجرعات المنخفضة من دواء الـ"ميثيلفينيديت"، الذي يستخدم لعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، الأشخاص على التركيز على الطريق عند القيادة لمساف
فائدة مهمة يقدمها تصفح الإنترنت للصحة العقلية في منتصف العمر
كشفت دراسة جديدة عن فائدة مهمة يقدّمها تصفح مواقع الإنترنت في منتصف العمر في مجال الصحة العقلية، بحسب ديلي ميل. بينما تمثل الأنشطة العقلية مثل حل الألغاز والنشاط الاجتماعي جزءا من الوقاية من الخرف، يبدو أن استخدام الإنترنت، خاصة من خلال الهواتف الذكية، يحمل فوائد صحية للدماغ قد تساعد في تأخير ظهور
ابدأ يومك بشكل صحي.. وجبة إفطار بسيطة لتعزيز مناعتك
اتباع نظام غذائي صحي يعد خطوة أساسية للحفاظ على صحتنا العامة، ويشمل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تدعم الجهاز المناعي وتحسن وظائف الجسم، بحسب ميرور. وفي هذا السياق، شارك الدكتور جوزيف سلهب، المعروف بـ @thestomachdoc على "تيك توك"، وصفة إفطار مثالية تتماشى مع المبادئ الأسا
دراسة تكشف الحد الآمن لساعات الجلوس اليومية
كشفت دراسة جديدة عدد ساعات الجلوس المسموح بها يوميا لمنع زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة، بحسب سبوتنيك. وجاء في الدراسة التي نشرت في مجلة "ساينس أليرت" العلمية، أنه " نحن نعلم أن الجلوس كثيرًا أمر سيئ بالنسبة لنا، لكن دراسة جديدة تضيف تفصيلاً مهمًا: إذا كنت تقضي أكثر من 10 ساعات ونصف في اليو
لنوم أفضل.. تجنب القيلولة في هذا الوقت من اليوم!
حذر الخبراء من أن أخذ القيلولة في وقت محدد من اليوم قد يؤثر سلبا على نومك الليلي، ما يسبب صعوبة في النوم العميق، بحسب ميرور. يعاني الكثيرون من مشاكل في النوم لأسباب مختلفة، مثل التوتر والقلق والمرض والإصابة وحتى تغيرات الطقس، ما يجعل الحصول على نوم كاف أمرا صعبا في بعض الأحيان. وكحل لهذه المشكلة،
30 دقيقة ستغير حياتك.. تمارين منزلية لتنشيط جسمك
مع أسلوب الحياة السريع والعصري، قد يبدو تخصيص 30 دقيقة يومياً لصالة الألعاب الرياضية أمراً مستحيلاً للبعض، لكن ماذا لو كان بإمكانك الحصول على تمرين كامل للجسم في نفس المدة، ومن منزلكِ؟، بحسب زهرة الخليج. كل ما تحتاجين إليه هو العزيمة والقليل من المساحة، مع الالتزام بالتمارين التي جمعناها لكِ، والتي
