حياة
الصبر ليس طبعاً بل مهارة يمكنكِ اكتسابها.. إليك الطريقة
يعد الصبر من أعظم الفضائل، لكن لا أحد يُعلّمنا فعلاً كيف نكون أكثر صبراً، سواء كنا عالقين في الزحام، ننتظر دورنا في طابور طويل، أو نعيد شرح ما قلناه لأحدهم للمرة الثالثة!، بحسب زهرة الخليج. صحيح أن البعض يبدو أكثر صبراً بطبيعته. لكن، الصبر لا يعتمد فقط على سماتٍ شخصيةٍ معينة، بل هو مهارة يمكن تدريب
عبارات عن الأخوة ونبض الحياة
وجود الأخ في حياتك هو نعمة من الله، يجب أن تحمد الله وأن تحافظ عليها، فالأخ هو رفيق الدرب، وهو روح ونبض الحياة، وهو نعمة من الله عز وجل، وهو قطعة من القلب والروح، هو الكتف الذي نتكئ عليه وقت الشدائد إذا ما اشتدت الدنيا، وهو السند والذخر، وهو الصديق الوفي الذي يقف بجانبك في السراء والضراء، ويكون لك ع
دراسة: الاكتئاب في منتصف العمر قد يمهد الطريق للإصابة بالخرف
في سلسلة من الأبحاث التي نُشرت مؤخرًا، سلط علماء الأعصاب والنفس الضوء على علاقة متزايدة الوضوح بين اضطرابات الصحة النفسية في منتصف العمر، وخطر تطوّر الخرف في المراحل المتأخرة من الحياة، بحسب الرجل. وأظهرت دراسة صادرة عن جامعة نوتنغهام البريطانية أواخر مايو أيار الماضي، أن نوبات الاكتئاب المتكررة قد
علامات تخبرك أنك مصاب بالتفكير المفرط
التفكير المفرط أو ما يُعرف أحياناً بـ"التفكير الزائد" هو حالة نفسية يعاني فيها الشباب من تدفق مستمر وغير متوقف للأفكار التي تدور حول موضوع معين أو عدة مواضيع في آنٍ واحد. قد يبدأ التفكير بشكل طبيعي حين نواجه مشكلة أو قراراً مهماً، لكن عندما يتحول إلى نمط دائم يعيق حياتنا ويجعلنا نغرق في التفاصيل من
التعب المزمن والنعاس صباحا.. متى يستدعي الأمر فحصا طبيا؟
تشير الدكتورة أولغا أولانكينا إلى أن التعب والنعاس المستمرين في الصباح ليسا نتيجة دائمة لقلة النوم. لذلك، عند ظهور هذه الأعراض، يُنصح بفحص مستوى الفيتامينات والحديد، بحسب riamo.ru. وبالإضافة إلى ذلك، قد يكون سبب النعاس المتكرر أمراضا مزمنة. وتقول الدكتورة أولغا أولانكينا: "نعم، الشعور المستمر بال
التنمر وتأثيره على الصحة النفسية.. عندما يتحول الأذى إلى ألم داخلي صامت
في عالمٍ كثير التطور، لا تزال هناك ظواهر مؤلمة تسلب الإنسان حقه في الأمان والاحترام، ومن أبرزها "التنمر". هذه الظاهرة ليست مجرد سلوك عدواني عابر، بل هي جرح نفسي قد يترك آثاره لسنوات طويلة، خاصة إذا حدث في مراحل الطفولة أو المراهقة، بحسب سيدتي. ومع تطور وسائل التكنولوجيا، لم يعد التنمر يقتصر على الم
ما الذي يقوله جسدك في العمل أكثر من كلامك؟ 5 إشارات تكشف حالتك النفسية
قد تظن أن أداءك في العمل يُقاس بما تقوله أو بما تُنجزه من مهام، لكن الحقيقة أن جسدك يرسل إشارات طوال اليوم، تسبق صوتك، وتكشف عن حالتك النفسية أكثر مما تتوقع. لغة الجسد لا تتوقف عند طريقة الجلوس أو حركة اليد، بل تمتد لتشمل نظراتك، وقوفك، استجابتك للمواقف، وحتى توقيت ابتسامتك أو صمتك. ولأن الزملاء وال
أجمل العبارات التي قيلت عن الفرص الجديدة
يخشى الكثيرون التعاملَ مع الفرص الجديدة؛ فينحّون التغيير جانباً ويستكملون روتين حياتهم بشكل دوري؛ خشيةَ أن يفقدوا أيّاً من المكتسبات أو المميزات التي وصلوا إليها. في حين أن آخرين ينظرون إلى أن الفرص الجديدة مهما حملت من تغيّرات وتوجسات واحتمال إخفاقات، إلا أنها بدايات جديدة وتحديات جديدة تحمل روحاً
دراسة تكشف كيف يترك يوم الاثنين آثارا في الجسم تستمر لشهور!
كشفت دراسة حديثة عن نتائج مذهلة تربط بين بداية الأسبوع وارتفاع مستويات التوتر المزمن، بغض النظر عن الوضع الوظيفي للأفراد، بحسب إندبندنت. ووجدت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة هونغ كونغ وغيرها، أن مجرد الشعور بالقلق يوم الاثنين يمكن أن يطلق سلسلة من التفاعلات البيولوجية التي تستمر آثارها الضارة
هل توجد علاقة بين تناول منتجات الألبان والكوابيس الليلية؟
اشتكت مجموعة، من طلاب إحدى الجامعات الكندية، من كوابيس ليلية تقض مضاجعهم، وتمنعهم من النوم براحة، ما يؤثر عليهم سلبياً خلال يومهم الدراسي التالي، بحسب زهرة الخليج. ولهذا السبب، خصّص فريق من الباحثين أربعة أشهر لدراسة عادات النوم والتغذية لدى 1082 طالباً من جامعة «ماك إيوان» الكندية، ورك
الكوابيس المستمرة.. أسبابها وكيفية التعامل معها
تشير الدكتورة يوليا رومانينكو، أخصائية علم النفس، إلى أن الكوابيس ليست تجربة ممتعة، خاصة إذا تكررت بانتظام. وتوضح الأسباب الكامنة وراء حدوثها، بالإضافة إلى طرق التخلص منها، بحسب gazeta.ru. ووفقا للدكتورة، يُعتبر النوم دائما فرصة لاكتشاف أشياء جديدة عن اللاوعي. ففي كثير من الأحيان، لا تقتصر الكوابيس
دراسة علمية تقدم (وصفة سريعة للسعادة)
أكدت دراسة علمية حديثة أن ممارسة أنشطة بسيطة لا تتجاوز خمس دقائق يوميا يمكن أن تعزز المشاعر الإيجابية وتزيد معدلات السعادة، في كشف علمي يقدم وصفة سهلة لمواجهة ضغوط الحياة اليومية، بحسب ديلي ميل. وأجرى باحثون من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو دراسة شملت مشاركين من مختلف أنحاء العالم، ضمن مبادرة أ
أبرز 5 وظائف للعمل عن بُعْد.. راحة بالٍ وجدوى اقتصادية عالية
رغم كل مساوئ جائحة «كورونا» وتداعياتها، إلا أن الفائدة اللافتة منها، كانت تمكين طرق وأساليب العمل عن بُعْد، التي تطورت كثيراً بعد انتشار تطبيقات، ومنصات التواصل التقني والعلمي والاجتماعي، بالتزامن مع شيوع تطبيقات الذكاء الاصطناعي، ما يجعل العمل ممكناً في أي مكان بالعالم، دون ضرورة الحضور
إلى ماذا يشير التفاعل الانفعالي المفرط لدى البالغين؟
تشير عالمة النفس صوفيا سوليم إلى أن التفاعل الانفعالي المفرط قد يكون مؤشرا على: رؤية طفولية للحياة (اعتمادا على ردود أفعال عاطفية)، أو عقلية الضحية (إسقاط المسؤولية على الخارج)، بحسب gazeta.ru. وتوضح الدكتورة سوليم أن استمرار ردود الفعل الطفولية في مرحلة البلوغ يعيق النضج العاطفي، مشيرة إلى أن: "ع
ماذا تفعل في وقت فراغك في العمل؟ 5 طرق ذكية تجعلك تبدو محترفًا
انتبه: في بعض لحظات العمل، يتوقف الضغط فجأة، تنتهي المهام مبكرًا أو تؤجَّل الاجتماعات، ويجد الموظف نفسه أمام وقت فراغ. هذا الوقت ليس طويلًا بما يكفي لمغادرة المكتب، ولا ضاغطًا بما يكفي لبدء مشروع جديد. هنا تبدأ المشكلة: هل تضيعه في تصفّح الهاتف؟ أم تبقى جامدًا لتبدو مشغولًا؟ الحقيقة أن هذه اللحظات ل
ما هي الفوبيا من الوظائف الجديدة وكيف تؤثر على الفرد؟
تخيل أنك على وشك دخول مكتب جديد، زملاء جدد، مهام غير مألوفة، هل شعرت بتسارع نبضات قلبك؟ هل تساءلت: ماذا لو لم أكن على قدر التوقعات؟ أو، ماذا لو كان الجو مختلفاً تماماً؟ هذه ليست مجرد رهبة البداية، بل قد تكون "فوبيا الوظائف الجديدة" التي تؤثر على أدائك وثقتك. فما هي؟ وكيف تتغلب عليها قبل أن تعيق تقدم
هل هناك وقت محدد لشرب الشاي الأخضر؟
يُعتقد، على صعيد واسع، أن الشاي الأخضر من أكثر المشروبات المفيدة لتحسين الجهاز الهضمي، فضلاً عن دوره في إنقاص الوزن. ويأتي هذا الاعتقاد جراء احتواء الشاي الأخضر على مركبات نباتية تُسمى الكاتيكين، وهو مضاد أكسدة قوي يُقاوم «الجذور الحرة»، ويُكافح الالتهابات، بحسب زهرة الخليج. ويمكن تناول
دراسة: تناول الجبن قبل النوم قد يزيد احتمالية الكوابيس بنسبة 93%
كشفت دراسة حديثة أجرتها شركة متخصصة في أبحاث النوم أن تناول الجبن قبل النوم قد يؤدي إلى زيادة ملحوظة في احتمالية حدوث الكوابيس، حيث ارتفعت النسبة إلى 93% بين المشاركين، بحسب سبوتنيك. وشملت الدراسة 30 متطوعًا تناولوا 4 أنواع من الأجبان البريطانية الشهيرة البري، الشيدر، الـ"ستيلتون" والـ"موزاريلا "،
