خطوات بسيطة تخففين بها ضغوط الحياة

تؤدي الأم دوراً كبيراً ومهماً في المجتمع، حيث تقوم أحياناً بدور الأم والأب معاً فيما يتعلق بتربية أولادها ورعايتهم. وفي أحيان أخرى تقع عليها أيضاً مسؤولية الإنفاق على أطفالها إذا تنكر الأب لهذا الأمر، ولذلك في كثير من الأوقات تجد الأم نفسها تحت ضغط هائل يزيد من ثقل المسؤوليات عليها.

لهذا، سنعرفك إلى بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك من خلالها التخفيف من الضغوط والأعباء النفسية التي تتعرضين لها بحيث تستطيعين الاهتمام بنفسك، مما سينعكس إيجابياً عليك وعلى صحتك النفسية، وبالتالي على أطفالك.

نحن لا نعني بذلك مجرد الذهاب إلى صالون التجميل للعناية بشعرك أو بشرتك، بل نعني العناية الكلية بنفسك، بما في ذلك صحتك النفسية والروحية والجسمانية، لهذا خذي قسطاً من الراحة، أو قومي بأمر يسعدك، أو مارسي نشاطاً يريح أعصابك، واهتمي بنوعية غذائك. ومن المهم أيضاً أن تبتعدي عن الأشخاص أو الأشياء التي تسبب لك التوتر والأذى النفسي.

ربما تكون المسؤوليات المادية على رأس قائمة الأشياء التي تتسبب في ضغط نفسي كبير لكل أم! لهذا ضعي جدولاً ودوني فيه جميع التزاماتك الشهرية، بحيث تستطيعين معرفة نمط إنفاقك الشهري وتنظيم أمورك المالية على نحو أفضل. وستجدين أن جزءاً كبيراً من توترك قد زال.