نصائح لإقناع طفلك بتناول الطعام في المدرسة

كثيرة هي المهام التي تتولاها الأم ليكون طفلها جاهزاً للذهاب إلى المدرسة، أو حتى عند عودته منها، ولكن أكثر ما يحز في قلبها أن يعود فلذة كبدها حاملاً معه علبة الطعام دون أن يمسها، رافضاً أن يتناول طعامه في المدرسة وبين أقرانه.
وهنا يقدم خبراء التغذية نصائح مهمة لكل أم، من شأنها أن تجعل علبة الطعام صحية وجاذبة بحيث ينكب على تناولها طفلها.

إذا ما عاد طفلك من المدرسة ونصف علبة الطعام التي حملها معه لا تزال موجودة، عليكِ آنذاك الجلوس والتحدث إليه بهدوء ونقاش مفتوح. اسأليه عن السبب الذي جعله يمتنع عن تناول طعامه، وما الذي كان يعجبه ولا يعجبه فيه. شجعيه على الانفتاح والتحدث بصراحة وبلا خوف، واقترحي عليه وضع فقرات غذائية جديدة في العلبة يمكن أن يكون سعيداً بتناولها. وفي النهاية، إذا ما شعرت بالقلق أنه لم يتناول طعامه لأسباب أخرى، مثل ألم في البطن أو اضطرابات في الأكل، استشيري الطبيب المختص الذي حتماً سيقدم لك النصيحة المناسبة.

جعل طفلك يشاركك تحضير علبة الطعام للمدرسة يمكن أن يكون حدثاً سعيداً ومثيراً بالنسبة له، ويشجعه أيضاً على بناء علاقة صحية مع الطعام، في الحاضر ومستقبلاً. ومن المحتمل جداً أن يحاول طفلك تجربة أطعمة جديدة إذا ما شارك في اختيارها وجهز علبة الطعام الخاصة به بنفسه. وهذا يعني بالتالي أنه سيتناول ما موجود في العلبة كاملاً ويوفر عليك العناء ويقلل التبذير.

يقولون إن المعدة تشتهي ما يعجب العين، لذلك احرصي على جعل علبة طعام طفلك للمدرسة مغلفة بالشكل الذي يجذب انتباهه ويسعده فيبدو في عينيه لذيذاً. اقطعي الفواكه والشطيرة إلى عدة أشكال ممتعة واستخدمي مجموعة مختلفة من ألوانها ونكهاتها طوال الأسبوع. دعي طفلك يختار علبة طعام مبهجة وأنيقة أيضاً، كي يتحمس لحملها وفتحها لاحقاً في وقت الغداء. وإذا ما علم أنك أنتِ أيضاً تغلفين وتجهزين طعامك لتأخذيه معك، ويبدو مثل طعامه، فهذا يمكن أن يساعد على إغرائه لتقدير طعامه وتناوله.