وصفات بسيطة وصحية لأطفالك خلال الدوام المدرسي
نواعم - الامة برس
2023-09-26
النظام الغذائي الصحي المتوازن عنصر أساسي لدعم نمو أطفالك وتعزيز طاقتهم الجسدية والذهنية، لذا يجب الاهتمام بالوجبات التي يتناولونها خلال الدوام الدراسي.
ومن خلال توصيات الدكتورة منى مبارك، أخصائية التغذية المعتمدة، على تطبيق أبوظبي 360، إليكِ 5 وصفات بسيطة وصحية وشهية تمد أطفالك بالطاقة وتساعدهم على الاستيعاب والتفوق الدراسي:
وهي وصفة غنية بالبروتين والدهون الصحية، كما يوفر خبز التورتيلا بالحبوب الكاملة الألياف اللازمة للحصول على الطاقة خلال اليوم. وينصح بإضافة القليل من خردل العسل للحصول على نكهة حلوة غنية بمضادات الأكسدة التي تعزز مستويات الصحة العامة.
الكينوا هو نوع من أنواع الحبوب الغنية بالبروتين والتي تتناغم بشكلٍ مثالي مع الخيار والطماطم الكرزية في طبق شهي يزود الجسم بالسوائل والفيتامينات اللازمة. وتشكل جبنة الفيتا إضافة مميزة إلى طبق السلطة الشهي بفضل عناصرها الغنية بالكالسيوم، كما يمنح زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض مزيداً من النكهات الشهية والعناصر الغذائية.
