كيف يعمل الأشخاص الناجحون أقل وينجزون المزيد؟

يحرص رواد الأعمال على بذل أقصى قدر من الجهد وتحدي الوقت لتحقيق المزيد من الإنجازات في العمل ما يدر الكثير من الأرباح لشركته، ومع ذلك يعد تحويل التروس في عطلة نهاية الأسبوع إلى أنشطة الاسترخاء وتجديد النشاط أمرًا ضروريًّا لأي رائد أعمال ناجح.

كيف يعمل الأشخاص الناجحون؟ 

أظهرت دراسة جديدة من جامعة ستانفورد البحثية الخاصة، ومقرها الولايات المتحدة أن معدلات الإنتاجية لكل ساعة تنخفض بشكل حاد عندما يتجاوز أسبوع العمل 50 ساعة، وتنخفض الإنتاجية كثيرًا بعد 55 ساعة بحيث لا جدوى من العمل بعد الآن، وهذا صحيح لأن الأشخاص الذين يعملون ما يصل إلى 70 ساعة (أو أكثر) في الأسبوع ينجزون القدر نفسه مثل الأشخاص الذين يعملون 55 ساعة.

يعرف الأشخاص الناجحون أهمية تغيير السرعة والعمل في عطلة نهاية الأسبوع إلى أنشطة الاسترخاء وتجديد النشاط وهو ما أوصى به رائد الأعمال الشاب سبنسر راسكوف المؤسس المشارك لـ Hotwire.com والرئيس التنفيذي لشركة Zillow، الذي يستخدم عطلات نهاية الأسبوع للاستجمام والاسترخاء للاستعداد الأفضل للأسبوع التالي.

وبصفته من أشهر رواد الأعمال على مدار السنوات السبع الماضية، قال راسكوف البالغ من العمر 39 عامًا وأبًا لثلاثة أطفال صغار: "لا أذهب إلى المكتب أبدًا في عطلات نهاية الأسبوع، تعد عطلات نهاية الأسبوع وقتًا مهمًّا لفصلي عن العمل اليومي والحصول على فرصة للتفكير بعمق أكبر في شركتي ومجال عملي، تُعد عطلات نهاية الأسبوع فرصة رائعة للتفكير والتأمل في القضايا الأكبر".

8 أشياء يقوم بها الأشخاص الناجحون لتحقيق التوازن في العمل والعطلة

بالتأكد أن أقوال سبنسر سهلة لكن التطبيق صعب، لذا إليك بعض المساعدة، حيث استعرض موقع entrepreneur المتخصص في ريادة الأعمال قائمة بـ8 أشياء يقوم بها الأشخاص الناجحون لتحقيق التوازن في عطلة نهاية الأسبوع والدخول إلى العمل بنسبة تركيز 110%، وهي كالتالي : 

1- قطع الاتصال

يعد قطع الاتصال أهم استراتيجية لعطلة نهاية الأسبوع في هذه القائمة، لأنه إذا لم تتمكن من العثور على طريقة لإخراج نفسك إلكترونيًّا من عملك خلال العطلة الأسبوعية، فلن تترك العمل أبدًا.

إن توفير نفسك لعملك على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع يعرضك لوابل مستمر من الضغوطات التي تمنعك من إعادة التركيز وإعادة تجديد نشاطك.

إذا لم يكن التوقف عن التعامل مع رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل والمكالمات عطلة نهاية الأسبوع أمرًا حتميًّا، فحاول تخصيص أوقات محددة لفحص رسائل البريد الإلكتروني والرد على رسائل البريد الصوتي.

2- التقليل من الأعمال المنزلية 

الأعمال المنزلية يمكن أن تستحوذ على عطلات نهاية الأسبوع، وعندما يحدث هذا، تفقد فرصة الاسترخاء والتفكير، والأسوأ من ذلك هو أن الكثير من الأعمال المنزلية تبدو كأنها عمل، وإذا كنت تقضي كل عطلة نهاية الأسبوع في القيام بها، فإنك تقضي أسبوعًا في العمل لمدة سبعة أيام. 

ولمنع حدوث ذلك، تحتاج إلى جدولة الأعمال المنزلية الخاصة بك كما تفعل أي شيء آخر خلال الأسبوع، وإذا لم تكملها خلال الوقت المخصص، يمكنك المضي قدمًا وإنهاؤها في عطلة نهاية الأسبوع التالية.

3- فكر في الأمور بزاوية جديدة 

التفكير الأسبوعي هو أداة قوية لتحسين الأداء، استخدم عطلة نهاية الأسبوع للتفكير في القوى الأكبر التي تشكل صناعتك ومؤسستك وعملك، ويجب أن تكون قادرًا على رؤية الأشياء في ضوء جديد تمامًا بدون عوامل تشتيت الانتباه من العمل المزدحم طوال الأسبوع.

استخدم هذه البصيرة لتغيير نهجك للأسبوع القادم، وتحسين كفاءة وفعالية عملك.

4- ممارسة الرياضة 

لا وقت لممارسة الرياضة خلال الأسبوع لكن لديك 48 ساعة في نهاية كل أسبوع لتحقيق ذلك، إن تحريك جسمك لأقل من 10 دقائق يطلق GABA ، وهو ناقل عصبي مهدئ يقلل من التوتر.
 
تأكد أن التمرين هو أيضًا طريقة رائعة للتوصل إلى أفكار جديدة حيث يعرف المبتكرون وغيرهم من الأشخاص الناجحين أن التواجد في الهواء الطلق غالبًا ما يشعل الإبداع.

وقال سبنسر إن  كثيرًا من أفضل الأفكار التي تأتي إليه في أثناء ركوب الأمواج، موضحًا: "في أثناء تواجدك في المحيط، فإن الجمع بين النشاط المنعش والمناظر الطبيعية الجميلة يخلق بيئة مثالية لتدفق الإبداع".

5- السعي وراء الشغف

قد تندهش مما يحدث عندما تسعى وراء شيء ما أنت متحمس له في عطلات نهاية الأسبوع، إن الانغماس في شغفك هو طريقة رائعة للهروب من التوتر وفتح عقلك على طرق جديدة في التفكير.

يمكن لأشياء مثل تشغيل الموسيقى أو القراءة أو الكتابة أو الرسم أو حتى اللعب مع أطفالك أن تساعد في تحفيز أنماط التفكير المختلفة التي يمكن أن تجني أرباحًا ضخمة خلال الأسبوع المقبل.

6- قضاء وقت ممتع مع العائلة 

يعد قضاء وقت ممتع مع عائلتك في عطلة نهاية الأسبوع أمرًا ضروريًّا إذا كنت ترغب في إعادة تجديد النشاط والاسترخاء خاصة أن أيام الأسبوع مزدحمة للغاية بحيث يمكن أن يمر الأسبوع بأكمله بقضاء وقت عائلي قليل الجودة. 

لا تدع هذا يستمر في عطلات نهاية الأسبوع، لذا اصطحب أطفالك إلى الحديقة، واصطحب زوجتك إلى مطعمها المفضل، واذهب لزيارة والديك، عليك أن تكون سعيدًا.

7- الترتيب لمغامرات صغيرة

اشتر تذاكر لحفلة موسيقية أو مسرحية أو احصل على حجوزات في هذا الفندق الجديد الرائع الذي افتتح للتو في وسط المدينة، وبدلاً من الركض على جهاز الجري، خطط للمشي لمسافات طويلة.

جرب شيئًا لم تفعله من قبل أو ربما شيئًا لم تفعله منذ وقت طويل حيث  تشير الدراسات إلى أن توقع حدوث شيء جيد هو جزء مهم مما يجعل النشاط ممتعًا. 

معرفة أن لديك شيئًا ممتعًا مخططًا لعطلة نهاية الأسبوع لن يكون ممتعًا فقط في وقتها، ولكنه سيحسن مزاجك بشكل كبير على مدار الأسبوع.

8- الاستيقاظ في الوقت 

من المغري أن تنام في عطلة نهاية الأسبوع لتعويض نومك، وعلى الرغم من أنه شعور جيد مؤقتًا، فإنّ وجود وقت استيقاظ غير متسق يزعج إيقاعك اليومي خاصة أن جسمك يمر بسلسلة معقدة من مراحل النوم حتى تستيقظ مرتاحًا ومنتعشًا. 

تتضمن إحدى هذه المراحل إعداد عقلك ليكون مستيقظًا ومتنبهًا، ولهذا السبب غالبًا ما يستيقظ الناس قبل أن يرن المنبه مباشرة (الدماغ مدرب وجاهز).

وعندما تنام بعد وقت الاستيقاظ المعتاد في عطلة نهاية الأسبوع، ينتهي بك الأمر بالشعور بالدوار والتعب، وهذا لا يزعج يوم إجازتك فحسب، بل يجعلك أيضًا أقل إنتاجية يوم العمل لأن عقلك ليس مستعدًا للاستيقاظ في وقتك المعتاد، لذا إذا كنت بحاجة إلى تعويض ما ينام، اذهب إلى الفراش مبكرًا.

الخلاصة

عطلة نهاية الأسبوع هي وقت رائع لقضاء بضع لحظات في التخطيط لأسبوعك القادم، يمكن أن يؤدي التخطيط لمدة 30 دقيقة فقط إلى مكاسب كبيرة في الإنتاجية وتقليل الإجهاد، ويبدو الأسبوع أكثر قابلية للإدارة عندما تدخل فيه بخطة لأن كل ما عليك التركيز عليه هو التنفيذ.