رمضان 2023.. مشروبات صديقة لفقدان الوزن

مع تغير عادات وروتين تناول الطعام والشراب خلال شهر رمضان الفضيل، يعاني الجسم خلال الأيام الأولى عادة من ذلك، خاصة إذا كنتِ تتبعين حمية غذائية من أجل خسارة الوزن.

لكن بما أن شهر رمضان فرصة مثالية لزيادة رحلتكِ في فقدان الوزن، مع عدد ساعات الصيام الطويلة، عززي ذلك من خلال مجموعة من المشروبات المنعشة المناسبة مع الجو الحالي، بالإضافة إلى قدرتها العالية على رفع مستويات الطاقة والترطيب وخسارة الوزن أيضاً.

يعد مشروب البابايا والليمون والماء من المشروبات المنعشة والمرطبة خلال شهر رمضان، كما أنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، ما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما أنه يزيل السموم وينظف الجسم.

والبابايا من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، والمواد النباتية التي تساعد على صحة القلب، وكذلك تحتوي على فيتامين (ج)، والبوتاسيوم الذي يعزز تدفق الدم الصحي.

هذا ما تحتاجين إليه:

· أضيفي البابايا المقشرة والماء في وعاء الخلاط.

· اسكبي الخليط في كوب.

· اضغطي على الليمون، واستمتعي بالبرودة.

العصائر المصنوعة من الخيار عادة تكون غنية بالمغذيات، فضلاً عن سعراتها الحرارية المنخفضة للغاية، ما يجعلها مشروباً صحياً ومفيداً.

الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات الصحية والألياف والأطعمة الكاملة القليلة الدسم، كلها موجودة فيها بكميات كافية، والعصائر الخضراء على عكس عصائر الفاكهة، يمكن الحصول منها على الألياف والتغذية الكاملة.

هذا ما تحتاجين إليه:

· أضيفي قطع الخيار المقشرة والعنب الأخضر الطازج.

· اخلطيها معاً، واسكبيها في كوب.

· أضيفي بعض الثلج إليه، واشربيه بارداً.