سموثي القرفة واللوز والموز

2021-11-28

سموثي القرفة واللوز والموزجربي هذه الوصفة وتمتعي بقيمها الغذائية الكثيرة.

المقادير

- الموز : 2 حبة (كبيرتان)
- لوز : 2 ملعقة كبيرة (مقطّع)
- روح الفانيليا : ملعقة صغيرة
- القرفة : ملعقة صغيرة (مطحونة)
- زبادي : كوب (الخالي من الدسم بنكهة الفانيليا)
طريقة التحضير

1. ضعي كلّ المكونات، في داخل الخلاط الكهربائي، واخفقي على سرعة عالية، حتى تختلط جيداً.ثمّ، قدّميها، فوراً، مع الثلج.

القيم الغذائية للوصفة 

الطاقة

البروتين

الدهون

"الكربوهيدرات"

الألياف

الصوديوم

الدهون المتحولة

868

سعرة حرارية

7.2

غراماً

5.6

غراماً

28.5

غراماً

3.2

غراماً

63

ميلليغراماً

0.7

غراماً







شخصية العام

كاريكاتير

إستطلاعات الرأي