حياة
10 نصائح لتحقيق حلم السعادة في مرحلة التقاعد
جمال نازي يشترك الكثيرون في حلم بسيط يتلخص في عيش مرحلة تقاعد تمتلئ بالفرح والسلام والسعادة. وينصح الخبراء بتجنب بعض العادات التي يمكن أن تقف في طريق تحقيق حلم السعادة خلال إحدى أهم مراحل الحياة، بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Ideapod. يوضح الخبراء أن الحياة تدور حول التعلم المستمر، كذلك التقاعد
خلع الحذاء عند الباب.. ثقافة أم خطر على الصحة؟
فيما يعتبره أناس ثقافة تقتصر على شعوب بعينها، يُطلب من الضيوف وحتى سكان المنزل نفسه، خلع أحذيتهم عند الباب وتركها خارجا، أو ووضعها على رف عند مدخل الشقة، لكنْ هل هناك دواع صحية لفعل ذلك، خاصة أن الأمر قد يغضب الكثير من الناس؟ عدوى بكتيرية للإجابة عن هذا السؤال، قال الأستاذ الرئيسي في قسم علوم ال
4 علامات تنذرك بالتوقف عن ممارسة التمرين الرياضي
محمد صلاح أوصت جمعية القلب الأميركية البالغين بممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة، أو 75 دقيقة من التمارين القوية أسبوعيا، للمساعدة على التفكير والنوم الجيد، وأداء المهام اليومية بسهولة، واعتبرت ممارسة الرياضة بانتظام أحد أهم طرق الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية اللذين يتصدران
9 عادات صباحية تميز المتفوقين عن غيرهم.. هل تفعلها؟
جمال نازي هناك تناقض كبير بين أصحاب الإنجازات العالية المبهرة وباقي الأشخاص العاديين وغالبًا ما يتلخص الأمر في الطريقة التي يبدأ بها الشخص يومه، إذ يمكن أن يحدد الروتين الصباحي نغمة بقية اليوم. فبحسب ما نشره موقع Global English Editing، فإن العادات الصباحية الإيجابية تميز أولئك الذين يصلون
الشعور بالوحدة عند غياب الأصدقاء.. كيف نتجاوزه؟
وسام السيد يحتاج الجميع للشعور بالحب والصداقة، لكن في بعض الأحيان يجد كثيرون أنفسهم غير قادرين على تكوين صداقات جديدة أو حتى الحفاظ على الصداقات الموجودة بالفعل؛ بسبب الظروف الاجتماعية مثل الانتقال من مكان لآخر، أو بسبب بعض الصفات الشخصية مثل الخجل والانعزالية أو القلق الاجتماعي. فكيف يمكن التغل
"وهم النجاح".. كيف تتجنب الوقوع في فخه؟
منى خير هل سبق أن وجدت نفسك تطارد النجاح باستمرار ثم تشعر وكأنك لا تصل إليه؟! إنها تجربة شائعة، ومن السهل جدا الوقوع تحت وطأة الضغوط لتحقيق النجاح. ولكن، ماذا عن وهم النجاح؟ عندما يدخل الفرد في مرحلة السكون، ويضع نفسه في إطار من المبالغة في تقدير ذاته ومهاراته، مقترنا بتجاهل أخطائه وتكرارها واعت
هل تشعر بالأرق ليلا؟ تجنب هذه الأطعمة قبل النوم
رشا عبيد يعد استيفاء ساعات النوم الموصي بها عالميا أحد التحديات الأكثر شيوعا، إذ تشير الأرقام إلى أن 45% من البالغين في أستراليا والولايات المتحدة لا يحصلون على قسط كاف من النوم. ووفق المعهد الوطني للقلب والرئة، فإن الأرق واضطراب النوم يرتبطان بمجموعة من المشكلات الصحية المزمنة مثل أمراض ضغط الد
لا فائدة من قمع الشهية.. أطعمة منزلية تساعد على إنقاص الوزن
محمد صلاح قبل انتهاء عام 2017 أحدثت شركة نوفو نورديسك الدانماركية للأدوية ثورة في عالم إنقاص الوزن، بإطلاقها عقار"أوزمبيك" (Ozempic)، المخصص لعلاج مرض السكري من النوع 2، "كدواء لإنقاص الوزن"؛ ثم تبعته بعقار "ويغوفي" (Wegovy) بعد 4 سنوات. وقد وصلت الوصفات الطبية من كلا العقارين إلى 9 ملايين وصفة
نصائح غير مرغوب بها.. لماذا تُسبب "التوتر"؟
منى خير يُعد تلقي النصائح غير المرغوب بها مشكلة شائعة لدى العديد من الأشخاص. وعلى الرغم من أن الأفكار الرائعة يمكن أن تأتي من طلب النصيحة من صديق موثوق به ومهتم، فإنه في بعض الأحيان يتم تقديم النصيحة عندما لا يتم طلبها. وتعد الأمهات الجدد وطلاب الجامعات والأشخاص الجدد في العمل، أكثر عرضة للحصول
لماذا يمضي الوقت سريعا كلما تقدمنا في العمر؟
رشا عبيد يتضح لنا جميعا أن الشعور بالوقت هو مسألة معقدة نسبيا، وتختلف من فرد لآخر ومن مرحلة لأخرى، وإن اتفقنا أن الزمن يتسارع كلما تقدمنا في العمر. وقد أظهر استبيان قام به كل من مارك ويتمان وأندرا لينهوف المتخصصان في مجال علم النفس بجامعة لودفيغ ماكسيميليان في ميونخ عام 2005، وشارك فيه 499 مشارك
المشي ليلا.. وصفة سحرية لنوم هادئ
محمد صلاح تُشير الأبحاث إلى أن المشي بشكل عام لمدة 30 دقيقة تقريبا يوميا، يؤدي إلى فوائد صحية طويلة المدى، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 80%. وتقول تامانا سينغ الأستاذة بقسم طب القلب والأوعية الدموية في "كليفلاند كلينك"، "لقد ثبت أن الذين يمارسون رياضة المشي بانتظام يتعرضون لنو
عقدة الناجي.. كيف تتعامل مع الشعور بالذنب تجاه ضحايا غزة؟
نهى سعد إذا كنت من بين الملايين الذين يتابعون نشرات الأخبار والمنشورات والصور ومقاطع الفيديو المتلاحقة التي ترصد العدوان الوحشي لجيش الاحتلال الإسرائيلي على قطاع غزة، وينفطر قلبك من متابعة قصص الشهداء والمصابين، وترصد المعاناة التي يتعرض لها من بقي حيا بعد انقطاع الماء والكهرباء والحرمان من الطعا
اجتماعات الفيديو أكثر إرهاقا للدماغ.. ما الأسباب؟
كشفت دراسة حديثة عن أن "مؤتمرات الفيديو" أكثر إرهاقا للدماغ من الاجتماعات التي تعقد في أماكن العمل، كما أن تأثيرها على النساء أكبر من الرجال. وذكرت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة "غراتس" للتكنولوجيا في النمسا وشارك فيها 35 طالباً وطالبة، أسبابا عدة تجعل من مؤتمرات الفيديو أكثر إرهاقا للدماغ
للعودة بنشاط إلى الدوام.. نصائح للموظفين للاقتداء بها عند أخذ إجازة طويلة من العمل
فاطمة باخشوين يتوق الموظفون إلى أخذ إجازة طويلة من العمل للاستراحة، فالعودة بنشاط إلى الدوام، إلا أن الأمر يتطلب إجراء بعض الترتيبات التي تُبقي على سير العمل منتظمًا، مع إنجاز زميل بديل المهام، بسلاسة. في السطور الآتية، خطوات جوهرية ونصائح للاقتداء بها، قبل أخذ إجازة طويلة من العمل، مستمدة من ال
8 خطوات أثبت العلم قدرتها على جعل العمر البيولوجي أصغر
آنا ماغي ثارت ضجة كبيرة في السنوات القليلة الماضية تتعلق بحركة إطالة العمر والبحث عن الحياة المديدة، بدءاً من ذلك المليونير الذي يستهلك 111 حبة دواء ومكملاً غذائياً في اليوم للحفاظ على شبابه، وانتهاءً بأولمبياد تجديد الشباب، حيث يتنافس أباطرة التكنولوجيا على عكس مسار الشيخوخة. وإذا دققنا في مدى
الوقائع المؤلمة تغير حياة الشخص.. كيف يمكنك دعم شخص تعرض لإعاقة جسدية نتيجة الكوارث الطبيعية والحروب؟
نيللي عادل التعرض للوقائع المؤلمة والأحداث الكارثية يمكنه أن يغير حياة الشخص والطريقة التي ينظر بها إلى نفسه والعالم. وفي حال النجاة من مناطق النزاع والحروب أو الكوارث الطبيعية، قد يتمكن الفرد من العيش، لكنه قد يفقد أحد حواسه الأساسية، مثل السمع أو البصر، أو يتعرض للإعاقة بعد بتر جزء أو أك
لا يخلو منها أي منزل.. مخاطر كبيرة للمعطّرات ومنها الشموع والبخور
لا يخلو منزل من المنتجات العطرية؛ فهي تضيف للمنزل رائحة جميلة؛ إلا أنها قد تنطوي على بعض المخاطر. فقد حذرت خبيرة روسية من أن المنتجات العطرية مثل البخاخات والبخور والشموع قد تسبب مشكلات صحية. وقالت الطبيبة الروسية الدكتورة ألكسندرا فيلييفا إن تلك المنتجات، التي لا يخلو أي منزل منها، قد تحتوي على
قواعد لحل نزاعات العمل بين الزملاء
هبة الله حسين لا تخلو بيئة العمل من المشكلات والنزاعات بين الزملاء، علمًا أن سوء الفهم قد يتطوّر في بعض المواقف بصورة غير مُهذبة ومؤثرة سلبًا في سير العمل والعلاقة بين أعضاء الفريق. في العموم، يتطلب الأمر نسج بيئة عمل متفهمة، حيث تقبل وجهات النظر المخالفة لبعضها البعض، من دون الجنوح إلى الضرب في
