هل حمية الفاكهة فعالة حقاً في فقدان الوزن؟

في عالم تتعدد فيه الحميات الغذائية، تشجع حمية الفاكهة لفقدان الوزن النظام الغذائي المعتمد على تناول الفواكه مع المكسرات والبذور والخضروات الانتقائية، وتستبعد عدداً قليلاً من المجموعات الغذائية، وتساعد على تحسين صحة القلب، والأوعية الدموية، وتقليل الإجهاد التأكسدي، والمساعدة في إدارة الوزن. ورغم أن


طريقة عمل كيكة الليمون بالكريمة بمذاق منعش

من المعروف أن الليمون له نكهة مميزة ومنعشة في الحلويات ويضيف لها مذاق خاص ، إذا كنتِ ممن يفضلن مذاقه اللذيذ اخترنا لكِ طريقة تحضير كيكة هشة بنكهة الليمون وبتغليفة كريمة الليمون وفقا لموقع الجميلة المقادير - لتغليف الكيك - 200 جرام جبن كريمي - ملعقة صغيرة عصير ليمون - كوب سكر بودر - مقادير


طريقة عمل صحن الفتوش

المقادير: 100 جرام خس 150 جراماً خيار 3 جرامات زعتر 3 جرامات بقلة 3 جرامات نعناع 3 جرامات فجل 20 جراماً دبس رمان 5 جرامات عصير ليمون 10 جرامات خل التفاح 20 جراماً زيت زيتون جرامان ثوم مفروم ناعم ملح، رشة سماق خبز عربي محمص التحضير: اختر الخضراوات الطازجة للسلطة، تغسل، تعق


طريقة عمل مشروب النعناع الساخن لتحسين عملية الهضم

المقادير - 2 كوب ماء - اوراق نعناع طازج - عسل نحل للتحلية - شرائح ليمون للتزيين طريقة التحضير صبي الماء المغلي على أوراق النعناع الطازجة في اكواب التقديم وغطيها لمدة دقيقة . حلي مشروب النعناع الساخن بالعسل حسب رغبتك. زينيه بشرائح الليمون وتناوليه دافئ واستمتعي ب


طريقة عمل قطائف بالقشطة

المقادير كوبان طحين ½ كوب سميد ناعم ¼ كوب سكر ملعقة شاي خميرة ملعقة شاي بيكنج باودر ملح ملعقة كبيرة نشاء الذرة التحضير تخلط المواد الجافة ويضاف لها كوبان وربع ماء ثم تخلط بالمشبك اليدوي أو المضرب الكهربائي، يمكن إضافة قليلاً من ماء الورد. بعد أن يصبح الخليط متجانساً ن


طريقة عمل حلى الكورن فلکس بالمارس حلى سهل وسريع

بمكونات بسيطة وخطوات سريعة حضري حلى كورن فليكس المقرمش بالشوكولاته وقدميها كضيافة مميزة مع فنجان القهوة الساخنة .وفقا لموقع الجميلة المقادير - 200 جرام كورن فليكس - ملعقة كبيرة عسل - 75 جرام زبدة - 4 حبات شوكولاته مارس  طريقة التحضير قومي بتقطيع الشوكولاتة الى مكعبات 


مجبوس الروبيان

المقادير: 500 جرام رز 100 مل زيت أو سمن 100 جرام طماطم 100 جرام بصل 20 جراماً ثوم 30 جراماً بهارات إماراتية منزلية الصنع 20 جراماً معجون طماطم 10 جرامات كركم 10 جرامات ملح 4 قطع روبيان حجم متوسط 20 جراماً كزبرة التحضير: في طنجرة، نضع البصل المفروم والطماطم ومعجون الطما


طريقة عمل ليزي كيك بزبدة الفول السوداني

بخطوات بسيطة حضري ليزي كيك بالفول السوداني واستمتعي بمذاق رائع مع فنجان القهوة الساخن.وفقا لموقع الجميلة المقادير - 1/2 كوب حليب - علبة حليب مكثف - 2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني - 250 جرام بسكويت سادة - 4 ملاعق كاكاو بودر - 1/2 كوب فستق محمص طريقة التحضير في وعاء عميق اخلطي الحليب


طريقة عمل حلى الرخام بشكل ومذاق لايقاوم

المقادير - 1/2 كوب زيت - 3/4 كوب سكر - كوب حليب بودر محموس - ملعقة صغيرة بيكنج باودر - ملعقة صغيرة فانيليا - علبة قشطة - الطبقة الثانية - 6 حبات جبن كيري - 1/2 كوب حليب مكثف - للتزيين - كاكاو بودر طريقة التحضير قومي بوضع كل من: الزيت والسكر والفانيليا والبيكنج ب


طريقة عمل التوست بالبيض والبقسماط لفطور شهي ساخن

المقادير - توست ابيض - بيض - جبن مقطع شرائح طولية - فلفل اخضر مقطع شرائح طولية - ملح وفلفل - بقسماط مطحون - زيت للقلي - 2 ملعقة جبن كريمي طريقة التحضير افردي شرائح التوست  باستخدام النشابة. ثم قومي بحشي كل شريحة توست بمكعب جبن وشرائح الفلفل الاخضر الطازج.  ثم قوم


وصفة سفسوف لبناني (سلطة البرغل)

المقادير: كوبان برغل ناعم رزمتان بقدونس نصف كيلو بندورة(طماطم) ضمة نعناع أخضر كوب عصير حامض أو أكثر حسب الرغبة 4 ملاعق دبس رمان حبة بصل كبيرة مفرومة ناعماً كوب زيت زيتون ملعقتان صلصة بندورة ملح حسب الرغبة فلفل أسود حسب الرغبة كمون حسب الرغبة التحضير: يتم نقع البرغل بعد تنظيفه م


طريقة عمل صلصة الافوكادو لعاشقات المذاق الحار

إذا كنتِ ممن يفضلون المذاق الحار اخترنا لكِ طريقة تحضير صلصة الأفوكادو السريعة بالفلفل الحار ، حضريها وقدميها بجانب اللحم أو الدجاج المشوي بحسب رغبتك, وفقا لموقع الجميلة المقادير - حبة أفوكادو ناضج - ملح وفلفل - ثوم فلفل احمر حار - 2 ملعقة عصير ليمون - طماطم مقطعة مكعبات صغيرة


سلطة المانجو والكايل

المقادير: 100 جرام من المانجو 80 جراماً أوراق كايل 20 جراماً أوراق جرجير 10 جرامات جوز البقان المحمص 10 جرامات زبادي يوناني 5 جرامات رمان ½ حبة ليمون أخضر 50 ملل زيت زيتون ملح حسب الرغبة جرام من بذور السمسم المحمص جرام من الكمون التحضير: تغسل أوراق الكايل والجرجير وتنقع ف


طريقة عمل كرات الدجاج بالزنجبيل والثوم بالمذاق الآسيوي

المقادير - 500 جرام دجاج مفروم - حبة بيض - زنجبيل مبشور - ثوم مفروم - بصلة مفرومة - ورق لورا - ملعقة صغيرة بشر ليمون - ملعقة صغيرة سكر طريقة التحضير قومي بتسخين الفرن على درجة حرارة 180 مئوية ثم افرشي صينية بورق الخبز ثم ضعي الدجاج والبصل والثوم 


اوريو ميلك تشيك

المقادير والمكونات: 1 لتر من الحليب منزوع الدسم 5 حبات من بسكويت الأوريو رشة فانيلا 1 ملعقة كبيرة من السكر 1 ملعقة كبيرة من جوز الهند المبشور بار من الشوكولاتة الداكنة مذابة في حمام مائي طريقة التحضير: - يطحن البسكويت في محضرة الطعام. - نخلط الحليب في الخلاط الكهربائي مع الفانيلا والسكر.


طريقة عمل شراب الكركديه البارد

المقادير: 2 كوب من أوراق الكركديه 1/2 كوب سكر 1 لتر من الماء طريقة تحضير الكركديه: توضع أوراق الكركديه في مصفاة وتغسل جيداً بماء بارد من الشوائب والأتربة. تُنقل أوراق الكركديه إلى إناء كبير ويصب عليها لتر من الماء الساخن. ينقع لمدة لا تقل عن 4 ساعات. يصفّى الكركديه في إبريق بمصفاة نا


تبولة الكينوا

المقادير: كوب واحد من الكينوا مغسولة جيداً بمياه الشرب نصف ملعقة صغيرة ملح ملعقتان من عصير الليمون الطازج فص ثوم مفروم نصف كوب زيت زيتون رشة فلفل أسود خيارة واحدة مقدار لتر واحد من الطماطم الكرزية مقطعة إلى أنصاف ثلثا كوب من البقدونس المفروم نصف كوب من النعناع المفروم بصلة عدد 2 &laqu


طريقة عمل القرنبيط المقلي المقرمش بالمذاق الحار

المقادير - كوب دقيق - زيت نباتي للقلي - ملح وفلفل - 1/4 كوب حليب - زهرة القرنبيط - 2 حبة بيض - شطة بودر طريقة التحضير قومي بتقطيع القرنبيط الى زهرات متوسطة الحجم. ثم اغمري القرنبيط بماء يغلي على نار متوسطة مع ربع ملعقة صغيرة كمون مطحون لمدة 7 دقائق ثم صفيه وات







كاريكاتير

إستطلاعات الرأي