لا تفلح جهود إنقاص الوزن.. عادات خاطئة سبب ذلك احذرها

قد لا تفلح الجهود الحثيثة لإنقاص الوزن رغم ممارسة التمارين الرياضية واتباع مختلف أنظمة التخسيس القاسية، ما يثير التساؤل لدى الكثيرين، ما هي الأسباب الكامنة وراء عدم النجاح في إنقاص الوزن؟

الجواب باختصار هو بعض العادات الخاطئة التي نقوم بها دون الدراية بدورها في إفشال جهود إنقاص الوزن، وهي:

1- الأفوكادو: محتواه العالي من السعرات الحرارية يفسد جهود إنقاص الوزن في حال تناوله بكميات كبيرة.

2- عدم تناول ما يكفي من الطعام يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتوتر، ما يؤدي إلى زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام والشراهة.

3- تفضيل الجينز الضيق: حيث يضغط على الفخذين والأرداف، ما يمنع العضلات من أداء وظيفة الدعم، وبعد تعرضهم للضغط لفترة طويلة، يبدؤون في الترهل.

4- إهمال تناول الكربوهيدرات والدهون: يؤدي إلى اختلال توازن النظام الغذائي ويؤدي إلى زيادة الوزن.

6- عدم تعريض الجسم لضوء الشمس ما يؤدي لتخزين المزيد من الدهون في الجسم.

8- تفضيل تناول القهوة بالحليب: يزيد السكر والدهون وكذلك السعرات الحرارية، وتناوله بانتظام سيؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة.

9- نقصان عنصر المغنيسيوم في الجسم يمكن أن يفسد فقدان الوزن.