تناسب أصناف الخضار المفضلة لديكِ.. باستا بالبروكلي صحية

• قومي بغلي ماء مملح في وعاء كبير ثم أضيفي السباغيتي وقلّبي كل حين وآخر حتى تنضج، ثم أضيفي البروكلي في آخر 3 دقائق من السلق.

موضوع يهمك : غنية بالفائدة الصحية.. أصابع السمك المشوية للدايت

• قومي بتصفية المعكرونة والبروكلي ثم اخلطيهم بزيت الزيتون.
• وفي الوقت نفسه، سخني ٣ ملاعق كبيرة من زيت زيتون في وعاء وأضيفي البصل وحركي لمدة ٦ دقائق، ثم أضيفي الثوم والفليفلة الحارة وحركي المكونات لمدة ٤ دقائق.
• أضيفي البروكلي والسباغيتي للبصل والثوم والفليفلة وحركي جيداً.
• رشّي ملح وفلفل أسود وضعي قشور وعصير الليمون، ثم أضيفي البقدونس وحركي.
• عند التقديم، رشي اللوز المحمّص حسب الرغبة.