نصائح هامة لتجنب الإصابة بالأنفلونزا خلال موسم الشتاء

ينصح الأطباء بالاهتمام بالصحة العامة خلال فصل الشتاء، لحماية الجسم من الأمراض وانتقال البكتيريا والفيروسات. كما أن التعرض لبرودة الجو والجلوس في أماكن مغلقه يزيد من فرص انتقال العدوى. وإضعاف الجهاز المناعي وبالتالي الإصابة للأمراض.

 موضوع يهمك : علامات مُقلقة تشير إلى الإصابة بسرطان المعدة.. تعرّف إليها

وشدد الأطباء على ضرورة ممارسة الرياضة بانتظام، مما يساعد على تحفيز الدماغ. وإفراز هرمون الاندروفين الذي يعمل على تحسين عمل الدماغ، وأخذ قسط كافي من النوم.

 وأكدوا على تناول الأطعمة الصحية التي تقوي مناعتك مثل الحبوب الكاملة والخضراوات وزيت الزيتون.

 وأشاروا أيضًا إلى ضرورة شرب الكثير من المياه والسوائل الطبيعية. مما سيشعرك بالنشاط والحيوية وسيخرج من جسمك السموم.