بسبب احتواء سمك السلمون على نسبة محدودة وقليلة من السعرات الحرارية، فهو يعتبر خياراً مثالياً كطبق من سلطات الرجيم السهلة التحضير والخفيفة، جربي السلطة الآن في مطبخك وتمتعي بالطعم الرائع.- مقادير السلطة :
- خس : نصف حزمة
- طماطم : 300 غراماً
- خيار : 1 حبة (مقشر ومقطع)
- الذرة : كوب ونصف
- البصل الأحمر : نصف حبة (مقطع شرائح)
- كزبرة خضراء : ربع كوب
- جبن فيتا : 120 غراماً
- مقادير صوص الأفوكادو :
موضوع يهمك : لوجبة متكاملة.. جربي سلطة الستيك بالخضار
- الروب : نصف كوب
- الأفوكادو : نصف حبة
- الليمون : ملعقة كبيرة (طازج)
- الثوم : فص
- بقدونس : ملعقة كبيرة (طازج)
- الشبت : ملعقة صغيرة
- مسحوق البصل : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- حليب : 3 ملاعق كبيرة
- الفلفل الحار : ملعقة صغيرة (مسحوق)
- الكمون : ملعقة صغيرة (مطحون)
- بابريكا : نصف ملعقة صغيرة
- البصل : نصف ملعقة صغيرة (مجفف)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة ونصف
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- الليمون : 1 حبة
طريقة التحضير
