تخلّص من اكتئاب الخريف.. على طريقة الخبراء

يرتبط فصل الخريف لدى الكثير من الأشخاص بالاكتئاب والمزاج السيئ، لكن يمكنك تجنب هذه الظاهرة النفسية، إذا كنت صادقاً مع روحك واستمعت إلى صوتك الباطني، وفقاً لوكالة “تاس” الروسية.

وقالت الخبيرة الروسية إرينا لندرمان، المتخصصة في التعامل مع اللاوعي، “إن كل إنسان يعلم في أعماق نفسه أن ما يزعجه في الواقع هو ليس الطقس الكئيب بل العمل الممل أو المشاكل في العائلة على سبيل المثال”.

وقالت: “ربما قد تبتعد كثيرا عن هدفك المنشود لذلك فإن جسمك يقاوم ما لا توافق عليه نفسك وأحيانا حتى إصابتك بمرض ما هي نوع من تلك المقاومة أما الاكتئاب فهو نوع من التحدي لنشاط تمارسه في مجال غير مرغوب فيه”.

كما نصحت الخبيرة الروسية بـ تتبع ما يدعو إليه قلبك وعدم الخوف من تغيير شيء.

وقالت الخبيرة: “لن تساعدك أية مضادات الاكتئاب إذا لم تستطع إدراك حاجاتك الحقيقية ولن تصبح سعيدا حقا إلا إذا تعلمت الإصغاء إلى نفسك”.