فوائد زيت الريحان للقولون

هل تحبون الريحان؟ هل تضيفونه إلى أطباق الطعام المختلفة؟ أم لا تستسيغون نكهته القوية؟ هل جربتم إضافته إلى الأطباق الإيطالية بشكل خاص؟ إذاً هل جربتم تناوله على هيئة مشروب؟ إن الريحان بالطبع يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية بالإضافة لرائحته المنعشة الذكية، ولكن ما هي فوائد الريحان للقولون بالتحديد، وما هي فوائده للصحة بشكل عام؟ وكيف يمكن أن تستخدم الريحان؟

ما هو الريحان؟

الريحان هو عضو من أعضاء عائلة النعناع، وله رائحة ونكهة قوية، يتم إضافة الريحان بشكل رئيسي لأطباق البيتزا الإيطالية وأنواع من المعكرونة والحساء، ويحتوي 2 ملعقة طعام من الريحان الطازج على القيم الغذائية الآتية

القيم الغذائية الآتية:

• 1 سعر حراري فقط.
• 2 جرام من البروتين.
• جرام من الكربوهيدرات.
• جرام من الألياف.
• 16 جرام من البوتاسيوم، وهي كمية رائعة وفريدة.
• 5% من فيتامين أ.
• 1% من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم.
• 1% من الاحتياجات اليومية من الحديد.

فوائد الريحان الصحية

يتمتع الريحان بالعديد من الفوائد الصحية المهمة كما يلي:

علاج الصداع.

• محاربة البرد.
• تحسين الأداء العقلي.
• تحسين الأداء الجنسي.
• تقليل الالتهابات وتسكين الألم وتخفيف التورم.
• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، بسبب مستويات البيتا كاروتين المرتفعة.
• علاج الأرق وتحسين مستوى النوم. تقليل الإجهاد التأكسدي وإدارة مرض السكري. دعم وظائف الكبد والوقاية من متلازمة الأيض.
• الوقاية من السرطان.
• تقليل الاكتئاب المزمن والإجهاد.
• تقليل علامات الشيخوخة والتجاعيد على البشرة.