مناعتك سلاحك في زمن الكورونا..حافظ على تقويتها بهذه الطرق
2020-03-28
في ظل انتشار فيروس كورونا بجميع أنحاء العالم تبرز أهمية المناعة القوية لدى الأشخاص لمنحهم القدرة على مقاومة هذه العدوى الفتاكة .
نصائح لتقوية المناعة
وفي إطار تقوية المناعة لدى الأشخاص هناك عدد من النصائح والإرشادات الطبية التي يجب اتباعها لتقليل فرص الإصابة بالفيروسات وزيادة قدرة الجهاز المناعي على مقاومتها.
من أهم النصائح الضرورية لتقوية الجهاز المناعي للشخص هي حصوله على القسط الكافي من النوم يوميًا بما لا يقل عن 7 إلى 8 ساعات يوميًا، حيث أن الإجهاد يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي لدة الأشخاص.
تقوية المناعة لمحاربة الكورونا
كما ينصح أيضًا بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين سي وعناصر الزنك والحديد، لدورها الفعال في تقوية الجهاز المناعي والتقليل من فرص الإصابة بالفيروس.
ويجب أيضا الاهتمام بممارسة الأنشطة البدنية بشكل يومي لتنشيط خلايا الجسم المختلفة وتقرير فرص الإصابة بالأمراض وحماية الجسم من أي مضاعفات صحية.
ومن الضروري أيضًا التخلص من المشاعر السلبية والتوتر والقلق، حيث تعمل الضغوط النفسية والعصبية على تقليل المناعة لدى الأفراد ما يجعلهم عرضة للأمراض.
