الاحتراق النفسي للأمهات.. كيف تتغلبين عليه؟

يعد الإرهاق النفسي لدى الأمهات موضوعاً بالغ الأهمية ومتعدد الأوجه ويستحق مناقشة متعمقة ومدروسة مع الأخذ في الاعتبار الدور الهام الذي لا يحظى بالتقدير الذي تلعبه الأمهات في مجتمعاتنا، لذلك إذا كنتِ تعانين من ما يعرف بالاحتراق النفسي عند الأمهات، عليكِ التعرف على طرق التخلص منه والسيطرة على حياتكِ؟وفقا لموقع زهرة الخليج

الإرهاق النفسي هو حالة معقدة تشمل الإرهاق العاطفي والجسدي والعقلي الناجم عن الإجهاد المفرط والمطول، ويحدث ذلك عندما يشعر الأفراد بالإرهاق والاستنزاف العاطفي وعدم القدرة على تلبية المتطلبات المستمرة.

عادة ما تجد الأمهات اللواتي يعانين الإرهاق أنفسهن في حالة يشعرن فيها بأنهن أقل قدرة على تحقيق أهدافهن أو تلبية التوقعات، مما يؤدي إلى تضاؤل الشعور بالإنجاز وفقدان الهوية الشخصية، ومع استمرار التوتر، يبدأن في فقدان الاهتمام والحافز الذي دفعهن إلى القيام بدور معين في المقام الأول.

في سياق الأمهات أيضاً، يمكن أن ينجم الإرهاق عن متطلبات الأبوة والأمومة المستمرة والتي لا هوادة فيها في كثير من الأحيان، وقد يؤدي هذا إلى مشاعر الإرهاق والسخرية وعدم الكفاءة.

الأمهات، كونهن مقدمات الرعاية الأساسية، غالباً ما يجدن أنفسهن في الطرف المتلقي لقائمة لا نهاية لها من المهام والمسؤوليات، ويمكن أن يؤدي هذا الطلب المستمر إلى حالة من التعب المزمن والاستنزاف العاطفي، المعروف أيضاً باسم الإرهاق.