الدهون العنيدة أسفل المعدة.. هذه طرق فعالة للتخلص منها

تشير الدهون العنيدة في أسفل البطن إلى تلك الدهون الزائدة، التي تتراكم في هذه المنطقة. وعادة يصعب التخلص منها، وتعاني العديدات هذا النوع من الدهون، لأنه يميل إلى مقاومة الطرق التقليدية لفقدان الوزن، مثل: النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، لذا عليكِ معرفة أسباب الدهون العنيدة في الجزء السفلي من البطن، وآثارها الصحية، والاستراتيجيات الفعالة لتقليلها.

تعد هذه الدهون من أبرز المشاكل التي تواجه الجميع، والنساء بالتحديد، لأنها تتراكم في هذه المنطقة، ويصعب التعامل معها بسهولة، مثل بقية الجسم. وهناك العديد من الأسباب، التي تجعل الناس يكتسبون دهون البطن، بما في ذلك: سوء التغذية، وعدم ممارسة الرياضة، والإجهاد، كما يساعد تحسين التغذية، وزيادة النشاط، وإجراء تغييرات أخرى في نمط الحياة، الأشخاص على فقدان دهون البطن.

أحد الأسباب الرئيسية لانخفاض الدهون في المعدة، هو نمط الحياة الساكن، بقضاء وقت طويل في الجلوس، أو الاستلقاء، ما يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، وقلة النشاط البدني تسهم في إبطاء عملية التمثيل الغذائي لدينا، ما يجعل من الصعب على أجسامنا حرق السعرات الحرارية، والتخلص من الدهون الزائدة.

هناك عامل آخر مهم، يساهم في خفض دهون المعدة، هو اتباع نظام غذائي صحي، فاستهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكريات والمكونات المصنعة، يؤدي إلى زيادة الوزن، وتكوين رواسب دهنية حول منطقة الوسط. ويمكن للنظام الغذائي، الذي يفتقر إلى الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، أن يساهم، أيضاً، في تراكم دهون البطن.