لعيش حياة سليمة وصحية.. ارفضي هذه الأشياء

عيش حياة سليمة ليس بالأمر السهل بالنسبة للكثيرين، حيث يتطلب منهم ذلك إجراء تغييرات على نمط حياتهم، وقبل ذلك على طريقة تفكيرهم.

ومع ذلك، فإن القيام بهذه التغييرات سيحدث فرقاً في صحتك العقلية ورفاهيتك بشكل عام، وعليه ستحصلين على حياة أفضل. لذا، إذا كنت تريدين حقاً أن تعيشي حياةً سليمة، فابدئي برفض هذه الأشياء

نعيش في مجتمع يشجعنا على الحركة بشكل دائم، وإبقاء جداولنا مزدحمة، ومساعدة الآخرين، لكن لا شيء مما سبق مفيد لحياة سليمة. لذلك، في حال وجدت نفسك تقولين: «نعم» باستمرار لكل ما تحتاجين إلى القيام به، فستجدين نفسك مرهقة ومتوترة، ومتعبة بشكل أسرع.

في المرة المقبلة التي يطلب منكِ فيها شخص ما تنظيم حدث ما، بينما تقومين بالتوفيق بين خمسة أشياء أخرى في حياتكِ الشخصية، خذي وقتك قبل الإجابة، واسألي نفسك: هل يمكنكِ إدراج هذا بشكل واقعي في جدول أعمالك؟ أو ما الذي يجب عليك التضحية به من أجل الالتزام بهذا؟

ليس هناك الكثير مما يمكننا فعله بشأن فوضى العالم من حولنا، لكن يمكننا السيطرة على الفوضى الموجودة بداخلنا، أو ما يعرف بصوتنا الداخلي. لذا، إذا سمحت له، فسيخبرك بأنك فاشلة عندما لا تكملين إحدى مهماتك بشكل مثالي، وهو الصوت نفسه الذي يبقيك مستيقظة في الليل، وأنت تروين كل خطأ محرج ارتكبته على الإطلاق.

ورغم أن هذا الصوت قوي بشكل لا يصدق، فإنه يمكن العمل عليه. لذا، عندما تشعرين بأن الناقد الداخلي يزحف إليكِ، حاولي إعادة صياغة أفكارك.