تعرضك لمخاطر القلب والسرطان أطعمة يجب التوقف عن تناولها بعد الخمسين

 يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في صحتنا العامة، وتتزايد أهميته مع تقدمنا ​​في العمر. لذا إليك مجموعة أطعمة يجب تجنبها بعد سن الخمسين فهي تؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي وفقدان كتلة العضلات وانخفاض الهرمونات .

غالبًا ما تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الصوديوم والسكريات المضافة والدهون غير الصحية، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الحالات الصحية المزمنة. تشير الدراسات إلى أن كبار السن يدمنون الأطعمة المصنعة والمعبأة مسبقًا.

تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة مرتفعة من الدهون والسعرات الحرارية غير الصحية ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ومشاكل صحية أخرى. يمكنك خبز أو شوي أو شوي طعامك بدلاً من ذلك. 
على الجانب الاخر تميل تلك الأطعمة على البقاء في المعدة لفترة أطول من معظم الأطعمة الأخرى. و يمكن هذا أن يزيد من تكرار وشدة حرقة المعدة أو عسر الهضم، والتي تميل إلى الزيادة بشكل طبيعي مع تقدمنا ​​في السن

يمكن أن تحتوي منتجات الألبان كاملة الدسم مثل الجبن والزبدة والقشدة على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. اختر خيارات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون بدلا من ذلك.