منها تعزيز فيتامين (د).. فوائد صحية تحصلين عليها من "البستنة"

إن زراعة حديقة منزلك، والاهتمام بها، والقيام بأعمال البستنة، لن تعود بالفائدة فقط على جمال الطبيعة من حولك والمناخ، بل قد تمتد فوائدها إليكِ، وتقدم لكِ العديد من الامتيازات، بما في ذلك الفوائد التي تعود على صحتك العقلية، والصحة البدنية، وتعطيكِ دفعةً جديدةً من الأمل والنظر إلى الحياة بشكلٍ مختلف.
أي، وبعبارةٍ أخرى، إن أعمال البستنة تقدم لكِ إيجابيات غير محدودة تقريباً. على سبيل المثال، قد تزيدين كمية فيتامين (د)، التي تحصلين عليها من وجودكِ في الخارج، وتكوين المزيد من الأصدقاء في مجتمعك، وزيادة قوة يديك، وخفض ضغط الدم، وخفض البصمة الكربونية، ومساعدة الكوكب.
ولا تحتاجين بالضرورة إلى ساحة للحديقة، فإذا كنتِ تعيشين بمبنى سكني بلا مساحاتٍ خارجية، فابحثي عن الحدائق المجتمعية في منطقتك، من أجل جني الفوائد التي نرصدها لكِ هنا.

تقدم أعمال البستنة تمريناً ممتازاً لكِ، بسبب الحفر والغرس وإزالة الأعشاب الضارة، والري، إذ يمكن أن تساعد جميعها على تقوية العضلات، وتحسين المرونة، وحرق السعرات الحرارية.
ويمكن القول بأن البستنة نشاط بدني معتدل، لذا إن 30 دقيقة فقط من البستنة كل يوم ستلبي متطلباتك اليومية من التمارين الرياضية، للحصول على جسم صحي.
كما أنه، ونظراً لتعرضكِ للشمس، فإنها تساعد على تخفيف التوتر، وخفض ضغط الدم، ومساعدة صحة قلبك، وزيادة حصولكِ على فيتامين (د)، خاصة في أشهر الصيف، لكن تأكدي فقط من حماية نفسك من الحروق باستخدام واقٍ من الشمس.