تناولي 4 أطعمة لفقدان الوزن

كلما تبدلت الفصول، أصبح يتوجب علينا تغيير بعض الأنشطة الخاصة بنا، وتبديل بعض روتيننا اليومي، ومن تلك الأمور التي يجب الانتباه لها أيضاً، إضافة الأطعمة الموسمية إلى نظامنا الغذائي، حيث يمكن لذلك أن يساعدنا على تحقيق أهدافنا في إنقاص الوزن، من خلال تشجيع التنوع الغذائي، وزيادة مستوى بعض العناصر التي نحصل عليها على مدار اليوم. وبالطبع، إن موسم الخريف يقدم لنا قائمة فريدة من الأطعمة التي يمكن تجربتها.

يعد القرع إضافة صحية مثالية لوجبات الخريف، حيث تضمن تلك الأطعمة وجود مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية إلى جانب احتوائها على الألياف، إذ يعد القرع بديلاً منخفض السعرات الحرارية إلى حد ما للكربوهيدرات الأخرى، ويمكن تحميصه وخبزه واستخدامه، لإضافة نكهة لأطباقك المفضلة من دون الكثير من السعرات الحرارية الإضافية.

يعد التفاحُ أيضاً غذاءً مهماً في إنقاص الوزن بالخريف، بسبب محتواه العالي من الألياف والحلاوة الطبيعية، إذا تساعدك الألياف على الشعور بالشبع بشكل أسرع والبقاء ممتلئة لفترة أطول، ما يساعد في النهاية على إدارة أحجام الحصص. ومع وجود حوالي 4 غرامات من الألياف في كل تفاحة، فإنها تعتبر مكسباً لتناول الوجبات الخفيفة.