فوائد الخس للمعدة والقولون لا تخطر على بال

تتعدّد فوائد الخس للمعدة والقولون، لا سيما وأنه ينتمي إلى عائلة الخضروات الورقية الغنية بالألياف الطبيعية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، والقلب وجهاز الدوران وجميع أجزاء الجسم بشكل عام.
حول فوائد الخس للمعدة والقولون تتحدث الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج لـ "سيدتي.نت"، فتقول بداية إنّ "للخس الكثير من المميزات والفوائد، منها العمل على تحسين وتنظيم حركة الأمعاء الدقيقة والغليظة والمساعدة على التخلص من عسر الهضم الشائع، كما أنه يساهم في إنقاص وزن الجسم للنساء اللواتي يعانين من السمنة المفرطة" وتتابع متحدثة عن فوائد الخس للمعدة والقولون ولسواها من أعضاء الجسم في الموضوع الآتي:

فوائد الخس للقولون

تعتبر الخضروات الورقية بشكل عام مصدراً جيداً لحمض الفوليك، ومجموعة من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى احتوائها على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على تسهيل عملية الهضم في القولون. ويحتوي الخس تحديداً على نسبة عالية من الماء وعناصر غذائية أقل من الخضروات الورقية الأخرى، فكلما كان لون الأوراق أخضر أكثر زادت قيمتها الغذائية.
يساهم تناول الخضروات الورقية بما فيها الخس في تنظيف القولون والحفاظ عليه صحياً.
يعدّ الخس أحد أفضل الخضروات التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وعلاج مشكلة الإمساك، بفضل محتواه العالي من الألياف.
يمكن إدخال الخس إلى نظامكِ الغذائي لتنعمي بفوائده على المعدة والقولون بعدة طرق منها السلطات، ومع الشطائر في وجبات الفطور أو العشاء، وإضافته للبرجر أو استخدامه كبديل لخبز البرجر وإضافته كأحد مكوّنات عصير السموثي على سبيل المثال.

فوائد الخس للبشرة

يعمل الخس على زيادة نضارة البشرة وجعلها بشرة صحية ومتألّقة.
يقلّل من ظهور التجاعيد في الوجه وحول منطقة العين.
يعمل على التقليل من ظهور حب الشباب وعلاج آثاره والبقع الداكنة الموجودة.
يحافظ على نسبة الماء والرطوبة الموجودة في البشرة.
يعمل على طرد السموم الموجودة في الجسم والتخلّص منها بشكل سريع.
يقلّل من ظهور علامات الشيخوخة والتقدّم في السن.

فوائد الخس والوقاية من السرطان

يقي الخس من الإصابة بسرطان القولون بفضل احتوائه على مادة اللوتين وهي أحد الكاروتينويدات؛ وهي المادة نفسها التي تعطي لوناً برتقالياً أو أصفر للخضروات.