لجسم صحيّ متماثل.. اتبع هذا الرجيم لحرق الدهون في أسبوع
2021-06-11
الكثيرات من السيدات يرغبن في الحصول على جسم رشيق وصحي، فإذا كنت تبحثين عن أفضل أنواع الرجيم لتخسيس الوزن وحرق دهون الجسم كله والحصول على جسم متماثل فى أقل وقت ممكن . اتبعي هذا الرجيم فهو سريع المفعول للجسم كله :
وجبة الفطور وتثبيتها لمدة أسبوع فهذه الوجبة ثابتة على مدار ٧ أيام :
حبة من الخيار متوسطة الحجم .
كوب شاي أو قهوة خالي من السكر .
٢ بيضة مسلوقة .
شريحة لانشون .
اليوم الأول :
الغذاء
سلطه خضراء و ربع فرخة مشوية أو مسلوقة .
العشاء
كوب من الزبادي خالي الدسم
اليوم الثاني
الغذاء
قطعة لحم مشوية وطبق سلطة خضراء .
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم مضاف إليه بذور الكتان .
اليوم الثالث
الغذاء
صدر فرخة مسلوقة أو مشوية .
العشاء
٢قطعة من الجبن القريش متوسطة الحجم .
اليوم الرابع
الغذاء
علبة تونة مصفاه من الزيت .
العشاء
ثمرة فاكهه طازجة .
اليوم الخامس
الغذاء
٢سمكة متوسطة الحجم مشوية وطبق سلطة خضراء .
العشاء
خضار سوتية مضاف إليه الزنجبيل للمساعدة فى التخلص من الدهون .
اليوم السادس
الغذاء
قطعة لحم مشوي او مسلوق وطبق سلطة خضراء مضاف إليه بذور الكتان المطحونة .
العشاء
ثمرة فاكهه طازجة متوسطة الحجم .
اليوم السابع
الغذاء
ربع فرخة مسلوقة أو مشوية وسلطة خضراء .
العشاء
كوب حليب خالى الدسم.
