طريقة في التنفس تساعدك على خسارة الوزن.

متابعات الأمة برس
2021-04-21 | منذ 2 أسبوع

تساعد بعض الطرق على فقدان الوزن والحصول على جسم رشيق، كتناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية. ويمكن الاستعانة ببعض طرق التنفس للحصول على نتيجة أسرع، ومنها تلك التي تعرف باسم تمرين Frolov.

يقوم هذا التمرين على الاستعانة بعبوة بلاستيكية فارغة، واتباع هذه الخطوات.

أولاً: يتم إسناد الجسم على الأطراف الأربعة مع شد الرقبة من خلال تحريك الأسنان.

ثانياً: يجب في هذه الحالة تنشق الهواء ثم لفظه بواسطة الصدر.

ثالثاً: يجب تنشق الهواء من الأنف مع وضع العبوة البلاستكية في الفم. وبعد هذا يمكن لفظه ببطء.

رابعاً: من المفيد تكرار هذه العملية 15 مرة. لكن يجب فعل هذا بحذر والانتباه والتوقف عن ذلك عند الشعور بالدوار أو بأي شكل من أشكال الانزعاج.

ومن المفيد التخلي عن العادات الحياتية السيئة. ومنها تناول المشروبات الغنية بالسكر والمأكولات التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون وعدم النوم بشكل جيد وشرب القليل من الماء. وفقاً لما جاء في مجلة لها.

 



إقرأ أيضاً


التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن ، كن أول المعلقين

إضافة تعليق





كاريكاتير

إستطلاعات الرأي