نصائح فعّالة لعلاج الإمساك وكسل الأمعاء

متابعات
2021-03-13 | منذ 4 أسبوع

كسل الأمعاء هو مرض يشعر المصاب به بأعراض مزعجة في جهازه الهضمي، مثل الامساك المستمر وعسر الهضم وبطء هضم الطعام في جسمه.

وتكون حركة القولون لدى المصابين بهذا المرض بطيئة جداً، ما يجعل تخلص الجسم من السموم والفضلات أمراً بطيئاً وشاقاً.

أسباب كسل الأمعاء:

1-      اضطرابات الطعام، مثل الأناركسيا والبوليميا.

2-      الاعتماد لفترات مطولة على الملينات

3-      الخضوع للتخدير.

4-      متلازمة القولون العصبي.

5-      تناول الطعام بكميات قليلة لا تكفي حاجة الجسم

6-      ضعف عضلات القناة الهاضمة بسبب أمور بسيطة مثل عدم تناول كميات كافية من الألياف يومياً.

العلاج:

1-      ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

2-      تناول الملينات الطبيعية، كالشاي الأخضر.

3-      غير طريقة استخدامك للمرحاض، تستطيع تجربة وضعية الحمام العربي.

4-      جرب الحمية الغذائية الغنية بمصادر الألياف الغذائية الطبيعية، مثل: منتجات القمح الكاملة، البقوليات، الخيار، الجزر، الطماطم.

5-      تناول الخضروات والفواكه التي تساعد على تحريك الأمعاء والتخلص من الإمساك، مثل: البرقوق وعصيره، التفاح، التين.

6-      تناول البذور الغنية بمضادات الأكسدة، مثل: بذور القرع، بذور الكتان.



إقرأ أيضاً


التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن ، كن أول المعلقين

إضافة تعليق





كاريكاتير

إستطلاعات الرأي