معلومات عن تمرين السكوات

يساهم هذا التمرين فى تقوية كافة جوانب عضلات الرجل، من الوقوف وفتح القدمين فى مستوى الكتف ومسك البار باليدين مع جعل البار مسنوداً على الرقبة، والعمل على ثني الركبتين والجسم على أن يكون الظهر مقوساً للداخل وليس للخارج، وتثبيت على الجسم مُدة ثانتين فى وضعية الجلوس. ويعد تمرين السكوات من أقوى تمارين تضخيم الأرجل